Haz que tu relación contigo mismo sea la más cariñosa

Hacer el trabajo de estar en una relación amorosa, sana y comprometida con nosotros mismos o sufrir el resto de nuestras vidas con un compañero de habitación interno que odiamos.

Las relaciones son difíciles. El romance se desvanece, nuestros mejores amigos nos vuelven locos y las familias (las vacaciones pueden recordarnos especialmente) son campos de minas listos para estallar en un juego nocturno de Scrabble. La mayoría de nosotros tenemos la suerte de tener la libertad de dejar estas relaciones: podemos irnos de casa, dejar que las amistades se desvanezcan y divorciarnos. Esa libertad es maravillosa e importante, pero también significa que podemos evitar algunas de las experiencias más gratificantes de las relaciones a largo plazo que sobreviven a lo peor de nosotros mismos.

Afortunadamente (y dolorosamente), todos nacemos en una relación de la que nunca podremos escapar, no importa cuánto lo intentemos: nuestra relación con nosotros mismos.

Las decisiones que tomamos sobre cómo tratamos nuestro cuerpo, qué hacemos con nuestro tiempo, cómo nos hablamos a nosotros mismos y con quién pasamos el tiempo son importantes. El mundo es un lugar difícil para vivir y, a veces, las cosas que hacemos para sentirnos mejor en el momento (comer, beber, tener sexo, atracones de Netflix) pueden tener consecuencias a más largo plazo cuando dejamos de usarlos por placer y comenzamos a usarlos para escapar de nuestro mundo interior.

Es natural querer escapar de nosotros mismos de vez en cuando, y todos lo hacemos. A veces necesitamos tomar un breve descanso de las voces en nuestras cabezas. No hay nada de malo en eso, hasta que pasamos el punto del placer y nos adormecemos. Esto puede funcionar por un tiempo, pero una vida sin alegría y entumecida puede volverse bastante aburrida. E incluso si la mente puede aceptarlo, el cuerpo a menudo se rebelará contra su negligencia después de un tiempo.

A veces estoy agradecido y a veces realmente molesto por tener un cuerpo físico muy sensible. Si no como bien, no duermo lo suficiente o no me doy tiempo para procesar las emociones difíciles, mi cuerpo encontrará alguna forma de avisarme. Una vez intenté beber y divertirme a través de una ruptura importante, y sufrí una gripe de tres semanas sin nada que hacer más que sentir mis sentimientos. Más tarde, estaba exagerando en el trabajo, evitando ansiosamente cualquier momento de tranquilidad a solas, y tuve faringitis estreptocócica. Tres veces. La cuarta vez que intenté hacer eso me salió la espalda. Puedo mentirle bastante bien a mi mente, al menos por un tiempo, pero mi cuerpo no tiende a dejar que me salga con la mía por mucho tiempo. El dolor es un excelente maestro porque nos obliga a cambiar algo.

Entonces tenemos una opción: hacer el trabajo de estar en una relación amorosa, saludable y comprometida con nosotros mismos o sufrir el resto de nuestras vidas con un compañero de habitación interno que odiamos. Mucha gente elige la segunda opción; sin duda, es más fácil. Pero con el tiempo, el cuerpo o la mente pueden rebelarse contra su maltrato e intentar empezar a obligarnos a trabajar en esta relación. De cualquier manera, irse no es una opción.

El amor propio no es un hecho, es una práctica. No siempre somos buenos en eso, y eso está bien. Parte de la práctica es perdonarnos a nosotros mismos y ser gentiles cuando flaqueamos. Lo mejor que podemos hacer es empezar por algún lado.

Entonces reconocemos el dolor. Nos dejamos sentir. Exploramos sus bordes y vemos si puede enseñarnos qué necesita cambiar. Podemos tomar pequeñas decisiones que sean genuinamente amables, no aliviadoras momentáneamente, sino genuinamente amorosas, para nuestro cuerpo, nuestra mente o nuestras relaciones. Y cuando no lo hacemos, cuando volvemos a nuestras reconfortantes escapadas, nos perdonamos y volvemos a intentarlo mañana.

Ciertamente, no siempre es fácil elegir volver el amor, la presencia y la compasión hacia nosotros mismos. Pero cuando elegimos el camino del compromiso amoroso y lo dirigimos hacia adentro, terminamos encontrando el amor más verdadero y duradero de nuestras vidas.

Esta publicación es cortesía de Spirituality & Health.