Podcast: Detener los medicamentos psicológicos; Que considerar

Medicamentos para el cerebro: ya sea que haya recibido un diagnóstico reciente o haya estado en tratamiento durante años, es posible que tenga dudas sobre si los medicamentos son adecuados para usted. No estás solo. Jackie y Gabe se vuelven realistas sobre las razones por las que la gente quiere dejar los medicamentos psicológicos y por qué nuestro cerebro nos convence de dejar de fumar a pesar de los beneficios de tomar medicamentos. Discuten las consecuencias de las que puede que no se dé cuenta por solo dejar de tomar sus medicamentos y por qué siempre debe involucrar a sus médicos, sin importar cuál sea su decisión, cuando se trata de medicamentos.

(Transcripción disponible a continuación)

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Acerca de los anfitriones de podcasts Not Crazy

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastorno bipolar. Es el autor del popular libro, La enfermedad mental es un gilipollas y otras observaciones, disponible en Amazon; También hay copias firmadas disponibles directamente de Gabe Howard. Para obtener más información, visite su sitio web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman ha estado en el juego de la defensa del paciente durante más de una década y se ha establecido como una autoridad en enfermedades crónicas, atención médica centrada en el paciente y construcción de comunidades de pacientes. Vive con esclerosis múltiple, colitis ulcerosa y depresión.

Puede encontrarla en línea en JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook y LinkedIn.

Transcripción generada por computadora para el episodio "Stop Psych Meds"

Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción ha sido generada por computadora y, por lo tanto, puede contener inexactitudes y errores gramaticales. Gracias.

Locutor: Estás escuchando Not Crazy, un podcast de Psych Central. Y aquí están sus anfitriones, Jackie Zimmerman y Gabe Howard.

Jackie: Hola y bienvenido a Not Crazy de esta semana. Estoy aquí con mi coanfitrión, Gabe, que vive con trastorno bipolar y también está a punto de irse a vivir con su familia durante ocho días en estas fiestas.

Gabe: Y estoy aquí con Jackie Zimmermann, que es la reina de hacer la mierda. Y vive con depresión.

Jackie: Gabe, no puedo esperar a que regreses de estar con tu familia. Siento que obtendremos algunas ideas sólidas sobre episodios.

Gabe: Enero va a ser un gran mes para Not Crazy porque tenemos mucho que cubrir y la experiencia vivida es parte de eso. Yo saliendo con mi familia. Les hice preguntas sobre cómo era yo cuando estaba realmente, muy enferma. Así que creo que 2020 será fantástico.

Jackie: Y voy a hacer un pequeño adelanto en el episodio de hoy, que es en el Año Nuevo, la gente tiende a tomar resoluciones, estén justificadas o no. Y creo que a veces esas resoluciones para muchas personas están relacionadas con la salud y eso podría significar tal vez dejar de tomar medicamentos.

Gabe: Jackie, como siempre, no podrías tener más razón. Las resoluciones relacionadas con la salud están en la cima y giran principalmente en torno a la dieta y el ejercicio, ya sabes, la pérdida de peso, el entrenamiento de fuerza. Todo el mundo se une a un gimnasio, pero la salud mental también está entrando. Pero hay un lado oscuro en esto, ¿verdad? Porque algunas personas creen que para estar mentalmente sanas, no deben tomar ningún medicamento. Ahora, no vamos a discutir si esto está bien o mal. Solo vamos a hablar sobre todas las razones por las que la gente se siente así.

Jackie: Y en este episodio se habló específicamente sobre mi depresión y todas las cosas divertidas que hice mal y de las que espero que puedan aprender.

Gabe: Si. Por eso es importante comprender que su kilometraje puede variar.

Jackie: Soy el ejemplo por excelencia aquí porque he intentado dejar mis medicamentos para la depresión en múltiples ocasiones por buenas razones, por razones tontas, y creo que muchas de ellas son razones con las que otras personas pueden identificarse. Son relativamente comunes.

