El consejo de un terapeuta sobre cómo ahorrar dinero en terapia

El dicho "Yobtienes lo que pagas " es cierto cuando se trata de servicios de salud mental. Los terapeutas mayores y más experimentados suelen ser los mejores y, por lo tanto, simplemente cobran más. Los terapeutas que brindan una escala móvil suelen ser más nuevos y están tratando de desarrollar su práctica. Las clínicas son baratas, pero por lo general tienen médicos más nuevos o aquellos que no pueden mantener una práctica privada por cualquier motivo.

Entonces, si quieres a alguien bueno, te costará más por adelantado pero menos a largo plazo. Alguien bueno significa alguien que puede ayudarlo a alcanzar sus metas de manera más rápida y eficaz.

Menos sesiones significa menos dólares.

Primero, elija a su terapeuta con cuidado. Puede desperdiciar muchas primeras sesiones y dinero eligiendo a la persona equivocada para trabajar. Elegir un terapeuta es un poco como una cita a ciegas, sin embargo, hay algunas cosas que ayudarán a acotar su búsqueda.

Lea su sitio web y su biografía. ¿Tienen experiencia en el tratamiento de su problema con éxito? Hable con ellos por teléfono antes de programar. Los terapeutas que le permiten programar en línea están dispuestos a ver a cualquiera. Por lo tanto, es posible que no tengan una especialidad o que trabajen con cada cliente exactamente de la misma manera. Llámelos y comparta brevemente lo que está sucediendo y lo que quiere obtener al verlos. Luego pregúnteles cómo se acercarían a ayudarlo.

Sea constante: razón uno

Ahora que encontró a su terapeuta, ¡debe comprometerse! Aquellos que aparecen de vez en cuando pueden sentirse mejor a corto plazo, pero no experimentarán un cambio duradero. Cuanto más consistente seas a corto plazo, menos sesiones necesitarás a largo plazo. Nuevamente, menos sesiones equivalen a menos dólares.

He aquí un ejemplo de lo que quiero decir. Imagina que estás aprendiendo un idioma extranjero. Si te sumerges, aprendes más rápido y retienes más de lo que aprendiste. Si toma una clase de vez en cuando, obtendrá resultados mucho más débiles y, en última instancia, pagará por un mayor número de clases. Lo mismo ocurre con las sesiones de terapia.

Sea coherente: segunda razón

Tu consistencia ayuda a nuestra memoria. Un secreto que no nos gusta contarles a los clientes es que simplemente no recordamos sus sesiones tan bien como usted. Una sesión de terapia es un encuentro poco común para ti. Para nosotros es nuestro trabajo diario. Si no viene con regularidad, es muy difícil para nosotros recordar toda la información importante que se necesita para brindarle un mejor servicio, con notas o no.

Sea constante: razón tres

El terapeuta suele crear un plan de tratamiento para cada cliente. No podemos planificar de antemano cómo secuenciar su terapia si solo aparece de vez en cuando. Los clientes emergentes pueden desahogarse, pero nosotros no podemos prepararnos.

Nunca nos mientas.

Es posible que los clientes se sientan avergonzados por un comportamiento secreto, pero si nos oculta los secretos, es posible que su terapia no sea el objetivo. Un ejemplo sería cuando un cliente no comparte cuánto bebe realmente. El alcohol contribuye a la ansiedad y la depresión y evita que los medicamentos funcionen. Necesitamos saber la verdad. Estamos aquí para ayudar, no para juzgar.

Haz tu tarea.

Casi todos los terapeutas dan tarea a los clientes. Si el tuyo no lo tiene, pide algunos. Esto suele ser un ejercicio de artículo o revista o una recomendación de libro. Si aprovechas, obtendrás resultados más rápidamente y necesitarás menos sesiones. Cuando los clientes se quejan del costo pero no hacen un esfuerzo adicional para hacer sus deberes, puede ser muy frustrante para nosotros.

ADN y medicación

Si necesita medicamentos, una forma muy nueva de ahorrar dinero es pagar por adelantado una prueba de ADN en línea. Ahora existen pruebas que realmente lo ayudarán a elegir el medicamento correcto la primera vez. Cuesta aproximadamente lo mismo que una visita al psiquiatra, pero es mucho más precisa. Será mucho menos probable que necesite ajustar su dosis, lidiar con los efectos secundarios o probar uno nuevo por completo. Paga el sitio web una vez en lugar de pagar varias visitas psiquiátricas.

Consigue un descuento.

Ahora es un tema delicado ... Cuando los clientes intentan negociar con nosotros para reducir nuestros honorarios, puede resultar muy irrespetuoso. Si desea acercarse a su terapeuta sobre una tarifa más baja, aquí está mi sugerencia: después de su primera o segunda sesión, exprese claramente sus objetivos y compromiso para alcanzarlos. Luego pregunte si un paquete de 8-12 sesiones podría estar disponible con descuento. (Este paquete tendrá fecha de vencimiento). Los paquetes realmente nos facilitan la programación y los impuestos, por lo que existe un incentivo mutuo para ofrecerle un paquete.

Ahorre dinero sin sacrificar su bienestar.

Cómo ahorrar dinero en terapia se reduce a necesitar menos sesiones para obtener buenos resultados. Necesita menos sesiones cuando tiene un terapeuta de calidad y es un cliente constante comprometido que hace su tarea. Incluso puede ser un cliente constante comprometido que obtiene una tarifa de paquete. Ahorre dinero, pero no sacrifique la calidad cuando se trata de su bienestar.