A través del marco de fotos de una pulgada

Estoy en medio de escuchar el libro Pájaro a pájaro: algunas instrucciones sobre la escritura y la vida por Anne Lamott. Hasta ahora, puedo decir que es el libro sobre creatividad más inspirador que he encontrado en mi vida.

Esta publicación no trata únicamente sobre la creatividad, así que sigue leyendo incluso si eso no te atrae.

Se refiere a sentirse bloqueada o estancada como escritora, y sentada en su escritorio, con la mente divagando, los nervios encendidos, cuando alcanza su marco de una pulgada. Se dice a sí misma que solo tiene que escribir lo que ve a través del marco de una pulgada.

Solo la escena en el porche ...

Solo el escenario de la ciudad ...

Solo la página donde conocemos a la anciana.

En términos de creatividad, me encantó. En términos de psicoterapia, conduje hasta Michaels y compré un puñado de marcos para poder usarlos como una herramienta para ilustrar la importancia del cuidado personal y la gestión de las expectativas.

Muchos de mis clientes están dispuestos a arrojarme cosas si les digo una vez más: "Recuerden, pasos de bebé".

Odio los pasos de bebé.

Soy el tipo de persona que quiere atravesar algo, sobrecargarme, así que ya está hecho y estoy del otro lado.

Eso me ha llevado a muchas bronquitis, lágrimas y facturas de terapia a lo largo de los años.

Mi motivación está ahí, un fuego rugiente que debe ser contenido y manejado con el mayor cuidado, no desatado en mi mundo sin restricciones.

A veces necesitamos gestionar nuestras expectativas por nosotros mismos.

Muchas personas tienen una vida de lucha que traen a nuestra oficina, y entregan su mundo y dicen: "Aquí, ¿puedes ayudarme con esto?"

¿Qué tan poco ético sería de nuestra parte decir que sí y luego deshacernos de todo de una vez?

Nuestra tarea como médicos es hacer que enfrentar estas luchas sea más manejable, esculpir una pieza a la vez para mirar, examinar, procesar, arrojar, desprender, enfrentar o sacar del parque.

Nuestra tarea es ayudar a nuestros clientes a cambiar el enfoque de arar hasta seleccionar lo primero o lo siguiente, y tomar el ritmo para garantizar el éxito, sin sentirse abrumados.

La evitación, la negación y el desapego son adaptaciones que hemos hecho para seguir funcionando en nuestras vidas lo mejor que podamos, sin permitir que nuestro dolor y trauma nos traguen enteros, nos dejen inmovilizados en la cama, nos hagan beber y drogarnos o ahogarnos. .

Hay un componente saludable en alguna parte. No es para enterrar el dolor, o encerrarlo en una torre para ser liberado cuando venga nuestro príncipe o cuando una hermosa doncella haya aceptado nuestra rosa caída de rocío. Es compartimentar.

Lo hacemos todos los días. Tienes un mal día, pero tienes que ir a trabajar. Sacamos nuestra cara de juego del cajón y la ponemos, llevamos a cabo nuestras responsabilidades con el jefe, nuestros hijos, el PTO.

Llegamos a casa o acostamos a los niños, vamos a terapia, llamamos a un amigo y nos quitamos la cara.

Y sentimos ...

Y hablar.

Eso es compartimentar, dejarlo a un lado para pasar nuestra jornada laboral, una gran reunión o un procedimiento médico.

Siempre y cuando el objetivo sea volver a eso y no reprimirlo.

La compartimentación también es solo para tener demasiados días difíciles seguidos y decidir que solo desea relajarse, descansar, desconectar, presionar el botón de pausa por un tiempo.

De nuevo, siempre y cuando la idea sea volver a eso.

Y luego vuelves a él, miras a través de tu marco de imagen de una pulgada y decides qué vas a procesar a continuación.

La idea de enfrentar el trauma de uno, la oscuridad de uno, puede ser muy abrumadora. No siempre es la mejor idea taparse la nariz y saltar. A veces, poner un pie o incluso un dedo del pie es el mejor lugar para comenzar. La ventana de tolerancia de cada persona es diferente, y eso está bien. Recuerde, el marco de la imagen también se trata de manejar nuestras propias expectativas. No importa cómo tu primo o tu amigo enfrentaron sus cosas. Ellos no son ustedes. Solo tú puedes determinar tu ritmo saludable.

Y si aún no está seguro de cómo hacer eso, para eso están los profesionales capacitados, para ayudarlo a examinar algunos de ellos y ayudarlo a resolverlo.

Un viaje de mil millas comienza con un solo paso.

Paso a paso, eventualmente tomará lo suficiente para poder mirar hacia atrás y darse cuenta de lo lejos que ha llegado.

Poner un pie delante del otro, una y otra vez, puede resultar frustrante a veces, ya que no podemos volar ni teletransportarnos, pero eventualmente, llegarás a tu destino.

¿Qué es lo primero que ve a través de su marco de imagen de una pulgada?