Gabe: Jackie, esta idea de que la gente no quiera tomar medicamentos psiquiátricos no es un concepto nuevo. Creo que todos, incluido yo mismo, hemos luchado con esta idea de, guau, ¿realmente me toca tomar pastillas en la vida, especialmente cuando era más joven? Sabes, me diagnosticaron a los veinticinco y ya sabes, a algunas personas se les diagnostica a los 14, 16, 18, 20 y, de repente, llevan consigo un pastillero como la abuela. No intento tirar a la abuela debajo del autobús.Solo digo que muchos de nuestros amigos que también tienen 16, 18, 20, 25, 30 años, no llevan consigo cuidadores de pastillas. Creo que a veces una de las razones por las que la gente quiere dejar de tomar medicamentos psiquiátricos es simplemente porque no quiere sentirse diferente. No tiene nada que ver con cómo reacciona el medicamento en sus cuerpos. Y tiene todo que ver con la tarea psicológica de poner una pastilla en la boca una, dos, tres veces al día.

Jackie: Creo que tienes razón. Definitivamente he tenido eso en mi vida. No tanto con los medicamentos psiquiátricos, pero cuando estaba realmente enfermo, tomaba muchos medicamentos. Tomé 15 pastillas al día. Entonces, una vez que finalmente me liberé de todos esos, lo último que quería hacer era tomar más medicamentos que no creía que necesitaba. Así que definitivamente he estado en la posición de cómo salgo de todo esto. Porque no quiero. No quiero tener que hacerlo. Correcto. Algo así como un niño. Pero como, simplemente ya no quiero hacer esto. Y creo que esa puede ser una razón muy común. Sin embargo, creo que esa también puede ser una razón un poco peligrosa, porque creo que cuando estás en la mentalidad de no quiero, no necesariamente estás pensando en lo que es mejor para ti. Estás pensando en el corto plazo en este momento. No quiero tomar esto. No quiero ser diferente. Esto es frustrante. Esto es molesto. Y no quiero volver a hacerlo.

Gabe: Jackie, a diferencia de mí, has tenido un montón de problemas de salud física, directamente de salud física. Nada que ver con enfermedades mentales. Nada que ver con la salud mental. Tu cuerpo roto. Y tomaste medicamentos por problemas de salud física. Ahora, esos funcionaron un poco diferente, ¿verdad? Porque desde el día en que te recetaron los medicamentos, sabías que eventualmente los dejarías. ¿Estoy en lo correcto aquí?

Jackie: En realidad, no tiene razón, si me hubieran funcionado, todavía los estaría tomando, pero no funcionaron, así que no los tomé. Por eso terminé operando.

Gabe: Bien, hablemos de eso por un momento. Usted acaba de decir que si esos medicamentos le hubieran funcionado, los habría tomado de por vida para no tener que someterse a una cirugía. Ahora, ¿estabas pensando para ti mismo? Voy a dejar de tomar aleatoriamente los medicamentos para la salud física en algún momento futuro, aunque el médico no quiera que lo haga, y aunque no sea saludable porque después de todo, no quiero tomar medicamentos físicos ? ¿O es solo algo que solo hizo con los medicamentos para la salud mental?

Jackie: Esto es algo que solo hice con los medicamentos para la salud mental, lo cual puedo decir muy honestamente, la primera vez que lo probé fue cuando salía de estar realmente enfermo. Y hubo un poco de, bueno, no quiero estar tomando medicamentos psiquiátricos por el resto de mi vida debido al estigma. 100 por ciento de estigma hasta el final. ¿Correcto? Y había un concepto extraño que tenía de que no sé de dónde vino, pero como "ellos" lo sabrán y "ellos" está entre comillas como, ya sabes, estará en mi registro médico permanente. , Lo que sea que eso signifique. Como si alguna vez quisiera unirme al ejército algún día, van a ser como, bueno, estás tomando antidepresivos. Pero alerta de spoiler, nunca me uniré al ejército. Y no sé de dónde vino eso. No sé dónde. Simplemente asumí que todos, quienquiera que me contratara para un trabajo o algo así. No lo sé. Pero yo estaba como, estos son malos. Ya no los quiero en mi registro. Cualquiera que sea el disco, ni siquiera sé qué diablos significa eso, pero simplemente no lo quería.

Gabe: Esto es interesante porque se sintió un poco desanimado cuando no pudo haber estado tomando esos otros medicamentos por el resto de su vida.

Jackie: 100 por ciento.

Gabe: Como cuando dijeron, oye, estos medicamentos no funcionan. Ya no los vas a tomar. Estabas como, oh, devuélveme mis medicamentos.

