El bienestar mental en la mediana edad puede predecir los niveles de actividad una década después
Un nuevo estudio finlandés encuentra que las personas de 42 años que obtuvieron puntajes altos en las pruebas de bienestar mental eran más activos físicamente a los 50 años en comparación con aquellos con puntajes de bienestar más bajos.
Para el estudio, los investigadores dividieron el bienestar mental en tres dimensiones: bienestar emocional (satisfacción general con la vida y tendencia a tener sentimientos positivos); bienestar psicológico (experiencias de crecimiento personal y el propósito de la vida); y bienestar social (relaciones con otras personas y la comunidad).
Los investigadores se sorprendieron de que la actividad física en el tiempo libre (AFTL) no predijera el bienestar mental posterior o la salud subjetiva, pero que el bienestar mental predijera la actividad física.
Parece que el bienestar mental es un recurso importante para mantener un estilo de vida físicamente activo en la mediana edad, dice la Dra. Tiia Kekäläinen del Centro de Investigación en Gerontología y la Facultad de Ciencias del Deporte y de la Salud de la Universidad de Jyväskylä en Finlandia.
Además, los investigadores encontraron que las diferentes actividades físicas en el tiempo libre estaban relacionadas con diferentes dimensiones del bienestar en las personas de 50 años. Caminar estaba relacionado con el bienestar emocional, el divagar en la naturaleza con el bienestar social y el entrenamiento de resistencia con la salud subjetiva.
"Aunque el ejercicio no predijo el bienestar mental posterior o la salud subjetiva en este estudio, el ejercicio es importante para el bienestar y la salud mental actuales", dice Kekäläinen.
Estas asociaciones se encontraron tanto entre hombres como entre mujeres, pero además, la naturaleza errante se asoció tanto con el bienestar emocional como con la salud subjetiva, pero solo entre los hombres.
“Es posible que pasear por la naturaleza signifique cosas diferentes para hombres y mujeres. Por ejemplo, se correlacionó con la frecuencia de ejercicio vigoroso solo entre los hombres ”, dice Kekäläinen.
En el mundo actual, donde la mayoría de los trabajos son sedentarios, la actividad física en el tiempo libre, a diferencia del tiempo libre sedentario, juega un papel clave en la recuperación tanto del cuerpo como de la mente, dicen los autores. Las actividades físicas en el tiempo libre pueden incluir cualquier cosa, desde caminar y pasear por la naturaleza hasta andar en bicicleta, nadar y esquiar.
Los hallazgos se publican en la revista Investigación aplicada en calidad de vida.
Fuente: Universidad de Jyväskylä
