Migrañas: inhibición de la personalidad y represión sexual

En mi publicación anterior, hablé del entorno emocional subyacente que puede desencadenar migrañas o mantener a las personas que luchan con migrañas crónicas constantemente cerca del umbral de la migraña. Hay muchos posibles desencadenantes de las migrañas y, para las personas que luchan con migrañas crónicas no orgánicas, la historia emocional puede tener una relevancia significativa para este cuadro.

En mi práctica, trabajo con personas que luchan con migrañas crónicas, utilizando una forma especializada de psicoterapia a la que me refiero como "Terapia de migraña". Si bien cada persona que ingresa es un individuo con su propia historia, hay ciertos temas que tienden a acompañar la lucha de la migraña.

Inhibición y represión

En términos generales, y de manera algo simplista, cuanto más emocionalmente genuina y conectada puede ser una persona, menos probable es que experimente dolor crónico no orgánico (dolor sin base médica identificada). Los síntomas somáticos, como migrañas, IBS y otros, a menudo se pueden experimentar cuando ciertas áreas de emoción se constriñen y reprimen repetidamente.

Como analogía, piense en un fregadero que tenga, digamos, 12 grifos, cada uno representando una emoción o estado del ser diferente. A modo de ilustración, supongamos que al comienzo de la vida, todos los grifos están abiertos. No hemos desarrollado un sentido del bien y el mal, y no hemos experimentado juicios o críticas del mundo que nos rodea. Las emociones y los estados del ser fluyen libremente, sin conflicto.

A medida que nos desarrollamos y crecemos, comenzamos a experimentar consecuencias de ciertos estados del ser que se vuelven amenazantes o de alguna manera riesgosos, ya sean directos (como un padre que golpea) o indirectos (como una amenaza para el ego y la autoestima). , por ejemplo, siendo rechazado).Cuando experimentamos suficiente negatividad de ciertas emociones o estados del ser, comenzamos a cerrar esos grifos que causan dolor repetido. (Tememos volver a experimentar el dolor emocional, así que cerramos las áreas que nos duelen. Luego, cuando vemos que cerrar esas áreas evita el dolor, refuerza el mantener aisladas esas áreas de nosotros mismos).

Sin embargo, lo que es crucial en todo esto es que el agua sigue retrocediendo en las tuberías detrás de los grifos cerrados. Comenzamos a reprimir estados de nosotros mismos y a inhibirnos de ciertas maneras. A medida que esto sucede, otros grifos abiertos se vuelven más pronunciados, lo que obliga a salir más agua para compensar los grifos que están cerrados o cerrados por completo.

A medida que el agua se acumula detrás de los grifos comprometidos o cerrados, las tuberías comienzan a luchar para contener la presión. En cierto punto, se desencadena la migraña (ya sea por la acumulación de presión por sí sola o por una combinación del respaldo emocional y un desencadenante secundario).

¿Dónde experimentas represión o inhibición?

Hay muchos patrones posibles de inhibición que las personas pueden experimentar. Por ejemplo, algunas personas tienden a hacerse más pequeñas en sus relaciones. Quizás estaban acostumbrados a tener que adaptarse a personalidades más grandes, a veces aterradoras o dominantes cuando crecían.

Otro tema es la represión sexual. A menudo (aunque no siempre) se ve con esto una incapacidad para llegar al clímax. De la mano de este problema está la tendencia a tener problemas para dejar ir. Los procesos de pensamiento suelen ser abrumadores y, a veces, obsesivos (y siempre hay algo nuevo por lo que obsesionarse). La vulnerabilidad también es difícil de experimentar sin sentir que se corre el riesgo de perder el control emocional total.

La represión sexual no significa necesariamente que haya habido un trauma sexual en la historia de una persona; podría ser una parte subdesarrollada de uno mismo, basada en la crianza. Por ejemplo: una mujer de unos 30 años que fue tratada como una niña durante su crianza, incluso durante su adolescencia, porque sus padres no pudieron adaptarse emocionalmente a que su bebé se convirtiera en adulta. Como resultado, inconscientemente ha cortado el lado sexual de sí misma en respuesta a la necesidad de los padres de mantenerla como un hijo.

Otro problema común es la ira reprimida. Cuando las personas tienen dificultades para conectarse con la ira apropiada u otras emociones negativas, a menudo es porque era una amenaza para expresar esos sentimientos mientras crecían. Se volvió autoprotector cortar la emoción. Esto conduce a una agresión más pasiva (como el sarcasmo) y la ira misma se reprime.

Una nota importante: la represión y la inhibición pueden parecer cualidades de una personalidad introvertida, pero algunas personas que son bastante extrovertidas también experimentan migrañas. Las personas que operan a altos niveles de energía no necesariamente viven con 12 grifos abiertos. Simplemente operan con diferentes grifos en funcionamiento (y no en funcionamiento) que los de los introvertidos. Existe la misma posibilidad de represión en ambos tipos, incluso si se desarrolla de manera diferente en cada uno.

Estos puntos son solo una pequeña muestra de cómo la represión puede introducirse en el panorama de la migraña. Cualquier emoción puede reprimirse por diversas razones. Se basa en nuestras propias historias personales y es muy individual. No siempre es ira o sexo. Puede ser la represión de la felicidad, la tristeza, el dolor y otros.

Al final, se hace necesario aprender a volver a experimentar e integrar de manera segura las partes de nosotros mismos que antes estaban cerradas. Cuanto más sincronizados puedan funcionar los grifos, menor será la presión y la energía podrá fluir.