Jackie: Sí, estaba devastado porque no estaban funcionando.

Gabe: Pero se sentía completamente diferente acerca de los medicamentos para la salud mental, a pesar de que estaban tratando algo en su cuerpo que no estaba funcionando correctamente. Te dieron pastillas y ¿funcionaron las pastillas?

Jackie: Diré que sí. Si. No creo que hayan funcionado excepcionalmente bien, pero creo que lo estaban si me hubiera mantenido firme. Habrían funcionado mejor.

Gabe: Ese también es un punto interesante, porque está diciendo que si se hubiera apegado a ellos, habrían funcionado mejor. Lo que creo que el subtexto es que tal vez estabas luchando contra ellos desde el principio.

Jackie: Cien por ciento, sí.

Gabe: Entonces, en el momento en que alguien dijo, oye, tienes depresión severa, esto no es bueno para ti. Te sientes suicida y queremos que Jackie sea más saludable mentalmente. Y la medicación apareció y dijo, oye, este es el tratamiento para eso. Ya estabas tratando de averiguar cómo salir de eso.

Jackie: Si. Si. Y supe que sabía que algo andaba mal. Sabía que no estaba pensando de la forma en que quería estar pensando o sintiendo de la forma en que quería sentirme. Pero también supe de nuevo, hay como y no soy paranoico. No era como la teoría de la conspiración de ellos, ya sabes, pero era como si los medicamentos psicológicos fueran malos. Y no quiero estar en eso. No quiero que nadie sepa que estoy en ellos. Y no quiero que quede constancia de que necesito estas cosas, que

Gabe: Sigues diciendo eso, no quería que hubiera un récord. No quería que la gente lo supiera. ¿Cómo lo sabría la gente?

Jackie: No tengo idea.

Gabe: Quiero decir, Jackie, tenemos un podcast y somos como amigos, como si hubiéramos pasado el rato, como si te conociera desde hace varios años. Nos esforzamos por profundizar en nuestra salud física, nuestra salud mental, nuestras emociones, nuestra psique. Eventualmente vamos a llorar juntos. Y no tengo idea de qué medicamentos ha tomado alguna vez. De hecho, ni siquiera sé qué medicamentos tomas cuando tienes dolor de cabeza. Y yo soy como su amigo y su socio comercial. ¿Por qué crees que los extraños son como, oh, oye, ahí está Jackie? Ella está en X.

Jackie: Quiero aclarar que no pienso esto ahora. No estoy preocupado por esto ahora. Pero entonces, una y otra vez, no sé de dónde vino. No estaba paranoico. No estaba preocupado. Nadie me dijo. No es como en mi casa, mis padres decían, oye, hay un registro gubernamental secreto de todos los medicamentos que has tomado. La gente simplemente lo examina por diversión a veces. Como, no sé de dónde vino. Pero existía esta idea de "ellos" y no quería que "ellos" supieran más, lo cual es una locura. Ahora, quise decir que era literalmente un pensamiento loco, y por eso traté de alejarme de ellos tan pronto como sentí que era una buena idea, que fue 100% demasiado pronto.

Gabe: Así que volvamos a la primera vez que dejó de tomar su medicamento. Así que aquí tienes. Reconoces que tienes un problema. Viste a un médico por ello. Tienes medicación para eso. Tomaste la medicación. Y por tu propia admisión, te sentías mejor, mejor. Las cosas estaban mejorando. Ahora, me imagino que su proceso de pensamiento no fue: voy a dejar de tomar mis medicamentos y volver a la forma en que me sentía antes de comenzar a tomarlos. ¿Cuál fue tu proceso de pensamiento? ¿Qué estaba pasando por la mente de Jackie? Qué esperabas que sucediera?

Jackie: No lo sé. Quiero decir, probablemente esperaba estar bien. Correcto. Creo que el status quo está bien. No está bien. No es bueno. No es maravilloso, pero está bien. Yo todavía estaba en la secuencia de la cirugía aquí cuando salí por primera vez. Así que todavía tenía muchos problemas de salud física con los que lidiar. Y supongo que pensé que simplemente los abordaría y estaría bien, aunque la primera vez que los abordé no estaba bien. Nuevamente, nada de esto tiene sentido. Hice un mal trabajo cuidando mi salud mental cuando mi salud física estaba siendo terrible. Este es un excelente ejemplo de eso, donde yo estaba como, entendí esto. Está bien. No había evidencia de que lo tuviera. No lo tenía en absoluto. Pero solo estaba como, bueno, tienes que elegir uno. Supongo.

