8 consejos para frenar el uso obsesivo de teléfonos inteligentes de su hijo

En medio de la creciente cantidad de investigaciones que apuntan a los efectos negativos del uso constante de teléfonos inteligentes, especialmente entre los jóvenes de hoy, los padres pueden preguntarse cómo actuar para controlar este hábito pernicioso en sus propios hijos. De hecho, el uso obsesivo de teléfonos inteligentes se ha relacionado con la depresión, el insomnio, el estrés elevado y una serie de otros males, sin mencionar una disminución significativa en la interacción cara a cara, que puede tener consecuencias a largo plazo para el desarrollo de las habilidades sociales y de uno mismo. -presentación. La obsesión por los teléfonos inteligentes también ha contribuido a una fuerte caída en la lectura de libros, ya sea en forma impresa o en un lector electrónico como Kindle.

Los niños que crecen hoy en día no han conocido un mundo sin teléfonos inteligentes, por lo que no puede culparlos por usarlos, especialmente si promovió eso cuando eran pequeños como una distracción conveniente.

Ahora, sin embargo, las cosas pueden haberse salido de las manos tanto que se debe hacer algo con respecto al uso obsesivo de los teléfonos inteligentes. Considere estos 10 consejos para ayudar a frenar ese hábito.

Modele cambiando su propio comportamiento.

Los niños imitan el comportamiento de los adultos. De hecho, la observación atenta por parte de niños desde la edad de un niño pequeño muestra un patrón que es paralelo a lo que hacen sus padres. Si siempre tiene su teléfono inteligente en la mano, maneje mientras envía mensajes de texto, usa las redes sociales, envía un correo electrónico o revisa direcciones, hace una reserva, etc., ¿adivina qué? Sus hijos aprenden por el comportamiento que usted modela. Si bien el hábito puede ser difícil de cambiar actualmente, en ambos lados, puede hacer un esfuerzo consciente para reducir su distracción digital, dejar el teléfono inteligente y prestar más atención a sus hijos uno a uno. Después de todo, no hay mayor conexión que la que existe entre padres e hijos. Además, limitar su tiempo en dispositivos electrónicos también es más saludable para su propio bienestar.

Insista en comidas sin dispositivo.

¿Cuánto dura una comida? Seguramente este tiempo se puede dedicar a conversar entre nosotros sobre los acontecimientos del día, planes futuros, intereses, cualquier cosa que le concierna, reír y demostrar afecto como familia. Sin embargo, para que esto suceda, debe insistir en que los teléfonos inteligentes se apaguen, se pongan en silencio o, mejor aún, se dejen en otra habitación. Si no está sentado en la mesa junto a ellos (o usted, para el caso), no puede servir como una distracción de lo que se supone que es un momento de unión familiar. Además, una investigación reciente descubrió que incluso el menor uso del teléfono durante las comidas hacía que los comensales se sintieran distraídos y reducía el disfrute de la comida. La investigación de Pew también encontró que cuando una persona usa un teléfono celular en la mesa, es probable que otros sigan su ejemplo. Sus hijos se opondrán, probablemente enérgicamente, diciendo que no está siendo razonable, que tienen que estar disponibles para una llamada o mensaje de texto importante. Sea el padre. Haga que la hora de comer sea un tiempo libre de teléfonos inteligentes.

Establezca una regla de la casa de que los teléfonos se apaguen a la hora de dormir.

Una investigación considerable sobre los efectos dañinos de la luz azul de los dispositivos electrónicos en el dormitorio debería ser suficiente para convencerlo de incorporar una nueva regla de la casa: todos los teléfonos deben apagarse a la hora de acostarse. Por lo menos, asegúrese de que se dejen en otra habitación para que la tentación de mirar y usar no interfiera con el sueño. Espere otra protesta de sus hijos. Dígales que es el momento adecuado para cargar la batería del teléfono. Todo el mundo quiere una carga completa, mejor para hacer toda esa transmisión, ¿verdad?

Planifique actividades al aire libre donde no se puedan usar los teléfonos.

No puede usar un teléfono inteligente cuando está practicando deportes, o esquiando cuesta abajo, esquí acuático, trineo, trineo y un sinnúmero de otras actividades al aire libre. Cuanto más pueda alentar a sus hijos, y modelar con el ejemplo, haciendo cosas juntos como familia, para que estén al aire libre y sean activos, es menos probable que se les apriete el cuello al introducir mensajes de texto en sus teléfonos inteligentes. Una ventaja es que estar al aire libre en la naturaleza es propicio para reducir los niveles de estrés y mejorar la salud física y mental en general.

Invite a los amigos de su hijo a reuniones cara a cara; no se permiten teléfonos.

Dado que los niños de hoy son propensos a usar teléfonos inteligentes en lugar de pasar el rato juntos, una cosa que los padres pueden hacer es alentar a sus hijos a que inviten a sus amigos. Con los niños pequeños, esto se llama citas para jugar, pero el principio es el mismo para adolescentes y adolescentes. Tenga una noche de pizza el viernes por la noche, tal vez después de un partido de fútbol de la escuela. Organice fiestas navideñas, como una invitación para disfraces de Halloween. Si bien puede ser difícil decir que no se permiten teléfonos, si hay actividades para mantener ocupados a los niños, tendrán menos tiempo para estar en esos teléfonos y mirar esas pantallas. Dependiendo de la edad de los niños, los padres pueden estar en la habitación, ayudando con refrigerios, etc. Para los adolescentes mayores y los adolescentes, solo asegúrese de que su presencia sea conocida, comunicándose con ellos de vez en cuando.

Controle el tiempo de pantalla de su hijo.

¿Cómo sabe lo que está mirando su hijo en el teléfono inteligente o en la computadora? Hay acosadores cibernéticos y situaciones peligrosas en las que los niños pueden meterse sin saberlo. Si se siente incómodo con este control, hable con otros padres o investigue un poco en línea sobre la mejor manera de hacerlo sin parecer autoritario e intrusivo con la privacidad. Nuevamente, recuerde que usted es el padre. Tienes que proteger el bienestar de tu hijo y eso implica controlar el tiempo que pasa frente a una pantalla.

Insista en que la tarea es lo primero.

Los niños pueden hablar durante horas: haz ese mensaje de texto, envía mensajes instantáneos y pasa el rato en las redes sociales. Esto definitivamente puede resultar en una caída en picado de las calificaciones. Hágales saber a sus hijos que la tarea es lo primero y la comunicación con los amigos viene después. Por supuesto, tendrá que controlar lo que están haciendo para asegurarse de que la actividad sea tarea. Otra advertencia: no se deje engañar por la excusa de que su amigo / compañero de clase está involucrado con ellos en un proyecto y tienen que comunicarse. Si ese es el caso, invite al amigo para que los dos puedan estudiar / trabajar juntos en el proyecto, en tiempo real.

No se permiten juegos (como Fortnite) en las noches escolares.

Tal vez su adolescente o adolescente esté enganchado a los videojuegos. Uno popular en nuestra familia es Fortnite. Se ha convertido en un problema tan grande que hemos implementado pautas: nada de juegos en las noches escolares. Y, además, el tiempo dedicado a estos juegos es limitado cuando está permitido. No pasa horas interminables con el controlador, los ojos pegados a la pantalla grande. Un estudio reciente estima que 160 millones de adultos estadounidenses juegan juegos en Internet, aunque otra encuesta encontró que entre el 0,3 y el 1,0 por ciento de la población general podría calificar para un diagnóstico potencial de trastorno agudo de los juegos de Internet.