La hipótesis del realismo depresivo: ¿sí o no?

Fascinante.

¿Sufres de depresión? Puede que no estés tan orgulloso de tu estado de melancolía, pero hay un lado positivo en la situación.

Si miras constantemente el vaso medio vacío y te preguntas cuál es el sentido de la vida, es posible que estés pensando de manera más realista que esas personas nauseabundas y alegres que ves saltando la Hora Feliz.

Resulta que las personas deprimidas ven el mundo de manera más realista y pueden estar juzgando su propio desempeño y el estado de la realidad de una manera más realista.

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El término se conoce como "realismo depresivo" y todo el concepto de él como en realidad, bueno ... bastante deprimente. La teoría detrás de esto dice que mientras estamos en nuestro estado normal, funcionamos con delirios de felicidad, pero estos se desvanecen cuando estamos deprimidos.

En lugar de decir que las personas que están deprimidas solo tienen una visión negativa de la vida, la teoría especula que las personas deprimidas solo ven el mundo por lo que realmente es.

Oh wow. Espero que esto no sea cierto porque tengo esos estados de ánimo depresivos MUCHO más de lo que me gusta admitir, y son esos delirios felices los que me ayudan a salir de la cama.

El Instituto Nacional de Salud Mental dice que alrededor de 16 millones de personas, o el 6,7 por ciento de la población de Estados Unidos, estaban deprimidas en 2015.2

El realismo depresivo fue introducido por un artículo publicado por L.Y. Abramson y L.B Alloy en 1979. Los investigadores pidieron a los pacientes deprimidos y no deprimidos que se sentaran frente a una luz verde y un botón. Los investigadores pidieron a los participantes que juzgaran cuánto control tenían (presionando el botón) sobre la luz.

Resulta que los participantes deprimidos fueron drásticamente mejores para juzgar cuánto control tenían, mientras que los participantes no deprimidos asumieron que tenían más control sobre la luz del que realmente tenían (en general).

Colin Feltham, profesor de la Universidad de Sheffield Hallam y autor de Realismo depresivo, dice que la teoría tiene resultados mixtos.

Feltham continúa diciendo: “Puede estar relacionado con algunas otras teorías psicológicas, como la teoría del manejo del terror. Terror Management sugiere que la naturaleza humana en realidad está conectada al autoengaño: para evitar enfrentarnos a conceptos aterradores como la muerte, la mayoría de nosotros vivimos en un estado de autoengaño. Y tal vez, cuando estamos deprimidos, es menos probable que nos engañen ". 4

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Bien, antes de que todos nos asustemos por los hallazgos de que las personas deprimidas ven el mundo de manera más realista, recordemos que el realismo depresivo es solo una hipótesis y no significa que la vida apesta. Quizás las personas deprimidas pensaban que no tenían mucho control sobre esa luz PORQUE estaban deprimidas.

Quiero decir, se podría argumentar que la depresión hace que las personas abandonen, en cierto sentido, las cosas de la vida que son importantes para ellos, como sus metas y sueños. Tal vez es menos probable que actúen y persigan lo que quieren, dejándolos tangiblemente insatisfechos y forzándolos a volver a un ciclo de depresión.

¿Y si las personas felices sintieran que tienen más control sobre la luz porque están acostumbradas a tomar el control de sus vidas? Tal vez, solo tal vez, son felices porque están constantemente trabajando en sus metas y sueños, llevándolos a donde quieren estar en la vida.

No soy un experto, pero solo puedo esperar que el mundo y la vida no sean realmente como yo los veo durante mis estados de ánimo premenstruales depresivos.

Referencias:

1. Jeffries, S. (2006, 19 de julio). La felicidad es siempre una ilusión.El guardián. Obtenido de https://www.theguardian.com/books/2006/jul/19/booksonhealth.healthandwellbeing
2. Depresión mayor entre adultos. Obtenido de https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml.
3. Alloy, L. B. y Abramson, L. Y. (1979). Juicio de contingencia en estudiantes deprimidos y no deprimidos: ¿más triste pero más sabio ?.Revista de Psicología Experimental General, 108(4), 441-85. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/528910
4. Lickerman, A. (2009, 8 de octubre). Superar el miedo a la muerte. Obtenido de https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/200910/overcoming-the-fear-death

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Por qué las personas deprimidas ven el mundo de manera más realista.