¿Cómo puedo dejar de sentirme como un solitario inútil?

De un adolescente en los EE. UU .: Durante toda mi vida, siempre he sido extremadamente tímido y he sufrido con la interacción social. Apenas tengo amigos (solo unos pocos que rara vez veo, no sé si debería siquiera considerarlos amigos). Hago todo solo, desde ir a la escuela hasta sentarme en la cafetería y pasar los fines de semana.

Soy extremadamente tímido y me pongo nervioso y antisocial cuando trato de hablar con los demás o cuando me hablan. Como resultado, no tengo amigos, no tengo sentido de mí mismo o autoestima y sufro de depresión debido al dolor que conlleva sentirme como un solitario inútil todo el tiempo. Siempre pienso que los demás verán lo que estoy pasando como un problema insignificante, así que embotello todo dentro, lo que me hace sentir aún más solo. Sufro con pensamientos suicidas regularmente. Intenté suicidarme una vez.

Mis padres me obligaron a hacer terapia durante un par de meses y pensaron que no debería tomar medicamentos. Estoy de nuevo en el camino equivocado. ¿Que puedo hacer?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-25

A.

Lamento mucho que estés tan solo. Podría ayudar, aunque sea un poco, saber que no está en absoluto solo en su lucha por encontrar amigos. Es parte del desafío de la adolescencia y puede ser muy doloroso al atravesarlo.

No sé si la medicación ayudará. Si su ansiedad es abrumadora, la medicina puede reducirla lo suficiente como para que se sienta un poco más valiente. Pero, en última instancia, tendrá que aprender a manejar su ansiedad y cómo hacer su parte para encontrar y mantener amigos. Si necesita apoyo para eso, un consejero sería útil.

Dijiste que tienes algunos amigos. Eso es genial. ¡Apuesto a que no sabe que la cantidad promedio de amigos reales (incluso para los adultos) es 3! La mayoría de la gente también tiene conocidos. Pero todo lo que una persona realmente necesita es de 1 a 3 amigos cercanos y cercanos.

Realmente es tu elección si ves o no a tus amigos con más frecuencia. No espere a que la gente le pida que haga cosas. Mantente activo. Empiece a invitar a la gente a hacer cosas divertidas con usted para que tenga más contacto. Es hacer cosas con regularidad con la gente que los cambia de conocidos a amigos. Lo más probable es que hacer más te ayude a conocer a más personas que son amigos potenciales.

También sería útil que se uniera a algo, aunque probablemente no se sienta como un participante. Las personas que comparten experiencias en un equipo, en un espectáculo o haciendo trabajo voluntario a menudo se vuelven amigas. El contacto casual mediante la realización de una tarea mutua ayuda a que las personas se conozcan sin tanta presión como un evento social.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie