Tengo terribles problemas de confianza en las relaciones

Tengo muy problemas de confianza, estuve en una relación en 2007 en la que siempre me engañaron, tuve un hijo mientras estaba en esta relación. Desde entonces me fui, estuve soltero después de eso por un tiempo. Comencé una nueva relación con un amigo de la infancia que duró tres años, a partir de esa relación tenemos una hermosa hija de dos años, ya no estamos juntos, debido a mis problemas de confianza, sé que este problema se interpone en el camino de nuestro felicidad, nunca he sorprendido al padre de mi hijo haciendo nada al respecto. es por eso que lo he alejado, no quiero que me lastimen así de nuevo, y sé que él no haría nada para lastimar a su familia, actualmente estoy embarazada de nuestro segundo hijo, él quiere estar aquí para nosotros pero necesito ayuda con esto .. ¿Cómo puedo volver a confiar? (De Canadá)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Gracias por ser tan abierto y claro con este poderoso tema. La confianza es el núcleo mismo de cualquier relación y ponerla en la parte superior de tu lista para lidiar con ella es lo correcto. El cambio es poder confiar en ti mismo. Una vez que comienza este cambio hacia la confianza en usted, en lugar de preocuparse por los demás, hay un mayor sentido de autosuficiencia y autocontrol.

La forma de comenzar a confiar en ti mismo es comenzar con la autoaceptación. No intente alejar los sentimientos de no poder confiar en los demás. Más bien, acepte una verdad más profunda, que tiene dificultades con esto, pero que está trabajando para corregirlo. Hay dos libros excelentes que recomendaría. Mindset de Carol Dweck y The Resilience Factor de Karen Reivich. Ambos pueden ayudarlo a desafiar sus propios pensamientos, lo que probablemente aumente su autoaceptación. Una vez que haya probado estas medidas, puede decidir sumergirse un poco más en una terapia individual. La pestaña Buscar ayuda en la parte superior de esta página puede ayudarlo a encontrar a alguien cerca de donde vive.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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