Cómo la fe ayuda a la depresión
- La fe da esperanza
- La fe cambia tu cerebro
- La fe asigna significado al sufrimiento
- La fe proporciona un sistema de apoyo
- La fe proporciona héroes e inspiración
De todas mis herramientas de cordura, mi fe es lo que me ha mantenido con vida durante los episodios depresivos graves. Cuando estoy convencido de que nadie más podría comprender el intenso sufrimiento que estoy experimentando, me aferro a mi creencia en un Dios que me creó por una razón, que conoce mi dolor más íntimamente que cualquier otro ser humano, y que verá. yo hasta el otro lado.
La fe da esperanza
Tenía solo 11 años cuando supe del poder de la fe para fortalecer a alguien en medio de una profunda depresión. En el año de la separación de mis padres, mi madre, devastada por la pérdida, rezó una novena a santa Teresa de Lisieux. En el quinto día de cinco días consecutivos de oración, cuando la tradición dice que la persona recibirá una lluvia de rosas, nuestro vecino el Sr. Miller, que mantenía un jardín impecable, estaba podando sus rosales. Le dio seis docenas de flores en tonos deslumbrantes a mi hermana para sorprender a mi madre. Jamás olvidaré las lágrimas de esperanza que lloró cuando, el quinto día de su novena, entró en una cocina que parecía y olía como un jardín de rosas. A través de la intercesión de Santa Teresa, supo que su oración había sido respondida y que Dios le daría la determinación que necesitaba para superar su depresión.
Para un no creyente, sé que puede parecer poco convincente depender de tales "señales" de Dios: intentos supersticiosos de encontrar sentido a la nada. Pero estos "signos" me han proporcionado un inmenso consuelo durante los momentos críticos de mi viaje por la salud mental; son un consuelo de que Dios está conmigo. Incluso me han salvado la vida a veces, recordándome que aunque no siempre puedo sentir el amor de Dios, Él está conmigo.
La fe cambia tu cerebro
Una razón por la que la fe protege contra la depresión podría ser que la práctica religiosa realmente cambia el cerebro. Según una investigación realizada por Lisa Miller, profesora de psicología clínica en el Teachers College de la Universidad de Columbia, un engrosamiento de la corteza cerebral está asociado con actividades espirituales y religiosas. Este estudio vincula el beneficio protector de la espiritualidad o la religión con estudios previos que identificaron grandes extensiones de adelgazamiento cortical en regiones específicas del cerebro de descendientes adultos de familias con alto riesgo de depresión mayor. Un estudio anterior de Miller y su equipo publicado en septiembre de 2011 enlos Revista estadounidense de psiquiatría mostró una disminución del 76 por ciento en la depresión mayor en adultos que dijeron que valoraban mucho la espiritualidad o la religiosidad, y cuyos padres padecían la enfermedad.
La fe asigna significado al sufrimiento
Todas las tradiciones religiosas, especialmente las religiones judía y cristiana, ofrecen muchos ejemplos de cómo algunas situaciones muy malas (piense en Job) se redimieron al final, y todo el sufrimiento en realidad tenía un propósito: algo mejor salió de ello. La historia cristiana es un poderoso proveedor de redención y esperanza en la vida, muerte y resurrección de Jesús. El Papa Juan Pablo II explica en su encíclica sobre el sufrimiento, Salvifici Doloris, que por causa de la Cruz, todo sufrimiento tiene un propósito y es incluso una vocación. Yo, por mi parte, encuentro un inmenso consuelo en ese concepto: que mis lágrimas y mi angustia tienen un propósito mayor y pueden usarse para el bien. Los Salmos están llenos de versos de inspiración para aquellos atrapados en la depresión, diciendo que Dios está allí en nuestras pruebas y nos llevará a través del valle de la desesperación.
La fe proporciona un sistema de apoyo
Según una investigación realizada en la Universidad de Colorado en Boulder, los feligreses habituales viven más que las personas que nunca van a los servicios de adoración. Una razón asociada con la longevidad es el apoyo social obtenido por una comunidad eclesial. Una clave constante para la felicidad es tejer una red de apoyo para ti mismo: todos necesitamos una red de seguridad. Si asiste a la iglesia con regularidad, y especialmente si se involucra en su parroquia o comunidad de la iglesia, se brinda ese apoyo social. Además, es más probable que los feligreses habituales DEN apoyo a los demás, y este acto de generosidad, o cualquier actividad altruista, realmente promueve una mejor salud.
La fe proporciona héroes e inspiración
Navegamos mejor en la noche oscura cuando sabemos que las personas han caminado los mismos pasos antes que nosotros y han llegado a la luz. Las diferentes tradiciones religiosas nos ofrecen muchos héroes a los que podemos recurrir en busca de inspiración. Como mi madre, siempre he mantenido una gran devoción por Santa Teresa de Lisieux, mi santa patrona. En mis depresiones más profundas, la leería Historia de un alma una y otra vez, tratando de imitar su fidelidad y sus pequeños caminos a pesar de su desesperación al final de su vida. Muchos de los santos han experimentado una profunda angustia y depresión, por lo que pueden ser guías útiles para cualquier persona con dolor interior.
Publicado originalmente en Sanity Break en Everyday Health.
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