No puedo olvidar a mi ex

Mi ex y yo hemos roto por 2 años. Nos conocimos cuando yo estaba en el último año de la secundaria y él tenía 21 años. Aproximadamente 2 años y medio mayor. Rompimos porque tuvo que irse de Florida para trabajar en Chicago después de la universidad y me dijeron que esa era la única razón. Nuestra relación iba bien y a los dos nos gustábamos mucho, pero aparentemente a él le gustaba más la idea del trabajo y su vida potencial en Chicago o tal vez sentía que era algo que tenía que hacer. 2 meses antes de que tuviera que mudarse, rompió conmigo porque se dio cuenta de que probablemente se iba a mudar y no quería lastimarme más de lo necesario y pensó que sería inteligente terminarlo antes que tarde. . Me asusté y básicamente perdí la cabeza y estaba más que deprimida hasta que volvimos a estar juntos. Me envió un mensaje de texto diciéndome que me extrañaba y que volvimos a estar juntos hasta justo antes de que tuviera que mudarse. Desde que se mudó y se fue y rompimos, he estado muy deprimido e incluso me he sentido suicida a veces. Básicamente, siento que me han quitado toda la vida y no puedo dejar de pensar en él. Literalmente pienso en él 24/7 y siento un dolor insoportable cada vez que pienso en él y es demasiado. Por lo general, la gente se toma un poco y supera a su ex, pero han pasado 2 años y todavía haría cualquier cosa por él y yo para volver a estar juntos. Todavía pienso en él cuando me despierto y lo último antes de irme a la cama y no sé por qué estoy tan obsesionada con él. Para la mayoría de la gente, él era un tipo normal muy agradable que se veía promedio y que iba a la universidad y tan pronto como lo conocí me enamoré instantáneamente. He intentado todo lo posible, pero no puedo olvidarlo y realmente necesito ayuda. Este es el peor dolor que he sentido en mi vida y es todo el día todos los días. Por favor ayuda.

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-22

A.

Hacer este cambio requerirá un esfuerzo deliberado. No existe un atajo fácil. Cuando permites que tus pensamientos vuelvan a la pérdida y esperas que él regrese, no tienes la oportunidad de llorar. Romper es difícil, pero reflexionar sobre ello puede ser aún más devastador. Si quiere sentirse mejor, necesitará apoyo para realizar el cambio. Llegar a es un gran primer paso. La forma de hacer un seguimiento de esto es encontrando un grupo de apoyo o terapia individual. En lo que a libros se refiere, me gustan las meditaciones diarias que se ofrecen en el libro. El lenguaje de dejar ir. Se pueden aplicar a tu situación y te ayudarán a desenredarte de tu ex.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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