Perdí mi confianza

Recientemente finalicé un divorcio muy contencioso con un cónyuge abusivo que utilizó tácticas horribles para abusar emocionalmente de mí, derribarme, poner a la gente en mi contra e incluso llevarse a mi hijo por un período de tiempo (usando mi salud mental como excusa, lo cual absolutamente no es un factor y fue exacerbado por él). Mis padres han estado de su lado durante todo el proceso y esencialmente los he eliminado de mi vida por el momento para intentar curarme de todo esto. Durante la última parte de nuestro matrimonio, usó dispositivos de rastreo en mí, revisó rutinariamente mis artículos personales y mi teléfono, y el proceso de divorcio intensificó su abuso verbal, donde regularmente me criticaron y regañaron.

Ahora me encuentro cuestionando todo lo que hago. Trabajo, vida personal, literalmente todo se cuestiona a uno mismo. Estoy pidiendo consejos sobre cosas para las que debería (y hago) ya sé la respuesta porque simplemente ya no confío en mí mismo. Si bien tengo buenos amigos en los que apoyarme, estoy luchando por acercarme a ellos con demasiada frecuencia porque temo agotarlos con mis problemas constantes. Sí, he hablado con mi terapeuta, que es fantástico, pero estoy buscando una segunda opinión sobre las cosas que puedo hacer para recuperar la confianza en mí mismo.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Todas las preguntas que ha formulado y los problemas que ha planteado pertenecen al ámbito del asesoramiento. Una respuesta breve nunca podría servir satisfactoriamente como una "segunda opinión". Su terapeuta debería aliviarle sus problemas. Si él o ella no puede avanzar hacia sus objetivos, entonces debe encontrar uno que pueda hacerlo. Dice que ha "discutido" estas cosas con su terapeuta. Por la carta que ha escrito, parecería que las cuestiones planteadas merecen ser el foco principal de su terapia. ¿Son ellos? Si no es así, ¿por qué no lo son? ¿Está siendo completamente revelador con su terapeuta?

Me hubiera gustado saber por qué sus padres decidieron ponerse del lado de su exmarido. Debes darte cuenta de que esto es muy inusual. ¿Les mintió? ¿Los engañó para que creyeran mentiras sobre ti? Y finalmente, ¿qué razones dieron para ponerse del lado de él?

Auto-cuestionarse es apropiado y aconsejable cuando reconoces que has cometido errores. No te conozco y ciertamente no puedo opinar. Quizás haya cometido errores y el proceso de auto-cuestionamiento por el que está atravesando lo ayudará a encontrar información y evitará que cometa errores similares en el futuro. O tal vez no ha cometido ningún error y, por lo tanto, el auto cuestionamiento por el que está pasando no podría ser provechoso para ayudarlo a prevenir errores que nunca ocurrieron.

La confianza en uno mismo es diferente de la confianza en uno mismo. Quizás crea que podría aprender a pilotar un avión. Pero, ¿qué tan seguro está de poder saltar a un avión pequeño en un aeropuerto local, sin ningún entrenamiento, y despegar y aterrizar con éxito? Sin lecciones, no debería tener confianza en su capacidad para hacerlo. Si tienes una gran confianza, sin haber aprendido a volar, posees una falsa confianza. La confianza puede ser correcta o falsa. El exceso de confianza es dañino y se basa en un juicio erróneo de la realidad. La confianza también está mal y también se basa en una percepción incorrecta de lo real.

Abraham Maslow afirma que un optimista está tan equivocado como un pesimista. Ambos han juzgado mal la realidad. el vaso esta medio lleno o medio vacío? ¿Cuál es la verdad? ¿Qué deberías creer? En realidad, 4 onzas en un vaso de 8 onzas está medio lleno y medio vacío. El optimista niega la realidad y también el pesimista. El optimista niega que el vaso esté medio vacío y, por tanto, se equivoque. El pesimista niega que el vaso esté medio lleno y, por tanto, también se equivoca.

Siempre debemos juzgar la realidad correctamente. Si no, ciertamente pagaremos por nuestros errores.

Los problemas que ha planteado son complejos y merecen un examen completo durante el proceso terapéutico. Son preguntas que merecen y puedo entender completamente su preocupación. No se puede obtener una ayuda real si un extraño responde a una pregunta en Internet. Quizás se pueda obtener un poco de información, pero cualquier ayuda real, significativa y sustancial solo se puede obtener a través de una terapia adecuada. Ese es el camino que debes seguir, en mi más humilde opinión. Sinceramente les deseo buena suerte en su viaje.

Dra. Kristina Randle