Gabe: Okay. Entonces dejó de tomar sus medicamentos para la salud mental. ¿Que pasó?

Jackie: No creo que haya habido un momento de, oh, esto es mejor. Creo que inmediatamente empezó a declinar. Sabes, si eres alguien que toma antidepresivos, sabes que es cuestión de días, por lo general sin tus medicamentos, antes de que empieces a sentir que tal vez las cosas no van tan bien. Al menos, está bien, esa es mi experiencia. Si paso unos cuatro días, pienso, hombre, todo vuelve a apestar. ¿Qué está pasando con esto? Oh, sorpresa, no tomé mis medicamentos. Casi de inmediato, las cosas empezaron a empeorar de nuevo. Estaba más triste. Estaba más deprimido. Me estaba aislando. Estaba perdiendo la esperanza de nuevo. No perdí toda la esperanza, pero estaba empezando a perder la esperanza en la secuencia de la cirugía en la que estaba. Ya no sentía que fuera una buena idea. Todas las cosas que sentí la primera vez que comencé a tomar antidepresivos simplemente regresaron con relativa rapidez.

Gabe: Entonces ahora esto ha sucedido. Todo volvió silbando. ¿Qué hiciste?

Jackie: Bueno, ya sabes, hice lo que haría toda persona inteligente, que no era nada. Yo estaba como, bueno, lo hice bien. Toda la evidencia aquí me dice que entendí esto. Una vez más, no hay evidencia que respalde que tenga eso en absoluto. Así que tomó un tiempo. Pero eventualmente volví a ver a uno de los médicos que estaba dispuesto a recetarme medicamentos en ese momento porque tenía un par de medicamentos diferentes que decían, oye, tal vez deberías pensar en esto y volver a tomar medicamentos.

Gabe: Pero eres terco. Así que repitió esto varias veces.

Jackie: Yo hice.

Gabe: Cubrimos la primera vez. Y, aunque creo que probablemente haya una historia interesante en la segunda y tercera vez. Hablemos de la cuarta vez que lo intentaste. Como, está bien, la primera vez que lo probó, hay un poco de entendimiento ahí, ¿verdad? Estás pensando para ti mismo, oye, no estoy seguro de que esto sea para mí. No estoy seguro de necesitar esto. Quiero ver qué pasa si no estoy en ellos. Ahora, hay formas más inteligentes de hacer esto. Aconsejaría a todos si piensan que no necesitan sus medicamentos, y no hay nada de malo en eso, deben hablar con su proveedor médico. Explicar por qué. E incluso si son como, mira, estás equivocado. Si quieres probarlo, diles que voy a dejar mis medicamentos y quiero que me observes y quiero que sepas que es perfectamente comprensible por primera vez.

Jackie: Para tu punto, Gabe, también necesito dejar muy claro que hice esto de la manera incorrecta. Salí de golpe, como un idiota. No se lo dije a mis profesionales médicos. No me ayudaron a superarlo. Solo estaba como, he terminado con estos. Voy a decir 100 por ciento. No hagas eso. No hagas lo que hice. No seas yo, porque esa fue la forma incorrecta de hacerlo. Haz lo que dijo Gabe. No hagas lo que hizo Jackie.

Gabe: Sí, todavía llegamos al número cuatro.

Jackie: Correcto. Correcto.

Gabe: Entonces, la primera vez que piensas para ti mismo, no necesito esto y todo estará bien si lo detengo. Y no estuvo bien. Entonces comenzaste de nuevo. Ahora, la segunda vez que piensas, oh, no necesito esto. Todo estará bien si detengo esto. Así que lo detuviste. No todo estuvo bien. Entonces comenzaste de nuevo. Así que la tercera vez pensaste, oye, no necesito esto. Todo estará bien si detengo esto. Pero no fue así. Entonces comenzaste de nuevo. Así que ahora es la cuarta vez que dices, oye, no necesito esto. Y estoy siendo muy sincero. No quiero que nadie piense que me estoy metiendo con Jackie, aunque claramente me estoy metiendo con Jackie desde una perspectiva lógica e inteligente. Si ha escuchado que alguien más repite lo mismo una y otra y otra vez y espera que los resultados sean completamente diferentes, ¿qué pensaría de esa persona?

