3 sugerencias para compartir para ayudar a su adolescente estresado
Fue realmente abrumador.
Luego, a medida que llega la edad adulta, esas tensiones parecen desaparecer y otras cosas comienzan a surgir.
Cuando aparece el estrés de los adultos, tendemos a olvidarnos de lo que se siente ser un adolescente. Así que aquí hay tres cosas que quizás quiera probar y compartir con su hijo adolescente.
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Puede parecer que no hay estrés en su vida (¡y esto puede hacerte sentir un poco celoso!), Pero estas sugerencias seguirán siendo muy valiosas para ellos, ¡lo prometo! Ser adolescente es simplemente difícil, pero puedes hacerlo más fácil.
1. No te tomes tan en serio
Tendemos a pensar que todo lo que decimos o hacemos tiene estoenorme impacto en el mundo. Cuando vamos con la intención de hacer un cambio mundial, puede suceder, pero realmente las cosas del día a día por las que nos "preocupamos" realmente no hacen tanta diferencia. ¡Al tomarse a sí mismo menos en serio, abre energía para concentrarse en las cosas que realmente importan! Encuentra la paz con la imperfección, qué regalo es. Cuando empiece a estresarse por algo que dijo o hizo, pregúntese:
¿Importará esto realmente dentro de un año o incluso dentro de un día?
2. Deja de criticarte a ti mismo
Aprenda a ser amable con usted mismo. Sé que a veces lo que me digo a mí mismo puede ser bastante duro, así que ¿puedes imaginar cómo suena la conversación en la mente de un adolescente? No lo suficientemente bueno, no lo suficientemente inteligente, no lo suficientemente bonito, no lo suficientemente delgado… sus listas son interminables. Aprenda a decirse a sí mismo una cosa buena al día; debería ser mucho más, pero una cosa al día es un buen punto de partida. Dígale a su adolescente:
No solo eres hermoso / guapo, eres un regalo para este universo.
Ahora prepárate para poner los ojos en blanco y el "Sí, claro", pero realmente estás plantando una semilla, y esos pensamientos crecerán.
3. Respira
Todos necesitamos ese recordatorio, pero lo juro: los adolescentes aguantan la respiración por todo y preguntan"¿Qué va a pensar la gente?" Simplemente recordándoles que respiren (nuevamente, obtendrá algo de resistencia) ellos podrán concentrarse en las sugerencias que ha plantado aquí y allá y aclarar sus mentes. No puedo decirte cuántas veces el simple hecho de respirar profundamente cambió lo que me estaba estresando, ¡siempre funciona!
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Si su adolescente es difícil de romper, puede pensar que estas cosas serán como hablar con una pared de ladrillos: totalmente ineficaces. Pero te prometo que demostrarán ser muy poderosos para ti.y tu adolescente! Puede que no lo crea, pero realmente siempre están escuchando.
Este artículo invitado de YourTango fue escrito por Bobbi Anderson y apareció como: 3 suaves recordatorios para su adolescente estresado
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