Sufriendo de escalofríos y ansiedad después de la muerte cercana de mi mejor amigo

Mi mejor amigo tuvo un terrible accidente automovilístico hace 4 meses con daño cerebral grave y lesiones en la cabeza, todos los médicos dijeron que no lo lograría, dijeron que solo están esperando que muera o se quede en coma, y ​​que no queda nada. que hacer. En ese momento estaba absolutamente devastado y lo pasé muy mal. Estuvo en coma durante aproximadamente un mes, sin embargo, después de algunas cirugías exitosas, comenzó a despertarse y, contra todo pronóstico, sobrevivió. Las lesiones que sufrió fueron grandes, pero ahora, después de 4 meses, se está recuperando lentamente, aprendió a caminar nuevamente, nos reconoce a su familia y a mí, su memoria de largo plazo está más o menos bien. Sin embargo, su memoria a corto plazo es bastante mala y, debido al accidente, no puede abrir los ojos y no está seguro si podrá volver a ver en su vida. Somos mejores amigos de la universidad, yo vivo en Eslovaquia, él vive en la República Checa, así que solo podíamos vernos en la escuela, pero siempre estábamos juntos, ya fuera en la escuela o cuando íbamos a bares, etc. Se está recuperando en la República Checa, yo vivo actualmente en Eslovaquia, así que no puedo verlo tan a menudo. El problema es que pensé que me acostumbré al hecho de que ya no va a la escuela conmigo y que no lo veo con regularidad. Sin embargo, le gusta hablar por teléfono (por supuesto que a veces se confunde), y cada vez que su familia me llama y hablo con ellos y con él, empiezo a temblar, a temblar, de repente siento frío y se me hace falta. cuerpo alrededor de media hora para relajarse. Esto no es nada serio, pero pensé que había superado la ansiedad de que él se lastimara o muriera, se estaba recuperando y cada día mejoraba. Pero hace solo unos días, cuando su familia me llamó (después de casi un mes más o menos), inmediatamente comencé a temblar y a experimentar estos sentimientos nuevamente. Me gustaría saber qué hacer o cómo superar esta ansiedad, quiero ayudar a mi amigo y no sentirme tan débil cada vez que hablo con él. Gracias


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Su ansiedad asociada con su amigo herido no lo debilita. Esa línea de pensamiento es problemática porque refuerza la narrativa demasiado común de que la angustia psicológica es un signo de debilidad, vergüenza y vergüenza. Ser sacudido por el trauma de tu amigo te vuelve humano y demuestra que te preocupas. Alguien que le importa profundamente resultó gravemente herido en un accidente grave. Fue inesperado y una prueba de que nuestras vidas pueden cambiar en un instante. Psicológicamente, esa comprensión puede ser difícil de manejar.

Sus síntomas pueden ser indicativos de un trauma secundario. El trauma secundario implica una exposición indirecta al trauma al escuchar el relato de primera mano o la narrativa de un evento traumático. El simple hecho de escuchar sobre el evento traumático puede causar síntomas y reacciones que son muy similares o incluso imitan el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los tratamientos para el trauma secundario a menudo implican compartir la historia de lo sucedido y la terapia de conversación.

Sería útil aprender más sobre la fatiga por compasión, el trauma indirecto y el cuidado personal. Los libros sobre el tema pueden informarle sobre las actividades cotidianas que pueden ayudarlo a aliviar su estrés. También recomendaría asesoramiento para aprender a relajarse y otras técnicas para ayudarlo con sus reacciones de ansiedad. Elija un terapeuta que se especialice en sobrevivientes de trauma. Es posible que solo necesite unas pocas sesiones para disminuir sus síntomas. Buena suerte. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle


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