Jackie: No es un movimiento inteligente. Solo diremos eso, ¿verdad? Quiero decir, repetir algo una y otra vez, esperando un resultado diferente, es la definición de locura. Correcto. Ya sea que sea apropiado para el programa o no, lo es al 100%. Pero tienes que poder ver tus propios patrones. Tienes que mirar algo e irte. Este es un patrón y es bueno o malo. Y la última vez que decidí dejar los medicamentos, lo hice porque me sentía genial. Había sido genial durante años. Estaba matando la vida. Yo era feliz. Estaba satisfecho. Tenia amigos Salía al mundo. Yo era bueno. Y creo que hice lo que hace mucha gente, que es que estoy bien, ya no necesito esto. No, no lo quiero, no, no está funcionando, pero lo estoy haciendo tan bien, no hay depresión a la vista. No necesito esto en mi vida. Alerta de spoiler: lo estaba haciendo muy bien debido a la medicación que estaba tomando.

Gabe: Porque el tratamiento estaba funcionando.

Jackie: Si.

Gabe: Una de las cosas que es muy difícil para las personas con enfermedades mentales es que no es tan simple como simplemente dejar los medicamentos. Descubra que no funciona y luego vuelva a tomar los mismos medicamentos porque su cuerpo se adapta al medicamento, luego su cuerpo se adapta a no tomar el medicamento. No puede simplemente comenzar a tomar el juego original nuevamente y esperar que funcione. En algunos porcentajes, eso puede estar bien, pero en porcentajes más grandes, el medicamento con el que estaba estable ya no es el medicamento con el que puede permanecer estable, lo que significa que efectivamente tiene que comenzar de nuevo. Y esa es una perspectiva realmente aterradora porque para muchos de nosotros, para empezar, nos tomó un tiempo encontrar el medicamento adecuado. Siento la necesidad de gritar la palabra descargo de responsabilidad si está pensando en hacer esto. No hay nada de malo en ello. Pero hágalo con su médico.

Jackie: Si.

Gabe: Por eso les pagas. Tenga una conversación franca con su médico y dígale, así es como me siento. Eso es lo que me preocupa. Éstas son mis preocupaciones.

Jackie: Oye, tenemos patrocinadores, ellos tienen mensajes. Tómate un minuto para escuchar.

Locutor: ¿Interesado en aprender sobre psicología y salud mental con expertos en el campo? Escuche el podcast Psych Central, presentado por Gabe Howard. Visite .com/Show o suscríbase a The Psych Central Podcast en su reproductor de podcasts favorito.

Locutor: Este episodio está patrocinado por BetterHelp.com. Asesoramiento en línea seguro, conveniente y asequible. Nuestros consejeros son profesionales acreditados y con licencia. Todo lo que comparta es confidencial. Programe sesiones seguras de video o teléfono, además de chatear y enviar mensajes de texto con su terapeuta cuando lo considere necesario. Un mes de terapia en línea a menudo cuesta menos que una sola sesión tradicional cara a cara. Vaya a BetterHelp.com/ y experimente siete días de terapia gratuita para ver si el asesoramiento en línea es adecuado para usted. BetterHelp.com/.

Jackie: Y volvemos a hablar sobre el tratamiento con medicamentos para la depresión.

Gabe: Hay dos razones por las que la gente quiere dejar de tomar medicamentos. Dos razones principales. Hay uno, las personas piensan que no están trabajando y que no los necesitan y no quieren tomar medicamentos que tienen un efecto secundario a largo plazo, efectos secundarios a corto plazo. No quieren arriesgar su hígado, su cuerpo por un medicamento que no necesitan. Ese es extraordinariamente comprensible. Me preocupo por eso con mis propios medicamentos y amo mis medicamentos. Pero a medida que envejezco, pienso, hombre, ¿cómo se sentirá mi hígado después de 60 años de tratamiento con medicamentos psiquiátricos? Entonces lo entiendo. Trabaje con su médico. Hágase la prueba del hígado para asegurarse de que está haciendo lo correcto. Es la segunda razón de la que quiero hablar y esa es la vergüenza, el estigma de que soy una mejor persona si puedo mantener esto por mi cuenta. Escucho mucho eso. No necesito medicación. Puedo manejar mi depresión por mi cuenta.

