Problemas de ira adolescente y pensamientos violentos

Hola, tengo 14 años y estoy en octavo grado. Vine aquí porque mi enojo realmente me abruma y me causa problemas. Como por lo general, cuando estoy enojado, pienso en lastimar a estas personas de maneras horribles o incluso a veces en lastimarme a mí mismo y esto me asusta mucho. ¿Incluso he pensado en matar a alguien y lo planeé en mi cabeza y esto es aterrador para mí? Me refiero a que es algo que nunca haría en realidad y que probablemente no me atrevería a hacerlo porque no soy una persona violenta en absoluto, pero definitivamente lo creo. Creo que tal vez sea porque soy joven o si hay otro posible problema que realmente quiero saber. Le he dicho a mi mamá que a veces pienso en cosas violentas cuando estoy realmente enojado, pero nunca lo di más detalles. Tengo miedo de que me envíe a alguna institución mental o algo así. Solo quiero dejar de pensar así. Tengo miedo de que algún día pueda actuar en consecuencia.

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Me alegra que haya escrito con su pregunta. Sé que es difícil, pero lo primero que debes hacer es volver a hablar con tu mamá sobre tus problemas y ser muy honesto. Hágale saber que realmente desea obtener ayuda con los pensamientos de enojo que está teniendo y dígale lo preocupado que está por ellos. No te enviarán a una institución mental por esto (a menos que realmente intentes lastimarte a ti mismo oa otra persona), pero sería genial si pudieras hablar con un terapeuta sobre tus sentimientos y aprender algunas formas de manejarlos. Es muy importante buscar ayuda ahora, mientras que son solo pensamientos. No corra el riesgo de esperar y arriesgarse a hacer algo que no puede retractarse.

También puede ser útil hablar con su consejero escolar. Es posible que tengan algunos grupos en la escuela para controlar la ira o lidiar con el estrés, o pueden reunirse contigo individualmente. Si está involucrado con una iglesia o grupo de jóvenes, podría ser útil hablar con uno de los líderes allí. Lo importante es acercarse y obtener ayuda.

Hay una gran diferencia entre tener pensamientos y actuar sobre ellos. Si aprende a lidiar con sus sentimientos ahora mientras es joven, es probable que no lo lleve a problemas mayores en el futuro. También puede consultar otra pregunta que respondí sobre la ira en para obtener otras sugerencias: No sé por qué me enojo tanto.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts