8 consejos prácticos para ayudar a su hijo a prestar atención

Hacer que los niños presten atención ya es bastante difícil. Pero gracias a los avances tecnológicos actuales, puede convertirse en un desafío aún mayor. Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Washington encontró un vínculo entre los niños pequeños que ven televisión y la disminución de la capacidad de atención a los siete años. Otro estudio de UCLA encontró que los niños que usaban tecnología tenían un pensamiento menos reflexivo.

Curiosamente, sin embargo, tenían mayores habilidades espaciales visuales. "La tecnología está produciendo estudiantes con un nuevo conjunto de fortalezas y debilidades cognitivas", dijo Lucy Jo Palladino, Ph.D, psicóloga, experta en atención y autora de Soñadores, descubridores y dinamos: cómo ayudar al niño brillante, aburrido y con problemas en la escuela, una guía para niños que son pensadores inventivos, anhelan la novedad y se sienten fuertemente atraídos por la distracción.

Entonces, ¿cómo puede ayudar a su hijo a superar sus puntos débiles de concentración? Aquí hay ocho sugerencias para ahorrar atención que pueden ayudar.

1. Practique lo que predica.

Como dijo Palladino, "los niños hacen lo que hacemos, no lo que decimos". En otras palabras, si su idea de relajarse es mirar televisión durante horas mientras su cabeza está enterrada en su teléfono inteligente, su hijo probablemente adoptará los mismos hábitos. Entonces Palladino alentó a los padres a ser buenos modelos a seguir.

2. Premie la atención.

Cuando su hijo interrumpe su trabajo, es natural que cambie su enfoque hacia él. Pero esto recompensa el comportamiento desatento.

En cambio, cuando se concentran en silencio en una actividad, "especialmente si se trata de una materia escolar que no les gusta o les resulta difícil", hágale saber a su hijo que usted reconoce y aprecia sus esfuerzos, dijo Palladino.

3. Bríndeles los detalles sobre cómo arrastrar los pies.

Eduque a sus hijos sobre "lo que significa procrastinar, cómo lo hacemos todos y qué fuerza tan fuerte ejerce sobre nosotros", dijo Palladino. Enséñeles la diferencia entre evitar una tarea y tomarse un descanso muy necesario, y cómo detectar sus propias tácticas de procrastinación, dijo.

También es importante ayudarlos a descubrir las raíces de su procrastinación, como "el miedo no reconocido al fracaso, la decepción y la vergüenza".

4. Enséñeles cómo organizarse.

Enséñeles a sus hijos "cómo establecer metas razonables, dividirlas en pasos manejables y mantenerse motivados hasta el final".

Además, ayúdelos a aprender a “usar calendarios, agendas, listas de tareas, relojes y alarmas” y mantener un espacio de trabajo ordenado y organizado.

5. Ayúdelos a llevar un estilo de vida saludable.

La ansiedad, la falta de alimentos ricos en nutrientes y el poco sueño pueden acabar rápidamente con la atención. “Para una buena atención, los niños necesitan un sueño adecuado, una buena nutrición [y] ejercicio aeróbico”, dijo Palladino.

6. Establezca límites.

Evite fomentar una tecnología gratuita para todos. En cambio, controle el uso de la tecnología por parte de su hijo, "especialmente la televisión, Internet, videojuegos, teléfonos inteligentes y otros dispositivos portátiles", dijo Palladino.

7. Cree en ellos.

“Se necesita valor para mantener la atención en un mundo donde la distracción es la opción popular”, dijo Palladino. "La creencia de su hijo en sí mismo comienza con la fe que usted tiene en su hijo".

8. Descubra si existe una razón subyacente.

A veces, la falta de atención es una señal de un problema mayor. Tomemos el ejemplo de la intimidación, que "se ha alejado del patio de recreo donde es visible, y se ha convertido en mensajes de texto, charlas en línea y redes sociales, ocultas a los ojos y oídos de los adultos supervisores", dijo Palladino. Incluso algo tan aparentemente pequeño como dejar de ser amigos en Facebook puede ser completamente humillante para su hijo, y podría tener dificultades para concentrarse en su trabajo escolar, dijo.

Entonces, "si su hijo tiene dificultades para mantener la atención, observe más de cerca lo que está sucediendo, especialmente con sus compañeros". Y recuerde que "los niños de hoy enfrentan nuevos problemas y tienen nuevas necesidades".

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Puede obtener más información sobre cómo ayudar a su hijo a prestar atención en el libro de Palladino Find Your Focus Zone: Un nuevo plan eficaz para vencer la distracción y la sobrecarga, que tiene un capítulo dedicado al tema.

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