Podcast: ¿Qué son los primeros auxilios para la salud mental?

Todos sabemos qué son los primeros auxilios. Muchos de nosotros incluso tenemos botiquines de primeros auxilios que hemos comprado o armado nosotros mismos. Los sacamos cuando tenemos una lesión menor y agarramos las vendas o lo que necesitemos. Pero, ¿qué pasa con los primeros auxilios para la mente? No es un botiquín que pueda recoger en la farmacia, pero hay primeros auxilios para la salud mental que puede aprender. Obtenga más información al respecto en este episodio.

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Acerca de nuestro invitado

Michael Cox es un consejero profesional con licencia en el estado de Texas y es el cofundador y terapeuta en la práctica privada en Whole Life Priorities. Cox también es un terapeuta de restauración de nivel II y un entrenador maestro de Primeros Auxilios de Salud Mental. Tiene más de 20 años de experiencia trabajando con adolescentes y sus familias, individuos y parejas. Antes de ingresar al campo de la consejería y la salud mental, Cox fue ministro vocacional.

TRANSCRIPCIÓN DEL ESPECTÁCULO DE PRIMEROS AUXILIOS DE SALUD MENTAL

Nota del editor:Tenga en cuenta que esta transcripción ha sido generada por computadora y, por lo tanto, puede contener inexactitudes y errores gramaticales. Gracias.

Narrador 1: Bienvenido al programa Psych Central, donde cada episodio presenta una mirada en profundidad a temas del campo de la psicología y la salud mental, con el presentador Gabe Howard y el coanfitrión Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Hola a todos y bienvenidos al episodio de esta semana del podcast Psych Central Show. Mi nombre es Gabe Howard y conmigo, como siempre, es Vincent M. Wales, y hoy estamos aquí con Michael Cox, que es un consejero profesional autorizado en el estado de Texas y es cofundador y terapeuta en la práctica privada en Whole Life Priorities. . Pero estamos aquí para hablar con él hoy porque es un entrenador experto en Primeros Auxilios de Salud Mental. Michael bienvenido al espectáculo.

Michael Cox: Oh, gracias.

Vincent M. Wales: Nos alegra tenerlo.

Gabe Howard: Estamos emocionados de tenerte en el programa porque hemos escuchado mucho en los últimos años sobre primeros auxilios para la salud mental. Está en todas partes. Hemos leído toneladas de cosas buenas, toneladas de cosas cuestionables. Se habla mucho sobre qué son los primeros auxilios para la salud mental, a quién ayudan y qué hacen. Y básicamente contamos contigo para que respondas a todos. Entonces, ¿puede explicarnos exactamente qué son los primeros auxilios para la salud mental?

Vincent M. Wales: Sin presión.

Gabe Howard: Sin presión.

Michael Cox: Sin presión. Lo primero que es lo más fácil es, si está buscando un enchufe, MentalHealthFirstAid.org es el enchufe, pero los primeros auxilios de salud mental o Mental Health First Aid USA probablemente le brinden mucha más información. Quiero darles, aunque sea brevemente, la historia. Los primeros auxilios de salud mental comenzaron en Australia en 2001, llegaron a los Estados Unidos en 2008. Y lo que ahora llamamos nuestro plan de estudios para adultos y en 2012 comenzamos un piloto de primeros auxilios de salud mental para jóvenes para adultos que trabajan con jóvenes. En la actualidad existe un Primeros auxilios de salud mental para adolescentes para adolescentes de diez a doce grados y lo básico de los primeros auxilios es poder ayudar a las personas que no son médicos. Personas que no están capacitadas en el campo de la salud mental para saber cómo ayudar a una persona que puede estar simplemente teniendo un problema de salud mental. Entonces, algo que interrumpe su día a día o en una crisis de salud mental. Así que simplemente usemos los primeros auxilios de RCP, pero para la salud mental. Solo sepa qué hacer. Desarrolle algo de confianza alrededor de las personas para saber qué hacer si sus amigos, familiares o alguien de la comunidad está experimentando problemas de salud mental y luego saber cómo llevarlos a la ayuda adecuada si es necesario.

Vincent M. Wales: Bueno, eso parece algo bueno.

