¿La práctica de la atención plena puede conducir al amor incondicional?
Amor incondicional. Un amor que llega sin condiciones, expectativas, limitaciones o parámetros; un amor que simplemente ES. Un amor que es tan perfecto y tan puro que se da gratuitamente, pase lo que pase.
¿Existe? Y si es así, ¿es posible practicar en el contexto de una relación? ¿Podemos amar realmente a alguien incondicionalmente?
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Todas y cada una de las interacciones que tenemos con nuestros semejantes pueden ser desafiantes, incluso con aquellos que amamos. De hecho, especialmente con los que amamos.
Cuando tenemos sentimientos fuertes por alguien, significa que tenemos deseos o necesidades que queremos que se satisfagan en el contexto de esa relación. Por ejemplo, digamos que estás teniendo un día terrible y te acercas a tu esposo con afecto. Él se encoge de hombros y tu amor fue rechazado, lo que te hizo sentir que no te amaba.
Pero tal vez su esposo estaba molesto por algo en el trabajo, y usted estaba tan concentrada en sus propias necesidades que no estaba satisfecha y no reconoció su necesidad de espacio. A medida que este patrón continúa, usted se enoja, se enoja o se aleja emocionalmente para protegerse de ser lastimado.
Tu necesidad de amor viene con condiciones, porque somos humanos. Tenemos necesidades.
Esta parte humana de nosotros mismos es lo que a menudo se llama el "yo ego". Algunas tradiciones espirituales afirman que tenemos que desterrar el ego o deshacernos de él, pero no estoy de acuerdo con eso. En cambio, se trata más de aprender a trascenderlo. Y hacemos esto dándonos cuenta de que hay otra parte de nosotros que no es el yo, sino que es el alma.
El “amor espiritual” no tiene condiciones, no tiene fronteras y es una energía que nos impregna a nosotros ya todo lo que existe. Este amor es amor incondicional.
Entonces, ¿cómo practicamos esto en nuestras propias relaciones? Primero tienes que aprender a navegar más allá de ti mismo para encontrar el "yo" espiritual para que puedas experimentar el amor incondicional. Una forma de hacerlo es practicando la atención plena.
Antes de que me cambies el canal porque acabo de usar un término de súper nueva era asociado con personas que meditan y, por lo tanto, no puedes identificarte, Quédate conmigo, solo por un momento.
La atención plena no tiene por qué ser este gran logro que logras en tu cojín de meditación bajo la instrucción de un gurú; la atención plena es simplemente el acto de prestar atención.
Aprendemos a prestar atención reduciendo la velocidad, mirando, notando, sintiendo y reconociendo. Ésta es la diferencia entre actuar inconscientemente (el modo de piloto automático en el que estamos cuando reaccionamos sin pensar) y ser plenamente conscientes.
Amar incondicionalmente es no solo mirar, sino ver realmente a otra persona y reconocer la esencia, o el alma, del otro. Cuando vemos el alma, notamos que el yo humano y el yo espiritual están separados. Las acciones del yo humano no provienen del yo espiritual. El yo humano comete errores, está lleno de imperfecciones y se comportará de una manera que algunos dicen que los hace "desagradables".
El alma es perfecta, como lo es el amor incondicional que de ella proviene. Este es el "amor" que es completamente sin condiciones.
Encontrar el amor incondicional también implica compasión.
Al dejar de lado los deseos de su ego y cambiar su enfoque hacia las necesidades del alma, naturalmente se conecta a este espacio donde se puede encontrar el amor incondicional.
Por ejemplo, llamas a tu hermano porque realmente necesitas un oído atento y atento. Cuando contesta el teléfono y te lo presta, está practicando el amor por ti. Sin embargo, si contesta el teléfono llorando, tendrá que dejar de lado sus propias preocupaciones para concentrarse en lo que lo enojó tanto.
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En ese escenario, tanto tú como tu hermano están practicando el amor incondicional. Esto no siempre es fácil de hacer, a veces es bastante difícil, pero es por eso que lo llamo un práctica, no perfecto.
El objetivo aquí es aprender a practicar el amor incondicional en todas y cada una de las interacciones que tienes con cada persona que conoces. Pero seamos realistas: las relaciones de todo tipo son realmente un trabajo duro. De hecho, la razón por la que encarnamos en esta tierra es para que podamos aprender lecciones sobre el amor, y somos seres que aprendemos haciendo.
En su libro clásico El arte de amarErich Fromm nos recuerda que la práctica del amor requiere disciplina, concentración y paciencia, al igual que para aprender y desarrollar cualquier forma de arte.
Así que a lo largo del camino, a medida que aprende y crece, no olvide practicar esta misma atención, compasión y comprensión consigo mismo, porque el amor propio incondicional es la forma de arte más elevada que existe.
Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Esto es lo que realmente significa amar a alguien incondicionalmente.
