Haga de las rutinas su amigo
“Cabe destacar el placer de hacer una cosa de la misma manera a la misma hora todos los días y saborearla”. - Arnold Bennett
Tómate un minuto para pensar en lo bien que se siente saber siempre lo que vas a hacer en un momento determinado. Por ejemplo, algo tan sencillo como cepillarse los dientes al levantarse. Es una pequeña cosa, sin duda, pero reconoce lo limpios que se sienten tus dientes después de cepillarlos bien. Es una forma de empezar el día, algo bueno que haces por ti mismo. Por supuesto, a veces sientes que debes apresurar la tarea porque llegas tarde al trabajo o los niños necesitan ser alimentados o te olvidaste de sacar la basura y vienen los camiones de basura, pero sigue siendo una rutina reconfortante.
O puede serlo, si lo permites.
¿Qué pasa con el placer que sientes cuando te vistes, te miras al espejo y te sientes satisfecho con tu apariencia? Tienes que ponerte ropa y esto es algo que haces todos los días prácticamente a la misma hora. No usas las mismas cosas todos los días, pero te vistes. El cuidado y la atención que dedicas a decidir qué te vas a poner y armar tu guardarropa es otro placer para saborear. No es egoísta. Es ser consciente de sí mismo y estar orgulloso de su capacidad para ser creativo.
¿Qué pasa con los elementos de rutina que realmente no le gusta hacer? Tome el ejemplo del ejercicio. Tal vez odie hacer ejercicio, pero su médico le ha recomendado que participe en un régimen de ejercicio regular para mejorar su salud y bienestar en general. Tal vez esté en fisioterapia después de un accidente, cirugía o enfermedad. Cualquiera sea el motivo del ejercicio regular que no desee hacer, hay una manera de extraer algo positivo y memorable de él.
Teniendo en cuenta las rutinas, tomando el ejercicio como ejemplo, aquí hay algunas sugerencias sobre cómo cambiar su noción de ellas de desagradable a deseable.
- Comience reconociendo que esto es bueno para su cuerpo y mente. El bienestar general tiende a mejorar con una rutina de ejercicios que sigue con regularidad.
- Recuerde que está ganando más de lo que pierde y con el tiempo se sentirá mejor física y mentalmente porque se tomó el tiempo y el esfuerzo para hacer ejercicio. Las investigaciones muestran que el ejercicio vigoroso regular ayuda a mejorar el estado de ánimo, aliviar la depresión, disminuir el estrés e incluso ayudarlo a dormir mejor.
- En lugar de mirar constantemente el reloj o su reloj para ver cuánto tiempo ha pasado y cuándo puede dejar la rutina, visualice que su cuerpo se fortalece, aumenta su longevidad, sus pulmones se aclaran y su piel comienza a brillar.
- Disfrute de la oportunidad de hacer lo mejor que pueda, incluso cuando su mejor esfuerzo esté un poco comprometido por una enfermedad, una cirugía reciente o una lesión. Hacer tu mejor esfuerzo es lo mejor que puedes hacer. Esto debería hacer que se sienta orgulloso de sus esfuerzos. Después de todo, pones todo en ello y mereces felicitarte.
- Agregue algo de complejidad, varíe las rutinas, reclute amigos. Al poner un elemento adicional en la rutina, agregará variedad y evitará aburrirse. Días alternos para ciertos entrenamientos, tocar música, hacer ejercicio en diferentes lugares de la casa o al aire libre. Pídale a un amigo que lo acompañe a dar una caminata matutina enérgica.
Si bien estos consejos son para hacer ejercicio, se pueden aplicar fácilmente a cualquier rutina que enfrente. Encuentra el más mínimo placer en esa rutina y concéntrate en ella. Saborealo. Disfrute de la oportunidad de poder hacerlo todos los días. Saber que tiene esta rutina que esperar le da un propósito. Más allá de algo que hacer, te ayuda a mantener el impulso. Las pequeñas cosas significan mucho, incluida la rutina. Haga de las rutinas su amigo y nunca más las volverá a temer.