Gabe Howard: Sí. Eso suena increíble. Ahora, en aras de la divulgación completa, he tomado ambos planes de estudio. He tomado Mental Health First Aid para jóvenes, que está diseñado para que los adultos puedan trabajar con los jóvenes, no está diseñado para educar a los jóvenes sobre cómo detectar una crisis de salud mental, sino para que los adultos ayuden a los jóvenes. Y luego, el plan de estudios para adultos de Primeros auxilios de salud mental es para adultos para ayudar a otros adultos. Así que he tomado las dos y, en mi opinión, ambas son muy buenas clases. Creo que de alguna manera están hablando como alguien que vive con trastorno bipolar, no creo que profundicen lo suficiente. Porque es salud mental, no enfermedad mental. Está buscando esa chispa. Y en otros aspectos, creo que falta tanta información en lo que respecta a la salud mental, las enfermedades mentales y la psicología que ocho horas no son suficientes. Entonces, ¿puede hablar un poco sobre para qué está realmente capacitado o educado alguien que sale de la clase de ocho horas?

Michael Cox: Sí. Cuando alguien sale de clase, lo primero que, ya sabes, el objetivo principal de los primeros auxilios para la salud mental es la educación y la conciencia. Entonces, lo primero es brindar una comprensión muy básica de lo que es un problema de salud mental. Cuando una persona está experimentando un problema de salud mental, ¿cómo se ve? Por lo tanto, se trata de eliminar ese estigma, reducir ese estigma y ayudar a las personas a ser un poco más conscientes de los signos y síntomas para saber qué es lo que una persona podría mostrar y yo podría estar sucediendo en la vida de una persona y podrías ser tú. Dijo antes una crisis de salud mental y podría ser en una situación de crisis o simplemente en el día a día. Entonces, no todas las personas con un problema de salud mental son necesarias hasta el punto de una crisis real.Una persona que abandona esa clase podrá saber cuándo sucede algo que interrumpe la vida de una persona durante un largo período de tiempo, digamos unas dos semanas. . Para saber que algo está sucediendo, algo está sucediendo. Puede que no. Ellos no van a poder diagnosticar y yo no voy a poder salir con un diagnóstico real de cuál es ese problema, pero obtener una comprensión muy general de cuál es el problema. En el plan de estudios para adultos, entran en muchos más detalles con esos trastornos específicos solo para obtener un poco más de comprensión. Como se puede imaginar para los adultos, la mayoría de los adultos, si están experimentando un problema de salud mental, van a estar en medio de él. Entonces, lo que se presenta en los adultos puede ser diferente que en los jóvenes y, por lo tanto, en nuestro plan de estudios para adultos, las personas pueden alejarse con un poco más de comprensión de lo que son la depresión, la ansiedad, la psicosis, la conciencia del suicidio y solo algunos conceptos básicos sobre el suicidio. Y luego, una vez que veo a alguien que experimenta estos problemas interrumpiendo su vida, sé qué hacer. Hay un poco más de confianza y poder responder. Entonces, si simplemente se enfrentó a algo como Primeros auxilios de RCP, sabrá que no vamos a brindarle las herramientas para realizar una cirugía cardíaca o restablecer un hueso, pero sepa qué hacer inicialmente. Entonces, alguien más que tenga más entrenamiento que tú para poder ayudar, ese tipo de estabilización. Y así, los primeros auxilios de salud mental lo hacen. Y lo hacemos en esos diferentes módulos como dijiste. Tiene un programa de adulto a adulto, de adulto a joven, y ese es un programa para jóvenes. Y ahora nuestro más nuevo es un adolescente con adolescentes en la escuela secundaria del décimo grado al duodécimo grado. Y así, simplemente, construyendo confianza y conciencia sobre qué hacer si alguien experimenta un problema de salud mental o una crisis y cómo responder definitivamente y cómo conseguir la ayuda necesaria.

Gabe Howard: Una de las cosas que creo que probablemente deberíamos aclarar es que sabes que mucha gente piensa que los primeros auxilios para la salud mental están diseñados para ayudar a las personas a responder a las personas con enfermedades mentales. Bueno, esta es una forma en que la sociedad puede interactuar con los enfermos mentales, ayudar a los enfermos mentales, detener a los enfermos mentales, prevenir a los enfermos mentales, etc., etc. Sabes, obviamente, creo que es muy muy importante si yo mismo estoy en una crisis debido al trastorno bipolar. Quiero que alguien me ayude. Pero se llama Primeros auxilios para la salud mental por una razón. Porque hay un mundo de diferencia entre la salud mental y la enfermedad mental. ¿Puedes hablar de eso un momento?

Michael Cox: En el entrenamiento usamos intencionalmente las palabras como problema de salud mental para dar este tipo de visión general y las usamos para un par de propósitos. Uno, para su socorrista de salud mental promedio, no van a adquirir las habilidades y técnicas para saber cómo diagnosticar, por lo que no queremos que alguien se vaya pensando que tiene esa herramienta, pero solo estamos hablando de algo. eso está alterando la vida de un individuo. Entonces, para un socorrista, si estoy comprometido con alguien, puedo decir que algo está sucediendo que está fuera de su norma, que tal vez fuera de lo que están experimentando y atravesando. Y quizás interrumpa su capacidad para ir a trabajar. Su capacidad para participar en sus actividades diarias o su capacidad para tener relaciones satisfactorias. Entonces, algo está sucediendo, algo está sucediendo y puedo averiguar cómo puedo involucrarme como socorrista aquí. Y luego ayude a esa persona o persona de ayuda y, si es necesario, se necesita ayuda profesional. Intentamos conectar a esa persona con ayuda profesional. El extremo opuesto de eso es un individuo que realmente tiene un diagnóstico real. Y así, una persona que ha estado con un profesional capacitado y ha pasado por el proceso de evaluación y tiene un diagnóstico real de una enfermedad mental real. Y así, todavía puede utilizar los primeros auxilios de salud mental en esas situaciones. El socorrista no se va a ir con la capacidad de hacer ese diagnóstico, por lo que aprendemos o tratamos de enseñarle a la gente cuál es su papel en la vida de esas personas. Y usamos el término general problema de salud mental, solo para ayudar a las personas de la comunidad a saber que realmente no tienen que preocuparse por eso o tratar de concentrarse en el diagnóstico en sí. Es simplemente darse cuenta de que alguien está experimentando el problema o la crisis. ¿Y qué hago en la situación para ayudarlos? La distinción es problema de salud mental, lo usamos como un término general cuando se trata de identificarnos con algo que interrumpe la vida de un individuo. Y luego miramos los diagnósticos reales, como un ejemplo de depresión o trastornos de ansiedad. Observamos cuáles son, cuáles son los criterios para ellos y qué podría estar experimentando un individuo en ellos.Y solo para la educación general para que la comunidad los entienda y obtenga una mejor comprensión. Y qué responder ante una situación concreta. Cada participante se marcha con un manual que incluye muchos más detalles sobre algunos de esos trastornos y, más específicamente, sobre cuál podría ser el papel de un socorrista en la vida de las personas que padecen enfermedades o trastornos específicos.

Vincent M. Wales: Gracias. Tengo una pregunta sobre uno de los, supongo que los llamas, módulos. Tienes al adulto y tienes al joven y ahora mencionaste a un adolescente. ¿Es similar al de adultos en el sentido de que los adultos deben reconocer los síntomas en los adolescentes? ¿O es que los adolescentes también deben participar en ese fin?

Michael Cox: Estoy muy emocionado con esto. Bueno, está en la etapa piloto. Tenemos ocho escuelas secundarias o comunidades de jóvenes en todo el país. Actualmente son nuestros sitios piloto que están poniendo a prueba este nuevo plan de estudios. Y así el Consejo Nacional de Salud Conductual. se asoció con la Fundación Born This Way de Lady Gaga para llevar esto a los Estados Unidos y, por lo tanto, este plan de estudios también comenzó o se originó en Australia. Pero el formato es completamente diferente, es para adultos. Los adultos estarán enseñando el curso, pero están enseñando a adolescentes de 10 ° a 12 ° grado, o de 15 a 18 años, y están siendo entrenados para ser primeros auxilios muy similares al plan de estudios para adultos y luego a los jóvenes adultos que trabajan con adolescentes. Esto es para adolescentes. Para que sus compañeros sepan exactamente cómo ayudar cuando se encuentran en determinados tipos de situaciones. Y la mayor premisa de eso es poder reconocer signos o síntomas, pero también saber cómo llevar a ese joven a un adulto de confianza. No ayuda a los adolescentes a afrontar los problemas ni a diagnosticar ni ninguna de esas cosas. Es simplemente como los otros dos planes de estudios. Cuando algo está sucediendo, algo está sucediendo, reconozco que algo está sucediendo con mi amigo, ¿cómo intervengo si es necesario y cómo los llevo a un adulto de confianza?

