La autoafirmación puede mejorar la resolución de problemas bajo estrés
Según los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon, la autoafirmación es el proceso de identificar y concentrarse en sus valores más importantes. Hacer esto puede impulsar la capacidad de resolución de problemas, afirman los investigadores.
“Un conjunto emergente de estudios publicados sugiere que una breve actividad de autoafirmación al comienzo de un período escolar puede aumentar los promedios de calificaciones académicas en niños con bajo rendimiento al final del semestre.
"Este nuevo trabajo sugiere un mecanismo para estos estudios, que muestra los efectos de la autoafirmación en el desempeño real de resolución de problemas bajo presión", dijo el Dr. J. David Creswell, profesor asistente de psicología en la Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales Dietrich de CMU.
Para el estudio más reciente, los investigadores pidieron a los estudiantes universitarios que clasificaran un conjunto de valores, como negocios, familia o amigos, en orden de importancia. También se preguntó a los estudiantes sobre sus niveles de estrés crónico.
A continuación, se pidió a un grupo aleatorio de participantes que escribiera un par de oraciones sobre por qué su valor número uno en la clasificación era importante. Este es un ejercicio estándar de autoafirmación, según los investigadores.
Finalmente, se pidió a todos los participantes que completaran una tarea desafiante de resolución de problemas bajo presión de tiempo, que requería creatividad para generar soluciones correctas.
Los resultados mostraron que los participantes que estaban bajo altos niveles de estrés crónico durante el último mes tenían un desempeño deficiente en la resolución de problemas. De hecho, resolvieron alrededor de un 50 por ciento menos de problemas en la tarea, anotaron los investigadores.
Pero este efecto fue calificado por si los participantes tuvieron la oportunidad de completar primero la actividad de autoafirmación. Los investigadores encontraron que un breve ejercicio de autoafirmación fue eficaz para eliminar los efectos del estrés crónico en el desempeño en la resolución de problemas.
De hecho, los estudiantes con estrés crónico que participaron en el ejercicio de autoafirmación se realizaron bajo presión al mismo nivel que los participantes con niveles bajos de estrés crónico, informan los investigadores.
“Las personas sometidas a mucho estrés pueden fomentar una mejor resolución de problemas simplemente tomando un momento de antemano para pensar en algo que es importante para ellos”, dijo Creswell.
"Es una estrategia portátil y fácil de usar que puede implementar antes de entrar en esa situación de rendimiento de alta presión".
El estudio fue publicado en una revista de acceso abierto. Más uno.
Fuente: Universidad Carnegie Mellon
