5 formas conscientes de crear una cultura en el lugar de trabajo saludable
En la era de la creciente separación entre el trabajo y la vida, ¿cómo conciliamos las necesidades humanas de atención y apoyo dentro de las culturas laborales de productividad acelerada? Las vocaciones varían demasiado en las operaciones para estandarizar los apoyos de salud mental o la provisión de recursos.
A diferencia de las escuelas o los tribunales, los lugares de trabajo (incluso dentro del mismo sector) se diferencian en su funcionamiento y misión, excluyendo efectivamente la capacidad de legislar sobre tales asuntos. Este artículo proporciona algunos consejos para que los empleados y supervisores del lugar de trabajo creen una cultura de oficina que tenga en cuenta el bienestar mental y adopte un enfoque de vida holístico; después de todo, el trabajo es parte de (no aparte de) la vida de uno, inseparable de nuestras necesidades inherentes de cuidado, preocupación y comunidad.
Consejo 1: Trate de no comer donde trabaja
Convencionalmente, no trabajamos en la ducha ni comemos donde dormimos, pero ¿por qué a menudo abarrotamos nuestra comida mientras manejamos el volante del trabajo? Incluso si es solo por un breve momento, tomar un descanso para comer puede aumentar significativamente el poder cerebral, el estado de ánimo y / o la actitud. Alentar al personal a que se aleje para ocuparse de las necesidades humanas más básicas puede significar una cultura de oficina que se preocupa tanto por lo que los trabajadores ponen en su cuerpo como por lo que producen.
Consejo 2: No crea el mito de ponerse manos a la obra
Comenzar las reuniones con un rápido "¿cómo estuvo tu fin de semana?" O "¿cómo estás?" Puede aliviar los sentimientos de ansiedad y crear un ambiente de trabajo más cómodo. Por experiencia personal, he descubierto que mi actitud hacia las tareas asignadas mejora significativamente cuando mi jefe incluye un "cómo estuvo tu fin de semana" en los correos electrónicos del lunes por la mañana.
Consejo 3: tómate un minuto extra en el pasillo
Esta es una estrategia que puede ser útil incluso durante un baño rápido o una pausa para tomar agua. Particularmente para las vocaciones de ritmo rápido, donde es difícil insertar descansos regulares en el horario de trabajo, tomarse un minuto extra en el pasillo puede aumentar el flujo sanguíneo y dar un descanso rápido a sus ojos y mente.
Consejo 4: cree un espacio para la colaboración o la formación de equipos sin prisas
Las salas de descanso son excelentes para la comida, el café o las charlas, pero cuando los empleados tienen horarios muy diferentes (como enfermeras y médicos), puede ser difícil construir una comunidad. Algo tan simple como colocar un rompecabezas sobre la mesa o crear un "muro de comentarios" con indicaciones semanales puede impulsar indirectamente los sentimientos de solidaridad entre los trabajadores.
Consejo 5: dé una cálida bienvenida a los pasantes
Para los pasantes, las culturas en el lugar de trabajo pueden ser sorprendentemente aisladas o trepidantes. Como empleado de tiempo completo, tomarse el tiempo para presentarse y / o invitar a un pasante a almorzar puede ser de gran ayuda para que se sienta incluido.
Un lugar de trabajo saludable es aquel en el que las personas se sienten valoradas y apoyadas, proporciona un espacio de trabajo positivo y muestra respeto por otros aspectos de la vida de una persona. Los empleados más felices tienden a incluir relaciones interpersonales, compromiso con la organización y un sentido de significado o propósito entre las partes de su trabajo con las que están más satisfechos. Si está interesado en aprender más sobre cómo construir un espacio de trabajo mentalmente saludable, consulte los recursos de bienestar en el lugar de trabajo de Mental Health America.
Esta publicación es cortesía de Mental Health America.