Vincent M. Wales: Excelente. Esperaba que dijeras eso.

Michael Cox: Sí. Es genial. Tuve el privilegio de ser uno de los capacitadores nacionales para ayudar a desarrollar una capacitación de instructores. Diré que el plan de estudios es asombroso. Trabajo con adolescentes de forma regular y los escucho constantemente tratando de ayudar a sus compañeros de muchas formas nuevas y diferentes. Pero realmente no se sienten equipados. Y esto realmente les da una oportunidad. El formato en este momento está desarrollado y destinado a ser enseñado en las escuelas. Será parte del plan de estudios, por lo que pueden hacer cinco sesiones de 45 minutos o pueden hacer tres sesiones de 75 minutos. Y se enseñan dentro del entorno escolar. Se puede hacer fuera de la escuela, pero se ha establecido ahora que la mayoría de nuestros lugares piloto están en las escuelas.

Gabe Howard: Vamos a alejarnos para escuchar a nuestro patrocinador y regresaremos enseguida.

Narrador 2: Este episodio está patrocinado por BetterHelp.com, un asesoramiento en línea seguro, conveniente y asequible. Todos los consejeros son profesionales acreditados y con licencia. Todo lo que comparta es confidencial. Programe sesiones seguras de video o teléfono, además de chatear y enviar mensajes de texto con su terapeuta cuando lo considere necesario. Un mes de terapia en línea a menudo cuesta menos que una sola sesión tradicional cara a cara. Vaya a BetterHelp.com/ y experimente siete días de terapia gratuita para ver si el asesoramiento en línea es adecuado para usted. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Bienvenido de nuevo. Estamos hablando de primeros auxilios para la salud mental con Michael Cox.

Gabe Howard: Usted ha dicho que el propósito principal de los primeros auxilios de salud mental es una especie de modelo de ver algo hacer algo. Como en los primeros auxilios habituales. Ya sabes, en lugar de, “Oh, te rompiste la pierna. No sabemos qué hacer, así que los dejaremos aquí ". Sabemos que en la salud mental mucha gente nota que algo anda mal. Su amigo parece estar mal o su amigo está deprimido o su amigo simplemente no está actuando de manera normal o lo mismo con un compañero de trabajo o un extraño. Pero no saben qué hacer y por lo tanto no hacen nada, o se enojan y realmente empeoran el problema.

Michael Cox: Mm-hmm, cierto.

Gabe Howard: ¿Cuáles son algunos ejemplos que da? ¿Si soy una persona en el lugar de trabajo y creo que mi compañero de trabajo se está comportando de manera extraña? ¿Cómo sería el primer paso? ¿Hay alguna forma de evaluar?