Jackie: Mm hmm.

Gabe: Escucho mucho eso.

Jackie: Así que no sé si yo era esa persona, pero tenía pensamientos similares a los de esa persona. Recuerdo haber dicho en voz alta en terapia varias veces cuando estaba realmente, realmente deprimido que estaba frustrado por no poder ser más astuto, que sabía que iba a suceder. Sabía cómo manejarlo. Sabía lo que hice en el pasado. Pero todavía no pude burlarme de él. Quería ser capaz de burlarme de la depresión. Y estaba enojado por no poder hacerlo. ¿Por qué pensé que podría hacerlo yo solo?

Gabe: Bueno, ya sabes, eso es algo interesante que dijiste allí, porque me hace sonreír un poco porque esto es lo que dijiste. Dijiste que quería burlarme de la depresión. Bien, cambiemos la depresión también. Quiero burlarme del mapache que está escarbando en mi basura. No me gustan los mapaches escarbando en mi basura. Imagino que a nadie le gustan los mapaches escarbando en su basura. Entonces, un día, un médico mapache me dice, oye, puedes conseguir anti-mapaches y ponerlos en tu bote de basura y funcionará y ya no podrán meterse en tu bote de basura. Entonces los compro. Y todos los días instalo los anti mapaches en mis botes de basura y funciona perfectamente. Y siento que burlé a los mapaches. Y apuesto a que todos los que escuchan dicen, sí, cerraste los párpados, amigo. Eso es sentido común. Pero luego digo, no, no, no quiero usar las cerraduras de la tapa en mis botes de basura. Quiero burlarme de los mapaches por mi cuenta. Así que ahora no haré nada. Pero con el poder de mi mente, convenceré a los mapaches de que no escarben en mi basura. Creo que cualquiera que escuche eso es como, guau, amigo, solo pon un ladrillo en la tapa y da por terminado el día.

Jackie: Bueno, cuando tu ...

Gabe: No no. No puedo usar un ladrillo. Eso es trampa. Eso es hacer trampa.

Jackie: Bueno, cuando lo pones de esa manera. Sí, por supuesto. Pero dígame en cualquier momento de su vida cuando su enfermedad mental se esté complicando y le diremos dónde las cosas tienen sentido y usted está tomando decisiones racionales. No es algo común para mí. No es algo común. Y en ese momento, pensé, siento que llegaste a la depresión. Lo tengo. Estoy listo. Voy a burlarme de esta mierda. Y no lo hice. No tuve ninguna posibilidad. Y esa vez volví a tomar medicamentos. Sorpresa desagradable. Correcto. Y esa fue la última vez. Y la razón fue porque tuve una conversación con mi hermana sobre esto, porque todavía había un poco de vergüenza involucrada en ellos. Y no sé por qué. Y es que siento vergüenza que sentí vergüenza. Correcto. Como si no debería sentir vergüenza por eso.Pero todavía hay este nivel de que realmente no los quería. No quería necesitarlos. Y mi hermana me dijo, no es tanto que te mantenga fuera del abismo. Correcto. Si decimos que la depresión tiene un nivel del uno al diez, no lo deja fuera de uno todo el tiempo. Porque paso el rato como a las cinco la mayor parte del tiempo. Ella dice, lo que hace es prepararte mejor para manejar la mierda que surge y que no puedes predecir. Entonces, para mí, cuando estoy tomando medicamentos específicamente para la depresión, cuando sucede algo malo en la vida que no ves venir y que no puedes planificar, eso puede llevarme a uno. Muy rápido. Pero con mis medicamentos, me lleva a un tres o cuatro. Me da una mejor oportunidad de manejarlo. Todavía tengo que ir a terapia. Todavía tengo que practicar el cuidado personal y todo ese jazz. Pero no me deja de la forma en que lo haría cuando dejo de tomar medicamentos, no voy al nivel cero de inmediato. Tengo la oportunidad de abordarlo de una manera más saludable.

Gabe: Y esa es la parte que más odio de la discusión sobre la medicación. La gente cree que es la salida más fácil que todo lo que tiene que hacer es tomar sus medicamentos. Cumpla con las normas médicas. Y de repente la enfermedad mental ya no es un problema y nada más lejos de la verdad. Todavía tienes que trabajar duro. Todavía tienes que aprender habilidades de afrontamiento. Y tienes que volver a aprender tu cuerpo y tienes que adaptarte al mundo que te rodea y tienes que aprender tus factores desencadenantes y así sucesivamente. Tenemos un programa completo debido a lo complicadas que son las enfermedades mentales y los problemas de salud mental. No tendríamos ningún espectáculo si la medicación lo solucionara. Si todo lo que tuviera que hacer fuera tomarse una pastilla todos los días y, de repente, los problemas de salud mental y las enfermedades mentales desaparecieran por completo. Sí, bueno, cómo se llamará nuestro podcast de verdad. Esto no sería un problema. Notará que no hay un podcast de conjuntivitis porque la conjuntivitis es muy fácil de tratar. Es simplemente molesto en este punto. Así que realmente odio cuando la gente dice que quiero luchar por mi cuenta. Escuche, si está tomando el medicamento, todavía hay mucho por hacer, mucho por hacer. Como dijiste, la medicación es como la pala. Correcto. Simplemente hace que cavar el hoyo sea más fácil.

Jackie: Si.

Gabe: Pero sí, cavar un hoyo es muy, muy difícil. Y deberías darte crédito por haberlo cavado. No obtienes puntos de bonificación adicionales por cavar el hoyo con tus propias manos. De hecho, pareces un poco tonto.

Jackie: Si no tomara medicamentos en este momento, ¿estaría bien? Probablemente, probablemente, día a día. Teóricamente, diremos. En teoría, estaría bien. Día a día, podría mantener mi vida, ser productivo, ser marginalmente feliz. Correcto. ¿Qué pasaría si sucediera algo malo como hace un par de años cuando falleció mi padre? Si no hubiera estado tomando medicamentos en ese momento, lo habría sido.

Gabe: Catastrófico.

Jackie: Ni siquiera puedo pensar en una palabra para lo malo que hubiera sido. Habría sido absolutamente una implosión de vida. Sabes, no habría quedado nada de los restos. Simplemente hace que manejar la mierda sea un poco más fácil. Y no lo tomo para sostenerme todos los días. Supongo que es casi como un derecho preventivo. Como si fuera para ayudarme en cosas que no veo venir. En este momento, si vamos en una escala de 10, 10 de ser feliz, uno de estar súper deprimido, si no tomara medicamentos todos los días, probablemente viviría en un cuatro o cinco. Solo mi línea de base sería más baja, lo que significa que mi capacidad para manejar mierda sería menor, lo que significa que mi capacidad para lidiar con ella sería menor y todo va cuesta abajo mucho más rápido.

Gabe: Y es importante recordarles a todos que todo esto se basa en obtener la información correcta, obtener el tratamiento correcto y encontrar la combinación que funcione para usted. Y es importante reconocer que para algunas personas, la medicación no es la respuesta cuando se trata de depresión. No es para todos. Solo estamos pidiendo a las personas que estén abiertas a la idea y a las personas que toman medicamentos que hagan lo correcto si están pensando en hacer un cambio o dejar de tomar sus medicamentos. Real, verdadera y honestamente creo que cuando se trata de todo tratamiento médico, decirle al médico que vas a hacer una cosa y luego hacer otra es una mala idea. Y eso es todo. Eso es salud física, salud mental. Eso es solo una mala idea. No somos doctores. No fuimos a la escuela de medicina. Este no es un discurso sobre por qué debería tomar sus medicamentos para la salud mental. Es un discurso sobre por qué debería participar en su tratamiento con su médico y no mentirle. Y si le dice a su médico, lo hará y luego simplemente decide no hacerlo. No participa en su propio cuidado. Y, de hecho, está descarrilando su atención porque su equipo médico cree que lo está haciendo. Por eso, toman decisiones basadas en una mentira, lo cual no es una buena idea para nosotros. No es una buena idea.

