Camina de esta manera y cambia tu estado de ánimo
No es de extrañar que nuestro estado de ánimo se refleje a menudo en cómo caminamos.
¿Contento? Entonces vamos rebotando, cabeza arriba. ¿Triste? Luego caminamos mucho más despacio con los hombros caídos.
Una nueva investigación muestra que lo contrario también es cierto. Imitar un paseo feliz o triste en realidad puede afectar su estado de ánimo.
En un nuevo estudio, las personas a las que se les impulsó a caminar con un estilo más deprimido, con menos movimiento de los brazos y con los hombros hacia adelante, experimentaron peores estados de ánimo que aquellos a quienes se les animó a caminar con un estilo más feliz.
"No es sorprendente que nuestro estado de ánimo, la forma en que nos sentimos, afecte la forma en que caminamos, pero queremos ver si la forma en que nos movemos también afecta cómo nos sentimos", dijo Nikolaus Troje, Ph.D., de la Queen's University en Canadá. , coautor del artículo y miembro principal del Instituto Canadiense de Investigación Avanzada (CIFAR).
Él y sus colegas mostraron a los sujetos una lista de palabras positivas y negativas, como “bonito”, “asustado” y “ansioso” y luego les pidieron que caminaran en una cinta de correr mientras medían su paso y postura.
Una pantalla mostró a los sujetos un indicador que se movía hacia la izquierda o hacia la derecha dependiendo de si su estilo de caminar era más deprimido o más feliz. Los sujetos no sabían lo que estaba midiendo el medidor, anotaron los investigadores. Los científicos dijeron a algunos sujetos que intentaran mover el medidor a la izquierda, mientras que a otros se les dijo que lo movieran a la derecha.
“Aprenderían muy rápido a caminar de la manera en que queríamos que caminaran”, dijo Troje.
Posteriormente, se pidió a los sujetos que escribieran tantas palabras como pudieran recordar de la lista anterior de palabras positivas y negativas. Aquellos que habían estado caminando en un estilo depresivo recordaron muchas más palabras negativas, informaron los investigadores.
La diferencia en el recuerdo sugiere que el estilo de caminar deprimido en realidad creaba un estado de ánimo más deprimido, dijeron.
“El estudio se basa en nuestra comprensión de cómo el estado de ánimo puede afectar la memoria, según Troje. Se sabe que los pacientes clínicamente deprimidos recuerdan los eventos negativos, particularmente los relacionados con ellos mismos, mucho más que los eventos positivos de la vida ”, dijo. “Y recordar lo malo los hace sentir aún peor”, agregó.
"Si puede romper ese ciclo que se perpetúa a sí mismo, podría tener una herramienta terapéutica sólida para trabajar con pacientes depresivos", dijo.
El estudio también contribuye a las preguntas formuladas en el programa Neural Computation & Adaptive Perception (parte del Instituto Canadiense de Investigación Avanzada), que tiene como objetivo descubrir el misterio de cómo nuestros cerebros convierten los estímulos sensoriales en información. También busca recrear el aprendizaje de estilo humano en computadoras, según funcionarios de CIFAR.
“Como animales sociales, pasamos mucho tiempo observando a otras personas y somos expertos en recuperar información sobre otras personas de todo tipo de fuentes diferentes”, dijo Troje.
Esas fuentes incluyen la expresión facial, la postura y el movimiento corporal, explicó. Desarrollar una mejor comprensión de los algoritmos biológicos en nuestro cerebro que procesan los estímulos, incluida la información de nuestros propios movimientos, puede ayudar a los investigadores a desarrollar una mejor inteligencia artificial, mientras aprenden más sobre nosotros mismos en el proceso, concluyó.
El estudio fue publicado en la Revista de terapia conductual y psiquiatría experimental.
Fuente: Instituto Canadiense de Investigación Avanzada