Michael Cox: Sí. Y primero tendrían un plan de acción. Y el plan de acción es ALGEE. No la materia verde que crece en el agua, sino en ALGEE. La A significa Evaluar el riesgo de suicidio o daño. L es Escuchar sin juzgar. La G es dar tranquilidad e información. La primera E es Fomentar la ayuda profesional adecuada. Y luego la última E es Fomentar la autoayuda y otras estrategias de apoyo. Y así como lo haría con los primeros auxilios de RCP, cuando notamos que algo está sucediendo, entonces vamos a tomar ese escenario que acaba de dar en un lugar de trabajo. Eso es evaluar el riesgo de suicidio o daño, siempre estás en ese proceso. Esa es nuestra analogía. No es necesariamente un camino lineal para seguir cada paso. Puede suceder de muchas formas diferentes según las circunstancias y la situación y su relación con esa persona. Pero lo primero que vas a evaluar y reconocer es que algo ha cambiado. Entonces esto es diferente de lo que suele presentar mi colega. Entonces, si llegan tarde al trabajo, donde solían llegar justo a tiempo, muchas veces antes, o se desarreglan, no se están cuidando. Que se vean negros o desanimados y esto está sucediendo durante un largo período de tiempo constante, quizás un par de semanas. Y eso es lo primero que queremos hacer. Queremos ver un cambio en lo que es su presentación de lo que es normalmente. Y luego, como parte de ese proceso, piensas en escuchar. Lo primero que hay que hacer es reconocer que, bien, quiero hacer esa evaluación. Pero luego, cuando hablo de acercarme a esa persona, quiero considerar la privacidad y confidencialidad de esa persona. Y entonces los voy a arrinconar, quiero hacerlo de una manera que no los avergüence. Que no se los voy a señalar todavía también para que sepan que me preocupo. Y vamos a hablar sobre mis observaciones para que no quieras acusar a alguien o señalar a alguien necesariamente. Simplemente hablando de qué es lo que he observado que ha cambiado en su presentación y comportamiento, y preguntando si las cosas están bien. Y dales la oportunidad de responder en consecuencia. Y, a menudo, la gente se siente bastante aliviada cuando alguien ha notado algo en su vida y luego, como adulto, tiene la libertad de decir: "Hola, estoy bien. Las cosas estan bien." Pero solo estamos haciendo una observación y decidiendo a partir de esa observación y cómo escuchamos a esa persona determinamos cuál es el siguiente paso. ¿Correcto? Y así puede ser para un profesional adecuado. A menudo, en un lugar de trabajo, un individuo, puede tener EAP o un programa de asistente de empleado. Por lo tanto, puede ser que los conecte con un profesional que, si lo necesitaran, tenga acceso a eso o simplemente puede ser, “Oye, ¿podemos apoyarte? ¿Quizás ir a tomar un café? O tiene algunas necesidades físicas, que podemos abordar, podemos intentar ayudar ". Por lo tanto, puede ser que necesiten conectarse con un profesional o simplemente necesitar el apoyo de la comunidad. Y mirando cómo se ve eso para ese individuo. Entonces, si estuviera siguiendo ese plan de acción, tendría a esa persona revisando ese proceso con un [ininteligible] o un colega.

Vincent M. Wales: Entendido. Muchas gracias. Esto suena, bueno, genial, francamente.

Michael Cox: Este programa no fue creado para profesionales capacitados aunque son muchos los profesionales que toman el curso. Pero creo que el problema es que el objetivo es simplemente equipar mejor a las personas con un nivel de confianza, reducir el estigma y crear conciencia sobre la realidad de que las personas experimentan problemas de salud mental. Porque, ya sabes, no son profesionales o los profesionales no siempre están disponibles. No siempre están presentes y no siempre son necesarios. Esto le da a la sociedad y a las personas otra forma de lidiar con eso. No es un programa todo incluido. Cubrimos algunos temas y trastornos muy específicos, muy básicos y cosas por el estilo. Pero hay tantos programas que profundizan en todos y cada uno de ellos, especialmente en torno al suicidio. Hay algunos entrenamientos que están todos equipados y preparados solo para el suicidio. Primeros auxilios para la salud mental solo toca una parte de eso. Por lo tanto, es solo una clase comunitaria básica muy general, un curso a nivel comunitario para dar y construir nuestra conciencia y reducir el estigma.

