Cómo encontrar a sus maestros: escuche el mundo que lo rodea

"Me sentaba", ofreció sin pedir disculpas, "incómoda en mi propia piel, y pensaba para mí misma que valdría la pena el sufrimiento porque cuando terminara, sería feliz. Como si fuera a obtener esta recompensa por sufrirlo, por ser duro y superarlo. Eso es lo que pensé que era la meditación. Pero en realidad no estaba escuchando ".

Estas palabras de un extraño absoluto, mientras me sentaba frente a ella en un taburete de metal duro en una estación de carga abarrotada en un rincón un tanto desconocido de un LAX muy concurrido.

Estaba en una escala de 3 horas en medio de una odisea de viaje que me llevaba de París a Hawai, con un vuelo cancelado obligatorio, una espera de diez horas para el próximo avión y una noche en la ciudad que no había planeado visitar, todo esto mientras amamantaba el primer (y peor) resfriado de pecho que había tenido en muchos, muchos años. Caramba.

Mi teléfono y mi computadora necesitaban un impulso, así que recorrí el aeropuerto en busca de una estación de carga. La mayoría estaban completamente llenos. Entonces, encontré uno. "¿Te importa si enchufo?" Yo había pedido.

“En absoluto”, dijo una mujer con una sonrisa que parecía más acogedora que tolerante. Sin esfuerzo, entablamos una conversación informal, lo que provocó sus comentarios arriba.

Mi nuevo amigo continuó: "Pero luego me di cuenta de 'Me estoy perdiendo el maldito punto, ¿no?' Es la respiración, y estar en cada momento ordinario, esa es la recompensa", dijo con la simple sabiduría de un Buda descarado. "Jon Kabat-Zin me enseñó eso".

Ella tenía mi atención ahora.

Se ha dicho que para quienes realmente escuchan, todas las personas se convierten en maestros. En este momento, en este ambiente de distracción, me alegré de estar escuchando.

Estaba feliz de escucharla hablar, ya que necesitaba reconectarme con algo más profundo después de pasar tanto tiempo con mi mente enfocada en el exterior. Viajar puede ser una distracción divina y me gusta pensar en él como su propia forma de meditación. Se requiere atención plena, ya que el menor error puede significar trenes perdidos o equipaje perdido o algo peor.

Realmente había disfrutado de la libertad de dejarlo todo por un tiempo, dejar mi gorra de maestro en el rancho, por así decirlo, y simplemente contemplar el mundo que me rodea. Pero había abandonado mi rutina diaria y era hora de regresar.

Ahora completamente cargada y sonriente, empaqué mis cosas y me despedí. Caminé por el aeropuerto abarrotado hasta que encontré un área un poco menos caótica. Me senté, guardé todos mis dispositivos electrónicos y cerré los ojos. Suavicé los músculos de mis hombros y luego suavicé mi rostro. Empecé a escuchar.

En la era de la información actual, parece que mucha gente necesita o quiere cerrar sus sentidos por pura sobrecarga. Pero la era de la información nos está llamando a un nivel de conciencia más elegante.

Se trata de afinar nuestra capacidad de escuchar, de asimilar lo que es significativo. También se trata de dejar pasar las tonterías sin ningún apego o inversión. Esta es la atención plena.

La atención plena es escuchar, con todos nuestros sentidos. Para cualquier persona en un camino espiritual, la atención plena es la meditación principal en la vida. No es algo que tengamos que "superar".

Se trata de escuchar lo que vemos, lo que sentimos en nuestras entrañas y lo que escuchamos a nuestro alrededor y ciertamente dentro de nosotros. Se trata de aprender cómo asimilamos estas sensaciones y luego "escuchar" cómo nos afectan. La vida misma es la gran meditación, ¿no es así?

A cada momento, recibimos un flujo constante y constante de información y señales de nuestro cuerpo, de nuestro entorno inmediato y de nuestra intuición. Pero con todas las distracciones de esta era de la información moderna, estas señales y mensajes pueden confundirse fácilmente.

¿Mi sugerencia? Sintonice su propia vida divina, extraordinaria y ordinaria ahora mismo.

Estés donde estés, tómate un momento para cerrar los ojos y escuchar. Escuche el viento que sopla en los árboles. Escuche a los compañeros de trabajo trabajando, los teclados haciendo ruido. Escuche el parloteo mental de su día actual y, lo que es más importante, escuche los anhelos silenciosos de su corazón.

Sólo escucha.

Mientras practica la escucha, saborearlo todo y ver el mundo como a través de los ojos de un niño. Deje que las tonterías floten y permítase la libertad de sorprenderse con lo ordinario.

Este artículo es cortesía de Spirituality and Health.