Por qué necesitas cultivar el amor propio
El tipo correcto de amor propio.
El amor propio real es una actitud espiritual hacia uno mismo. Con él reconoces y aprecias tu valor intrínseco como ser humano. Tienes respeto por tu vida, tiempo y energía. Te cuidas a ti mismo. No permites que otros se aprovechen de ti o te traten mal. Te aceptas incondicionalmente con todas tus limitaciones. Y cuando no has sido perfecto, te tratas con una mentalidad compasiva.
Se quien eres
No hay verdadero amor propio sin autenticidad. En el curso de la vida, esto a menudo se queda en el camino. Puede que hayas intentado ser tantas cosas para tanta gente que tu identidad se haya moldeado a sí misma de acuerdo con las expectativas y los mensajes de otras personas. Como consecuencia, es posible que haya olvidado quién es realmente. El pensamiento grupal, las reglas y las expectativas tácitas pueden frustrar la expresión de su verdadera naturaleza. Por ejemplo, tratar de ganar o mantener la aprobación y encajar con los demás solo puede ser posible suprimiendo aspectos de ti mismo y adoptando formas que les agraden, pero que en realidad no reflejan tu propia verdad.
La autenticidad incluye la honestidad de ser todo lo que eres: peculiaridades, rarezas, maravillosas, emocionantes, sin tratar de ser diferente, defenderlo o protegerlo. Vivir con autenticidad puede ser una forma de ser incómoda. Se necesita valor para hacer frente a las reacciones y respuestas de otras personas que pueden no aprobar quién es usted y cómo se comporta.
Aún se requiere discernimiento; “Dejar que todo pase el rato” no siempre es apropiado. Pero, en general, la autenticidad significa no tener miedo de ser uno mismo, hablar lo que hable y caminar con valentía su propio camino.
Alinee con sus valores
Los valores son convicciones profundas que tiene sobre la forma de vivir, tomar decisiones y determinar acciones. Los valores se relacionan con diferentes áreas como familia, pareja / relaciones íntimas, paternidad, amistades / vida social / comunidad, medio ambiente, carrera, recreación / diversión / ocio, educación / crecimiento y desarrollo personal, salud / bienestar físico, perspectiva espiritual.
Los valores se adquieren en la infancia por lo que se enseñó o modeló dentro de la familia como correcto o incorrecto, importante o irrelevante. Más tarde, los valores de la sociedad (las personas a las que admira o con las que socializa, los medios de comunicación y la publicidad, las redes sociales o cualquier otra agencia importante) también influyen en lo que considera importante.
Cada persona tiene su propio conjunto de valores que informan su comportamiento. Por ejemplo, si valora la cooperación, tratará a otras personas con consideración, franqueza, la voluntad de considerar su punto de vista, cortesía, justicia, etc. Si el autocontrol es valioso para usted, no dejará que sus emociones corran desenfrenadas ni rompan platos durante una discusión.
Vivir de acuerdo con tus valores no siempre es fácil. Las personas cercanas a usted pueden tener diferentes valores, pero para mantener la paz, no expresa los suyos. Esto no es un problema si ocurre ocasionalmente. Pero si los niega con demasiada frecuencia y de una manera bastante importante, crea una disonancia interna entre sus propios valores y vivir una vida contraria a ellos. Un ejemplo sería una persona que valoraba la libertad y la aventura, pero estaba encerrada en una vida llena de rutina solo para complacer a otra persona. Tarde o temprano la disonancia de valores creará angustia psicológica. También conducirá a una vida no auténtica.
Aceptate a ti mismo
Como todos los demás, probablemente tenga debilidades, defectos y no siempre sea el mejor o gane en el juego de la vida. La autoestima mira principalmente el lado positivo, el crítico interno solo mira lo negativo. Pero sois ambos, luz y sombra.
La autoaceptación conoce el panorama completo. Todas las cualidades maravillosas y especiales que tienes y todas las que viven en las sombras. Ya sea que haya cometido un error o esté pasando por un momento muy difícil, no se etiquete a sí mismo como bueno o malo. Acéptese tal como es y esté de acuerdo con ello a menos que sienta la necesidad de mejorar.
Mantenerse firmes
No dejes que nadie te menosprecie. Los acosadores prosperan arrastrándote y socavando tu sentido de valor como ser humano. El abuso y los ataques están diseñados para dañar su sentimiento de autoestima. El amor propio puede ser difícil de mantener durante tiempos desafiantes llenos de miedos, dudas o autocondena. Pero haga lo que hagan otras personas, sepa en su corazón que es su derecho de nacimiento sentirse bien acerca de quién es usted o quién aspira a ser.
Comprometerse a tratar con usted mismo de manera justa, comprensiva, alentadora, reconfortante, útil, comprensiva, atenta a sus necesidades, productiva / proactiva, realista y esperanzada. Elija pensamientos y acciones que le ayuden a aceptarse a sí mismo. Busque consuelo y fuerza en su interior. Sepa que amarse a sí mismo incondicionalmente es la base para la paz interior, el empoderamiento personal y una vida gratificante. Y nunca olvides que el verdadero amor propio es tuyo para reclamar y nutrir.
¿Cómo puedes encontrar el amor propio en tu propia vida? ¿Cuáles son tus dificultades con eso? ¿Cómo lo sustenta en situaciones desafiantes?