Gabe Howard: Estoy completamente de acuerdo y creo que siempre que hable sobre salud mental o enfermedad mental, encontrará personas que se sienten incómodas o incómodas. Ya sabes, gente que dice, “No, no, no. Las enfermedades mentales y la salud mental solo les ocurren a personas débiles y no queremos hablar de eso. Estás mimando a la gente ". Y luego tenemos a personas del otro lado que dicen: "Estás infantilizando a los enfermos mentales. Estamos bien y podemos hacer lo que queramos. No necesitamos una clase ". Y todo lo demás. Una de las cosas que realmente me gustó de la clase, mencionaste un poco, dijiste que había una pequeña discusión sobre el suicidio. Y tienes razón, en una jornada de ocho horas, hay muchos temas diferentes, no es el más frecuente. Pero uno de los ejercicios en los que creo firmemente es que todos se toman uno o dos minutos para hacer la pregunta y no permiten una respuesta. ¿Te sientes suicida? ¿Estás pensando en suicidarte? Y el plan de estudios establece que se supone que no debes decir: "¿Estás pensando en hacerte daño?" Porque la persona que tiene tendencias suicidas no planea hacerse daño a sí misma. El dolor es dolor y lo sobrevives. Están planeando algo más que eso. La cantidad de personas en la sala que con solo preguntarlo, ya sabes, como ejercicio, se podía ver que los sentimientos incómodos eran palpables. Y estas son personas que se levantaron, se inscribieron en una clase, vinieron a la clase y ahora están participando en la clase. Y simplemente diciendo: "¿Eres suicida?" los hizo visiblemente incómodos. Así que solo puedes imaginar cómo les irá si realmente sienten que alguien es un peligro para ellos. ¿Puedes hablar sobre esa pequeña porción y por qué es tan valiosa?

Michael Cox: Sí, gran pregunta. En la comunidad en general, todavía existe una idea errónea o incluso una creencia ficticia. Si le pregunto a alguien sobre el suicidio o si hablo de suicidio, voy a plantar esa idea en ese individuo. Afortunadamente, sabemos que existen muchas investigaciones que nos dicen que esto no es cierto. Ser muy directo, cuando hablamos de ser directo y hacer esa pregunta específica porque estamos buscando una respuesta muy específica. Entonces, la comparación que usas cuando se trata de la diferencia entre preguntar sobre lastimarme y matarme, es que alguien está pensando en esa eventualidad, esa decisión final de quitarse la vida y terminar con su vida. Eso es diferente del dolor. Entonces, si le preguntara a alguien que está pensando en suicidarse y terminar con su vida, y le digo: "¿Estás pensando en hacerte daño?" Esa persona puede ser muy honesta conmigo y decir que no. Debido a que su objetivo o resultado no es dañar, es morir. Así que hablamos de ser muy específicos con eso y muchas personas se sienten incómodas al hacer esa pregunta. Para muchos de los que vienen a nuestras clases, esta es la primera vez que han tenido que pronunciar esas palabras. Por eso le pedimos a la gente que practique porque tiene un poco que ver con la memoria muscular. Pronunciar las palabras solo por primera vez le da a una persona un nivel de confianza que al decir al menos he dicho las palabras. Eso no significa que se sentirán completamente cómodos o incluso cómodos haciéndolo si se encuentran en esa situación. Pero al menos hacen la pregunta y se han sacado las palabras de la boca, de modo que si vuelven a estar en esa situación no se tropieza con ellas. Y hablamos de estar visiblemente seguro. Usamos el ejemplo a menudo del pato en el agua. No hay nada en la superficie del agua. Simplemente están navegando o deslizándose. Son buenos y todas las cosas son competentes. Si miras debajo del agua, tienen los pies pedaleando realmente muy mal para tratar de moverse suavemente por el agua. Así que hablamos de aparecer como ese pato en la superficie del agua porque se convierte en un nivel de comodidad y tal vez una tranquilidad para esa persona con la que estás hablando y que puede estar en ese lugar. Hay un nivel de confianza que le pedimos a la gente que tenga al hacer esa pregunta. Entonces, preguntarle a alguien directamente en la clase te da la oportunidad de al menos intentarlo por primera vez. Solo para que no sea la única vez que realmente hayan hecho esa pregunta y tengan un nivel de competencia para hacerlo.

Vincent M. Wales: Gracias por eso. Nos acercamos al final del programa, así que quiero terminar con una pregunta final para. En resumen, ¿cree que este programa hace que las personas estén más seguras?

