La imagen corporal a menudo se basa en la opinión de otros
Los psicólogos del estado de Ohio descubrieron que la influencia predominante en la apreciación de las mujeres por sus cuerpos es la forma en que creen que otras personas importantes las ven.
Aunque no es necesariamente una visión saludable, esta percepción brinda una oportunidad para que las mujeres se concentren más en el funcionamiento interno de su cuerpo, o en cómo funcionan y se sienten sus cuerpos, en lugar de cómo se ven a los demás.
Al hacerlo, las mujeres apreciarán más su propio cuerpo y serán más propensas a comer intuitivamente, respondiendo a sentimientos físicos de hambre y saciedad en lugar de emociones o la mera presencia de comida.
"Las mujeres que se centran más en cómo funcionan sus cuerpos y menos en cómo se ven ante los demás van a tener una imagen corporal más saludable y positiva y una tendencia a comer de acuerdo con las necesidades de sus cuerpos en lugar de lo que dicta la sociedad", dijo. Dra. Tracy Tylka, profesora asociada de psicología en la Universidad Estatal de Ohio y autora principal del estudio.
Otros estudios han sugerido que alrededor del 50 por ciento de las mujeres aprecian su cuerpo. Este trabajo está orientado a examinar cómo llegan a estar satisfechos con su cuerpo y cómo evitan cualquier trampa que pueda interferir con su pensamiento positivo.
En última instancia, dicen los investigadores, todo se reduce al respeto. Si las mujeres van a tratar bien sus cuerpos, a través de la nutrición, exámenes de salud y ejercicio, por ejemplo, primero tienen que gustarles sus cuerpos.
“Y resulta que miramos si otros aceptan nuestros cuerpos para determinar si los apreciamos nosotros mismos”, dijo Tylka.
“No es nuestro peso, sino si otros en nuestra red social nos aprecian. Eso implica que las personas deben estar convencidas de ser menos críticas y de centrarse menos en el peso ".
El estudio se publica en la edición actual de la Revista de psicología de consejería.
Tylka ha creado lo que ella llama un modelo de aceptación, que sirve como guía para otros investigadores y médicos sobre los factores que influyen en si las mujeres aprecian sus cuerpos y se involucran en una alimentación intuitiva.
Primero construyó el modelo con información de mujeres en edad universitaria y lo expandió en este estudio después de encuestar a mujeres entre las edades de 18 y 65 años.
Las mujeres encuestadas se dividieron en tres grupos: mujeres adultas emergentes de 18 a 25 años, mujeres adultas tempranas de 26 a 39 años y mujeres adultas de mediana edad de 40 a 65 años. Un total de 801 mujeres participaron en la encuesta.
Los investigadores preguntaron a las mujeres sobre su apoyo social percibido de una variedad de relaciones diferentes; si creían que sus cuerpos eran aceptados por personas cercanas a ellos, así como por la sociedad y los medios de comunicación; si se centran más en cómo funcionan sus cuerpos y menos en su apariencia; cómo se sentían acerca de sus propios cuerpos; y si participaron en una alimentación intuitiva.
En su mayor parte, los caminos hacia la apreciación corporal y la alimentación intuitiva son los mismos en todos los grupos de edad adulta. Las mujeres que perciben que tienen un fuerte apoyo social a su vez creen que los demás aceptan sus cuerpos.
Esta percepción les permite estar menos preocupados por su apariencia física y más preocupados por el funcionamiento de sus cuerpos, lo que fomenta la apreciación de sus propios cuerpos y un enfoque saludable de la alimentación.
Pero también surgieron algunas diferencias en este estudio, especialmente con la adición del IMC como influencia. El IMC por sí solo no se asoció directamente con cómo se sentían las mujeres sobre sus cuerpos.
"Fue un hallazgo genial, que la asociación del BMI con la apreciación corporal está mediada por la forma en que vemos la aceptación de nuestros cuerpos por los demás", dijo Tylka.
“Entonces, si las mujeres tienen un peso excesivo, pueden tener una buena imagen corporal si no perciben que otras personas importantes están tratando de cambiar la forma o el peso de su cuerpo y, en cambio, las aceptan como quienes son. Y viceversa, si las mujeres tienen un IMC bajo, pueden tener una mala imagen corporal si perciben que las personas influyentes no aceptan su apariencia, pero no por su peso.
"Una implicación clínica es educar a las parejas, la familia, los amigos y los medios de comunicación sobre la importancia de aceptar los cuerpos de los demás y dejar de criticar a las personas sobre su cuerpo y apariencia".
El IMC afectó los patrones de alimentación en los dos grupos de mujeres mayores. Para las mujeres de 26 a 65 años, las que tenían un IMC más alto tenían menos probabilidades de comer según las señales físicas de hambre y saciedad. Para las mujeres más jóvenes, no hubo relación entre el IMC y la alimentación intuitiva.
"Esto podría significar que las personas que tienen más peso se sienten presionadas por otros para perder peso, por lo que se ponen a dieta, lo que les impide prestar atención a esas señales internas", dijo Tylka.
"Quizás, con el tiempo, las mujeres que pesan más comienzan a desconfiar de sus cuerpos, incluso cuando están realmente hambrientas y llenas".
Las mujeres de los dos grupos de mayor edad también eran más propensas a pensar que otras no aceptarían sus cuerpos si pesaban más. Tylka dijo que el hallazgo sugiere que el aumento de peso que a menudo acompaña al envejecimiento de las mujeres hace que las mujeres perciban que otros no aceptan su cuerpo, ya sea que sea exacto o no.
Las mujeres de 26 a 39 años tenían más probabilidades de lograr la apreciación corporal al centrarse más en cómo funcionan sus cuerpos que en cómo se ven físicamente.
“Nuestro pensamiento aquí es que las mujeres en la edad adulta temprana están en edad fértil, y si toman esa perspectiva de 'mira lo que mi cuerpo puede hacer' con respecto a tener hijos, es más probable que aprecien su cuerpo por más de solo su apariencia. Pero cuando pasan de la edad fértil y llegan a la edad adulta media, esa apreciación es menos fuerte ”, dijo Tylka.
Los esfuerzos de amigos y familiares para alentar a una persona a perder peso a menudo son contraproducentes, anotó Tylka, porque tienden a centrarse en comer de acuerdo con el recuento arbitrario de calorías y el tamaño de las porciones (señales externas) en lugar de lo que el cuerpo realmente necesita (interno real). señales de hambre y saciedad.
“Si estás desconectado de las señales de hambre y saciedad y alguien te hace sentir mal contigo mismo, estarás más emocional. Y si tiendes a comer por razones emocionales, voilà, vas a comer y probablemente ganarás peso ", dijo.
Tylka agregó, sin embargo, que “estamos a cargo de nuestras actitudes en última instancia. No queremos enviar un mensaje de que lo único que importa es que los demás acepten nuestros cuerpos. Pero las opiniones de los demás sí tienen un impacto. Y necesitamos como sociedad dejar de juzgar a las personas en función de su apariencia y peso ".
Fuente: Universidad Estatal de Ohio
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