¿Busca mejorar su relación? Comienza contigo
Entonces, ¿cómo puede aumentar sus habilidades en estas áreas tan importantes? Empieza en casa, contigo. ¿Qué tan bueno eres reconociendo tus propias necesidades?
En nuestra vida acelerada, muchos de nosotros estamos tan absortos en el cuidado de los demás que descuidamos darnos cuenta y cuidar nuestras propias necesidades. ¿Esto te suena familiar? Comenzar a comprender sus propias necesidades es una práctica de reducir la velocidad y aprovechar lo que está sucediendo dentro de usted.
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Respire profundamente y verifique. ¿Qué siente realmente en un momento dado? Y sigue haciéndote esa pregunta hasta que sientas que has alcanzado tu verdad interna. Cuando comprenda su vida emocional, podrá comenzar a comprender lo que necesita.
Esta es la siguiente pregunta que debe hacerse. ¿Qué necesitas en un momento dado? Si se siente desconectado, tal vez necesite algo de tiempo con una pareja en particular para sentirse más conectado, etc. Es el acceso a su paisaje interno lo que le permitirá comprender sus necesidades frente a sus deseos o miedos.
Una vez que aborde los pasos para comprender sus emociones y descubrir sus necesidades, puede comenzar a establecer límites donde los necesite. Anteriormente, mencioné cómo algunos de nosotros nos quedamos atrapados en el modo de hacer mucho por los demás pero descuidando nuestras propias necesidades. Aquí es donde puedes empezar a cambiar eso. Las relaciones saludables incluyen límites saludables. Cuando sus miedos (como el miedo a estar solo o el miedo a herir los sentimientos de alguien) se le presentan en la cara, es realmente difícil establecer límites.
También es difícil si ha pasado su vida ocupándose de las necesidades de los demás en lugar de las suyas. Cuando comprenda mejor sus necesidades, podrá ver dónde debe colocarse un límite. Comenzará a notar cuándo sus necesidades se hacen a un lado y ahí es donde podría ir el límite.
Todo esto requiere algo de práctica, pero el primer paso es comenzar a conocerse a sí mismo: sus emociones y luego sus necesidades.
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El último paso en todo esto es comunicar sus necesidades y límites a sus socios. Este requiere mucho coraje, especialmente si está muy lejos de su zona de confort. Algo para recordar es que sus necesidades son tan importantes como las de cualquier otra persona. He descubierto que las afirmaciones en ese sentido son beneficiosas. Tiene derecho a que se satisfagan sus necesidades, al igual que todos los que lo rodean.
Puede ser un gran baile ver a todos satisfechos, pero, ¡oh, la abundancia que traerá cuando lo logres!
La publicación invitada de YourTango fue escrita por Emy Tafelski. Emy Tafelski, MA es una terapeuta en prácticas matrimonial y familiar que brinda terapia de mente abierta para individuos, parejas, parejas y familias. Obtenga más información en su sitio web, me-therapy.com.Más contenido excelente de YourTango:
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