Michael Cox: Sí. Creo que los hace más seguros. Y creo que hace que las personas estén más seguras porque estamos equipando a la comunidad en general con las herramientas que necesitan para poder notar los signos de los síntomas. Los factores de riesgo que están ahí, y con suerte tener un nivel de competencia de cómo acercarse a alguien y brindarle la ayuda que pueda o llevarlo a los profesionales que lo necesite. Y aún más probablemente, incluso mayor que eso, es el nivel de reducción del estigma que está sucediendo, donde las personas son más conscientes de lo que son las enfermedades mentales y pueden ser más competentes para acercarse a alguien y no asustarse, como dijiste en el comienzo del programa. Ahora no tienen miedo o no aumentan el estigma que los rodea, sino que tienen una mejor capacidad para sobrellevar la situación y, por lo tanto, pueden comunicarse con las personas para ver que las cosas están sucediendo y pueden tener más confianza al abordarlas.

Vincent M. Wales: Fantástico. Gracias.

Gabe Howard: Muchas gracias por estar aquí. Yo mismo, como alguien que vive con trastorno bipolar, saqué mucho de la clase. Me gustó especialmente la parte de primeros auxilios para la salud mental de los jóvenes en la que les recordaba a todos los adultos que, ya saben, los jóvenes tienen muchas cosas que hacer. Y sabes, para los oyentes, Michael fue mi entrenador. Así es como nos conectamos inicialmente. Y estabas como OK, entonces sabes que tienes un chico de 16 o 17 años que rompe con su primer novio o novia. El amor está perdido, se acabó. La clase fue muy bonita como, “¿A quién le importa? Esto no es gran cosa. Un chico de dieciséis años rompe con su cita ”.

Vincent M. Wales: Eso le pasa a todo el mundo.

Gabe Howard: Sí, estamos pagando hipotecas aquí. Conseguimos trabajos y luego y luego sabes que estabas como OK, nos dejaste ir por un par de segundos y luego básicamente dijiste, “OK. Y así es como te sentiste cuando tenías 16 años también, ¿verdad? " Bueno, de repente nos enojamos. Pensamos, "No. ¡Esto fue lo más importante del mundo cuando nos sucedió! " Y como tienes razón, los adultos tienen esta tendencia a minimizar cada experiencia que le sucede a un joven porque sentimos que hemos sobrevivido. Tu también puedes. Y eso es muy perjudicial y perjudicial. Así que solo eso vale el precio de la entrada. Solo para darte cuenta de que sabes que los jóvenes pasan por cosas y es la primera vez que las pasan. Así que hay mucho más que eso. Esa fue una pieza increíble. Para sacarnos de aquí, cuéntanos de nuevo qué significa ALGEE y saldremos. Muchas gracias, Michael, por estar aquí realmente lo apreciamos.

Michael Cox: Es un placer. Entonces, ALGEE, la A significa Evaluar el riesgo de suicidio o daño. La L es escuchar y no juzgar. La G es dar tranquilidad e información. La primera E es Fomentar la ayuda profesional adecuada. Y la E final es Fomentar la autoayuda y otras estrategias de apoyo.

Gabe Howard: Eso es realmente asombroso. Muchas gracias Michael. Una vez más, el Consejo Nacional ofrece primeros auxilios para la salud mental. Ese sitio web está en las notas del programa, pero, Michael, ¿puedes dárnoslo una vez más?

Michael Cox: Sí. El lugar para Primeros auxilios de salud mental es MentalHealthFirstAid.org.

Gabe Howard: Muy, muy genial. Todo bien. Gracias, Michael, por estar aquí y gracias a todos los demás por sintonizarnos. Recuerde que puede obtener una semana de asesoramiento privado en línea gratuito, conveniente, asequible en cualquier momento y en cualquier lugar simplemente visitando BetterHelp.com/. Nos veremos a todos la semana que viene.

Acerca de los presentadores de podcasts del programa Psych Central

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastornos bipolares y de ansiedad. También es uno de los coanfitriones del popular programa, A Bipolar, a Schizophrenic y a Podcast. Como conferencista, viaja a nivel nacional y está disponible para hacer que su evento se destaque. Para trabajar con Gabe, visite su sitio web, gabehoward.com.

Vincent M. Wales es un ex consejero de prevención del suicidio que vive con un trastorno depresivo persistente. También es autor de varias novelas premiadas y creador del héroe disfrazado, Dynamistress. Visite sus sitios web en www.vincentmwales.com y www.dynamistress.com.