Mindfulness para el resto de nosotros

Todos hemos oído hablar de este concepto llamado "atención plena": es la última palabra de moda en psicología que ha cobrado mucho impulso en la última década. En resumen, es un conjunto de habilidades que puedes aprender para ayudarte a vivir más en el momento, en cada momento de tu vida. En lugar de la persona fracturada, deslumbrada y con problemas de atención, muchos de nosotros nos sentimos como lo somos.

Si bien me encantaría ofrecer un curso de atención plena, no está en mi timonera de especialidad. Así que estoy feliz de hacer la mejor opción ... Ofrecerle un curso de uno de nuestros blogueros que ha estado con nosotros desde el comienzo de nuestra red de blogs, Elisha Goldstein, Ph.D.

Es posible que reconozca a Elisha como el bloguero psicólogo de Mindfulness and Psychotherapy, un blog que comenzó en 2009. Durante los muchos años que lo conozco, se ha convertido en uno de los principales expertos y defensores del entrenamiento de la atención plena. ¡Tenemos suerte de tenerlo!

Lo bueno es que Eliseo comenzará un curso de seis meses en octubre para enseñarte todo lo que necesitas para aprender sobre la atención plena y ponerlo en práctica en tu vida diaria. El curso se llama, apropiadamente, Un curso de vida consciente. Además de ser una gran psicóloga y bloguera, Elisha también es cofundadora de The Center for Mindful Living en Los Ángeles. Es autor de varios libros, entre ellos Descubriendo la felicidad y El efecto ahora, y es coautor de MBSR todos los días y Un libro de trabajo para la reducción del estrés basado en la atención plena (con prólogo de Jon Kabat-Zinn).

Eliseo creó Un curso de vida consciente para brindar un enfoque único al entrenamiento de la atención plena. En este curso, encontrará una experiencia de aprendizaje muy única e interesante que incluye:

• Un plan de estudios de seis meses que es progresivo, que le permite desarrollar las habilidades que está desarrollando con el tiempo, con actividades especiales de "profundización" para sacar estas habilidades del cojín y llevarlas a la vida diaria.
• Acceso a pedido a un sitio web de membresía para que pueda participar en las prácticas y ejercicios experimentales en cualquier momento y en cualquier lugar
• Una sesión mensual de preguntas y respuestas en vivo e interactiva de 60 minutos con Eliseo
• Una sesión de video mensual en vivo dirigida por un miembro de la facultad donde se reunirá con un grupo más pequeño de personas para recibir una atención más individualizada y profundizar en el tema de ese mes.
• Un módulo de responsabilidad opcional basado en pares para respaldarlo durante el viaje de seis meses
• Invitaciones frecuentes y divertidas para interactuar con la comunidad para construir conexiones y aprender unos de otros.
• 18.5 créditos de educación continua para psicoterapeutas, trabajadores sociales y enfermeras

La investigación de Elisha ha demostrado que un entorno de aprendizaje mejorado con énfasis en el apoyo humano real es esencial si espera experimentar un cambio cerebral positivo y duradero, y él ha reunido todos estos elementos en este curso que cambia la vida.

Además, obtendrá entrevistas en video adicionales con los principales expertos en mindfulness, incluidos: Dan Siegel, MD, Rick Hanson, PhD, Sharon Salzberg, Kristen Neff, PhD, Christine Carter, PhD, Jim Doty, MD, Ellen Langer, PhD, Byron Katie, Dan Harris y Pilar Gerasimo.

Los graduados recibirán un certificado de finalización del Center for Mindful Living (y los psicoterapeutas, trabajadores sociales y enfermeras también pueden recibir créditos de educación continua).

Puede ahorrar $ 70 si se inscribe ahora durante la promoción de otoño, pero no se demore porque la inscripción es extremadamente limitada (un programa de mentores que se personaliza de esta manera requiere un límite en la cantidad de personas que pueden tomar el curso en cualquier momento). Este descuento vence el 21 de septiembre de 2017, una extensión especial del plazo de promoción habitual que se ofrece exclusivamente a los lectores de Psych Central.

En solo unas pocas semanas, a partir del 2 de octubre, más de 200 personas de todo el mundo comenzarán lo que otros ya han encontrado como una de las experiencias más transformadoras de su vida. Si desea aprender la atención plena y ponerla en práctica en su vida, le recomiendo encarecidamente que considere tomar este curso. ¡Aprenda más y regístrese hoy!

Declaración de divulgación: Creemos en el valor y la calidad del trabajo de Eliseo; por eso lo contratamos como bloguero cuando comenzamos nuestra red de blogs en 2009. Sin embargo, al igual que los enlaces de afiliados de Amazon.com para los libros que revisamos, los enlaces del curso en este artículo son enlaces de afiliados. Psych Central recibirá un pequeño pago de afiliado si sigue uno de estos enlaces y se registra en el curso. Solo publicamos blogs sobre servicios y profesionales que conocemos, en los que confiamos y en los que creemos.

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