Jackie: No. Y espero que la principal conclusión de este programa no sea nunca dejar de tomar medicamentos porque simplemente volverá a tomarlos porque no puede manejar la vida sin ellos. Esa es mi historia. Yo voy a ser el dueño de ese. Ese soy yo. Me he comprometido a no dejar los medicamentos nunca más porque sé que mi vida es mejor con ellos. Período. Fin de la historia. Pero eso no significa que sea la historia de todos. Entonces, si se va con algo, es solo para hablar con su médico al respecto. Porque la forma en que lo hice en el pasado fue la forma incorrecta. ¿Podría haber tenido más éxito si lo hubiera hecho con la ayuda de mi equipo médico? Probablemente casi con mayor certeza, sí. Pero no lo hice. Y fue terrible y fue muy, muy malo. Entonces, si está considerando esto o incluso está considerando cambiar la medicación, todo esto va de la mano y necesita tener esta conversación con su médico, con su terapeuta, con cualquier persona de su equipo médico que esté ayudando a tomar decisiones para mantenerse saludable. sobre las acciones que tome que le hayan prescrito.

Gabe: Creo que lo último que quiero decir, Jackie, por supuesto, es que el viaje de todos es diferente. La historia de recuperación de todos es diferente. Y una de las cosas que tenemos que dejar de hacernos es avergonzarnos por las pastillas, de la misma forma que no queremos creer que las pastillas son la respuesta a todo. No queremos creer que las pastillas sean un perjuicio para todos. Todo el mundo es un individuo. Y muy a menudo lo veo todo el tiempo en los círculos de salud mental de Internet. Todos estamos comentando sobre el cuidado de la salud mental de todos los demás y no de una manera alentadora. Ya sabes, estamos diciendo cosas como, yo no necesito medicamentos, así que tú tampoco. Bueno, si trabajas más duro, estarás bien. Bueno, ya sabes, si haces yoga y tomas aceite de CBD, estarás mejor. Y sigue y sigue y sigue y sigue y sigue. Y no es de apoyo. No es constructivo. Y no conoces la historia completa de esa persona porque lees algunas cosas sobre ellos en las redes sociales y ahora les estás dando consejos específicos. Es peligroso. Y quiero decirles a todas las personas que están siguiendo ese consejo, les acabo de decir de dónde viene ese consejo. Es importante pensar por nosotros mismos. Realmente, realmente lo es. Sé que vamos a recibir correos electrónicos diciendo que estamos en la cama con las grandes farmacéuticas. Y solo quiero que todos sepan que si alguna compañía farmacéutica quiere darnos un montón de dinero, lo aceptaremos porque estos son nuestros puntos de vista reales. Lo siento chicos.

Jackie: Si estuviéramos en la cama con las grandes farmacéuticas, ganaríamos mucho más dinero.

Gabe: Mucho más. Jackie, muchas gracias por ser tan real y tan honesto en este episodio porque es difícil admitir públicamente que tropezamos. Pero sé con certeza que muchas personas creen que son las únicas que han tropezado, caído y cometido un error. Y eso simplemente no es cierto. Todos lo hemos logrado. Y por mucho que Jackie y yo queremos creer que nunca lo volveremos a hacer, lo haremos de nuevo, será un poco diferente con un toque diferente al final, como dos princesas. y un muñeco de nieve parlante en lugar de una princesa y enanos parlantes. Es la misma película, gente. Gracias a todos por escuchar el episodio de Not Crazy de esta semana. Compártanos en las redes sociales. Use sus palabras y revísenos en cualquier reproductor de podcast en el que descargue nuestro programa. Reenviarnos a la gente y recordar que después de los créditos es un descarte. Sé qué es lo que no entró en el programa. Solo puedes averiguarlo si te quedas. Nos veremos a todos la semana que viene.

Jackie: Gracias. Adiós.

Locutor: Has estado escuchando Not Crazy de Psych Central. Para obtener recursos de salud mental gratuitos y grupos de apoyo en línea, visite .com. El sitio web oficial de Not Crazy es .com/NotCrazy. Para trabajar con Gabe, vaya a gabehoward.com. Para trabajar con Jackie, vaya a JackieZimmerman.co. No loco viaja bien. Haga que Gabe y Jackie graben un episodio en vivo en su próximo evento. Envíe un correo electrónico [correo electrónico protegido] para obtener más detalles.

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