Los diez mejores blogs de depresión 2008

Justo a tiempo para las vacaciones, les presentamos nuestros Diez Blogs sobre Depresión de 2008. ¿Qué me califica para evaluar blogs? Como pionero en la adopción, me quedé absorto en las historias sinceras de las personas y compartí las mías. Observé cómo se desarrollaba el medio y vi el crecimiento de blogs de tecnología, blogs de comida, etc. que no son como un diario. Pero la mayoría de los blogs sobre depresión siguen siendo tan personales como (por ejemplo) Protest Against Life de 1997. La introspección extrema y la rumia son síntomas que se prestan a los blogs y puedes ver un hilo de ese estilo depresivo en todos estos blogs.

Un atractivo de los blogs sobre un trastorno que padece es la comunidad; surgen amistades y apoyos sociales. Pero aunque las percepciones de alguien pueden ayudarlo a sentirse menos solo, también pueden hacer que se sienta peor. Estoy deprimido en este momento (pasará, estoy en tratamiento). He estado preparando esta lista por un tiempo, pero eso la hizo mucho más difícil. Sin embargo, en última instancia, creo que evaluar estos blogs mientras estoy deprimido es apropiado, ya que eso me colocó entre los lectores objetivo. Los blogs con mayor probabilidad de activarse si estás en un estado frágil están marcados con un * T *.

Teníamos varios criterios cuando compilamos esta lista, pero en la parte superior de la lista hay un blog que se actualiza regularmente y trata sobre la depresión. También buscamos calidad de redacción, perspicacia, aparente honestidad, conocimiento, defensa, humor, intercambio de información, conmoción y personalidad. Estos blogs tienen todo eso y más.

1. Progreso posparto

Katherine Stone escribe un blog entre pares que cubre todos los aspectos de la depresión y la ansiedad posparto, la psicosis posparto y otros problemas de salud mental relacionados con el parto. Las investigaciones recién publicadas, la cobertura mediática del PPD y sus propias hazañas en la promoción son temas frecuentes. En nuestra lista de los diez mejores del año pasado, este año también fue nombrada una de las Héroes de la salud de WebMD en 2008 y uno de los mejores blogs de salud mental de Blogs.com. Mantiene muchos enlaces a recursos profesionales, blogs y enlaces de investigación, así como a su grupo Surviving and Thriving Moms.

2. Maratón de depresión

Depression Marathon es un retrato íntimo y detallado de una batalla de ocho años contra la depresión. Etta es una corredora devota que también escribe sobre su entrenamiento para maratones; una buena línea lateral que agrega una segunda misión a su historia. Es un blog absorbente. Lleva casi un año escribiendo, pero recientemente reveló la dificultad que tiene con la transparencia y el anonimato, algo que todo bloguero que escribe sobre problemas personales tiene que afrontar. * T *

3. La lista de suicidios

Mariah, de 17 años, documenta su proceso de duelo en curso después del suicidio de su mejor amiga dos años antes, además de su propia depresión, impulsos suicidas y autolesiones. Un “blog emo” por excelencia (¡lo digo en el buen sentido!) Sin miedo a abordar las enfermedades mentales y la filosofía. Escribe publicaciones rápidas en una variedad de estilos según su estado de ánimo; es en gran medida el blog de un adolescente, pero es sublime. Un esfuerzo sincero por darle algún sentido a la vida, la muerte y el dolor. Lea la práctica página de revisión para ponerse al día con los eventos clave. * T *

4. La mente astillada

Douglas Cootey ha ido ganando fama, entrevistado por CNN y ADDitude Magazine, quien acaba de nombrarlo uno de los mejores blogueros sobre TDAH. No nos sorprende: también fue una elección fácil para nuestra propia lista de los diez mejores blogueros sobre depresión el año pasado. Dirigido a la terapia cognitivo-conductual (TCC) con el mantra "las píldoras no enseñan habilidades". Douglas comparte una actitud positiva, enlaces útiles y un humor alegre, pero también se vuelve real sobre sus oscuras luchas internas.

5. Más allá del azul

Una fuente de energía actualizada con frecuencia de un blog escrito por la amable y reflexiva Therese J. Borchard. Para aquellos que creen que la espiritualidad es importante en un enfoque holístico de la mente y el cuerpo para el tratamiento de la depresión, es la última palabra sobre el tema. ¿Cuántos cristianos promueven la neuropsiquiatría junto con la fe mientras algunos líderes religiosos continúan afirmando que el pecado y los espíritus malignos causan depresión? Las amables preguntas de Therese son revolucionarias en cierto modo. También publica publicaciones de vlogs ocasionales en YouTube.

