Hablar conmigo, golpearme

Tengo una voz dentro de mi cabeza que es algo así como mi amiga, pero a veces también una enemiga. Ocurre cuando estoy solo caminando a algún lugar o simplemente sentado en casa. No reconozco la voz, creo que es interior pero a veces me está afectando de mala manera. Por ejemplo, cuando es tarde y quiero comer algo y me digo a mí mismo que no porque es tarde y la voz me dice que coma por alguna razón, la voz siempre encuentra una buena razón. Y luego me enojo porque no quiero comer pero él no quiere dejar de hablar y le grito que se detenga y, a veces, empiezo a golpearme porque estoy enojado conmigo mismo. Y cuando me calmo suelo hacer lo que él triste (como). Creo que no es esquizofrenia porque es una voz interna, no externa y no tengo alucinaciones, pero a veces me vuelve loco.

No puedo hablar de ello con mis amigos cercanos y mi familia porque no quiero que piensen que estoy loco o algo así, o tal vez pensarán que estoy diciendo tonterías y me sentiré avergonzado. Además, vivo en un pueblo pequeño y si voy a un terapeuta, la gente pensará que estoy loco y tengo miedo de pensar que estoy loco o algo así.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Estás haciendo suposiciones sobre lo que crees que otras personas pensarán de ti. Podrías estar muy equivocado. A menudo somos muy malos jueces de lo que creemos que la gente pensará de nosotros. La realidad es esta: no sabes lo que otras personas piensan de ti y, francamente, no debería importar. ¿Pensarías negativamente en alguien que buscara tratamiento de salud mental? Dudo mucho que lo hagas.

Asume que los demás sabrían sobre el hecho de que buscó tratamiento de salud mental, pero no está tan seguro. La única forma en que lo sabrían es si se lo dijeras. El tratamiento de salud mental es altamente confidencial. Hoy en día, la mayoría de la gente piensa que es bastante saludable y normal hablar con un consejero. Públicamente, encontrará muchas celebridades famosas que apoyan abiertamente la consejería y su experiencia en la consejería.

Si tuviera síntomas de gripe, ¿se sentiría avergonzado de buscar tratamiento de un médico? Con toda probabilidad, no lo harías. ¿Por qué? Porque reconoces que no eres un médico con conocimientos especializados en el tratamiento de la gripe. La misma lógica debería aplicarse a los síntomas de salud mental. Tú no causaste tus síntomas de salud mental. No son culpa suya, pero están ocurriendo y le están causando angustia. Por lo tanto, debe buscar la ayuda de un profesional de la salud mental que esté capacitado para tratar estos mismos problemas. Es el curso de acción más responsable.

Las personas que buscan ayuda para sus problemas de salud mental no están "locas". Son personas inteligentes y muy responsables que reconocen que el tratamiento de salud mental puede mejorar significativamente su calidad de vida.

No hay vergüenza en necesitar tratamiento de salud mental para los trastornos de salud mental, al igual que no hay vergüenza en necesitar tratamiento médico para los trastornos físicos. Espero que tome la mejor decisión posible que, en mi opinión, sería buscar ayuda profesional. Creo que te alegrarás de haberlo hecho. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle