Más allá del estigma de ser padres con ansiedad

Encuentro inspirador ver a otros padres que tienen ansiedad tomando medidas proactivas para facilitar y crear una vida que incluye tratar de prosperar a pesar de la ansiedad. La crianza de los hijos no es una tarea fácil y cuando se tiene en cuenta el hecho de vivir con una enfermedad mental, los desafíos pueden ser diferentes. El estigma asociado a la enfermedad mental a menudo enciende los sentimientos de vergüenza que hacen que los padres se muestren reacios a buscar apoyo y ayuda para su ansiedad. Esto puede perpetuar los sentimientos de aislamiento que hacen que los padres sientan que nadie más está pasando por lo que ellos están pasando todos los días.

La culpa afecta la autoestima de los padres y puede hacerles sentir que están fallando. Los sentimientos de culpa que provienen de su incapacidad para llevar a sus hijos a grandes aventuras debido a la ansiedad social o la agorafobia pueden consumir. Cuando los padres ansiosos se comparan con otros padres que no tienen ansiedad, pueden sentir que no están a la altura en comparación. Muchos se preocupan por el efecto que su ansiedad está teniendo en sus hijos, lo que inicia un ciclo interminable de preocupación además de preocupación que se siente como si no tuviera fin.

Los pensamientos y sentimientos asociados con la ansiedad pueden ser abrumadores. Llevar la carga de esos pensamientos y sentimientos mientras trata de aparecer en la vida como padre puede ser una tarea desconcertante. ¿Cómo afronta la ansiedad mientras está sentado en la práctica deportiva de su hijo? ¿Cómo atraviesa el ataque de pánico mientras trata de preparar la cena, bañar a sus hijos y leer cuentos para dormir con una sonrisa? La verdad es que no hay respuestas fáciles y las soluciones pueden ser diferentes para todos. Algunos padres encuentran formas de afrontar la situación, mientras que otros siguen buscando. Lo que funciona para una persona, puede que no lo sea para otra. Esta es la realidad de la crianza de los hijos con ansiedad. A veces, los padres encuentran formas de esconderse y evitar su ansiedad para que otros no sospechen que la tienen. Muchos padres se vuelven expertos en ocultar su ansiedad usando un poco de creatividad con la intención de intentar crear algo de normalidad en la vida de su familia. Otros temen lo que la gente dirá si supieran que tienen ansiedad y hacen todo lo posible para mantenerla oculta lo mejor que pueden. La preocupación de ser juzgado por tener una enfermedad mental es una de las razones por las que muchas personas sufren durante tanto tiempo.

Cuando eres un padre con ansiedad, no siempre sabes dónde encajas en el mundo. Sentarse torpemente en la parte trasera del gimnasio durante la asamblea escolar de su hijo y esperar que pueda quedarse todo el tiempo mientras mira la salida hace que sea difícil involucrarse con otros padres y establecer conexiones. No significa que los padres con ansiedad no quieran hacerlo. Cuando considera las estadísticas de las personas que viven con enfermedades mentales, muchas de ellas incluirán un trastorno de ansiedad. Se puede decir con confianza que si usted es un padre con ansiedad, no está solo, aunque pueda sentirlo.

Parte de disipar los mitos de las enfermedades mentales es conocer los hechos. En un año cualquiera, 1 de cada 5 personas en Canadá y 1 de cada 4 personas en los Estados Unidos viven con una enfermedad mental. Soy parte de estas estadísticas. Hay personas a nuestro alrededor que viven y, a veces, prosperan con una enfermedad mental y es posible que ni siquiera lo sepamos. Esto incluye a otros padres en el gimnasio de la escuela que también están mirando secretamente esa salida. Ser un padre con ansiedad no lo convierte en un mal padre. No te hace menos capaz o inadecuado. Por mucho que quisiera, no tuve ansiedad; He aprendido que ser un padre con ansiedad me convierte en una mejor persona. Tener ansiedad me ha dado la capacidad de sentir compasión y cuidar a las personas que luchan con su salud mental en un nivel mucho más profundo. Tener ansiedad me ha enseñado a buscar los signos en mis hijos y hacer controles de salud mental. Creo profundamente que puedes tener una enfermedad mental y participar en el mundo como padre, empleado, cónyuge, amigo o cualquier otra cosa que hagas. También creo que puedes hacer estas cosas con grandes logros, éxito y autenticidad. Un poco de ayuda de la terapia cognitivo-conductual (TCC), la meditación y la atención plena, la terapia del arte, el ejercicio físico y una buena red de apoyo son solo algunas de las formas en que pueden ayudar a los padres que viven con ansiedad. No siempre significa que desaparecerá para siempre, pero lo que puede hacer es ofrecer a alguien la esperanza y la fuerza para seguir tratando de encontrar lo que funciona para aliviar la ansiedad y hacer que la vida sea agradable independientemente. A lo largo de los años, lo que me ha funcionado ha evolucionado y cambiado. A veces la meditación me ha ayudado mucho, mientras que otras veces la terapia ha sido mi respiro. Lo que no ha cambiado es mi deseo de vivir más allá del estigma de ser padres con ansiedad y ayudar a otros a saber que no están solos. "Las dos palabras más poderosas cuando estamos en lucha: yo también" (Brene, Brown).