6. Mente histórica

John D. explica por qué comenzó este proyecto: “No tengo curas ni terapias que ofrecer. Solo tengo historias, reflexiones, impresiones, registros de momentos en los que se abrió paso un poco de vida. Los invito a compartir este espacio conmigo, a contar sus historias a otras personas que tienen problemas similares que tratar ”. El diseño del blog se ajusta a la terrible nueva tendencia de las publicaciones sin fecha, pero puede encontrar las fechas en las URL. Hace poco me dieron propina para que lo revisara, pero estoy impresionado. Es un escritor talentoso que puede lanzar una frase, y cada historia tiene un mensaje para llevar a casa. * T *

7. Una hermosa revolución

Fue imprescindible para nuestra lista el año pasado y la calidad del blog de Andre Jordan con sus dibujos animados extravagantes y conmovedores es tan fuerte como siempre. En enero de 2009 se publicará un nuevo libro que recopila sus garabatos únicos relacionados con la depresión.

8. Cartas desde el exilio

La explica en su perfil que “escribo mucho sobre la depresión, pero no considero que este sea un blog de depresión: lo considero un registro de la forma en que vivo ahora. Y la verdad es que la forma en que vivo ahora es una lucha diaria. Pero sigo luchando y salgo adelante ". Es un blog elocuente con destellos controlados de su vida que son buenos para mostrar lo que es tener depresión, aunque tiene cuidado de no compartir demasiados detalles o datos de identificación (¡lo cual es inteligente!). Las publicaciones pueden ser sobre cocina, presentar un webcomic que ella creó o registrar un fragmento de conversación, mientras que otras son más íntimamente emocionales. Algunas publicaciones están protegidas con contraseña, pero ella compartirá la contraseña si se le solicita. “Solo quería escribir algo honesto y de mí misma”, dijo La, y lo ha logrado. Advertencia: Blasfemia en una de las entradas de la página de inicio en este momento. * T *

9. Adicto a la evasión

Su estilo de blogueo tiene un tono dinámico a pesar de los temas pesados, en parte por el uso de párrafos de una sola oración. Aunque se les empuja fácilmente a la tierra de los clichés de los blogs, aquí no son torpes. Avoidance Junkie mantiene un ritmo poético, bailando a un ritmo que te atrapa con él. Hace que temas como la anhedonia (pérdida de la capacidad de disfrutar de las cosas que una vez disfrutaba), el dolor y el arrepentimiento sean menos pegajosos. Hay otros que escriben con un estilo similar, desarticulado y ligeramente amortiguado, pero ella lo hace mejor que la mayoría, y por eso está en la lista. * T *

10. Trozos de realidad

Un blog atractivo y agradable con relatos muy detallados de una vida marcada por la depresión. No solo su estado emocional, sino los eventos del día a día, las relaciones, la poesía, el trabajo y el juego. A ella le gustan mucho los blogs y se nota: "Bloguear ha sido bastante bueno para mi salud mental y es una actividad que necesito hacer sin importar qué ... algo así como usar hilo dental".

Menciones honoríficas:

Paseando al perro negro

Aún rockeando después de un año y medio, la suya es una perspectiva única. Después de participar en un estudio (no afiliado ahora), aprendió el enfoque de tratamiento de Cambios Terapéuticos en el Estilo de Vida (TLC) para la depresión. Implica exposición a la luz e higiene del sueño, estrategias psicológicas, apoyo social, ácidos grasos omega-3 y ejercicio aeróbico. Le ayuda y explica cómo. También comparte vínculos inteligentes sobre salud mental.

Luchando contra el impulso

Una mujer joven con trastorno límite de la personalidad (TLP) en un episodio depresivo escribe sobre sus pensamientos y crisis psiquiátricas en un tono emocionalmente honesto y angustiado. Hay mucho que extraer de sus experiencias.

Blog de depresión para él y para ella

“Mi esposo se jubiló en 2005, momento en el que necesitábamos recortar nuestros gastos y dejé de ver a mi psicólogo con regularidad y comencé a escribir blogs. Escribir un blog es definitivamente más barato, aunque no es tan efectivo como ver a un profesional de forma regular ", escribe Susan King. En una entrevista reciente (Douglas Cootey de The Splintered Mind se cita en el mismo artículo), ella explica que los blogs son “muy útiles” para ella por razones como identificar los desencadenantes emocionales. Presenta entradas breves que son sencillas y fáciles de leer.