Agregando poder a sus propósitos de año nuevo

He perdido interés en las resoluciones de Año Nuevo. Hace mucho que perdí la energía "rah-rah-rah" para decidir algo, tratando de ser un nuevo tipo de mí, con mejores resultados en el mundo: más delgado, más amable, más rico, organizado, con mucho éxito, tiempo para todos y nunca faltar a una clase de yoga.

Y, sin embargo, parece que las resoluciones de Año Nuevo aún no han terminado conmigo. Conduciendo, siguiendo el río una tarde, estaba reflexionando sobre la palabra "intención". Intentar. Tend-in.

En mi trabajo como terapeuta, a veces veo que las personas ponen mucha energía en una intención, meta o objetivo, sin comprender realmente la necesidad que buscan satisfacer a través de él o la forma más efectiva y rápida de satisfacer esa necesidad. Algunos errores comunes u oportunidades perdidas que veo que cometen las personas son:

  • No tener claro el impulso real detrás de su intención y, por lo tanto, crear más de lo mismo, usar una estrategia ineficaz para satisfacer una necesidad importante. Este es el territorio de "Voy a perder peso, me voy a poner un vestido de talla x, para ser popular y sentirme amado". El objetivo real aquí no es la pérdida de peso, es reconocer las partes que no se sienten amadas y empezar a responderles con amor, aquí mismo, ahora mismo. Y en la mayor paz que sigue dentro de tu cuerpo, observa cómo se equilibra mejor, mientras te sientes más feliz contigo mismo en el camino. Sus partes no reconocidas pueden sabotear todos sus mejores esfuerzos.
  • Estar atrapado en un futuro ideal y perder lo que ya está aquí, sus semillas y la forma en que el deseo ya es real en algún nivel, en el interior. Este es el territorio de “cuando me mude a un lugar más grande del país, lejos de toda esta gente, podré respirar y sentirme en paz”. Sí, uno de los míos. Hasta que no lo recuerde, puedo beber un vaso de agua y estar realmente presente mientras sacia mi garganta reseca o puedo tomar solo una respiración profunda y consciente y disfrutar cómo eso abre mi cuerpo y rompe la tensión. La gente puede verse atrapada en un esfuerzo constante sin darse cuenta de que el "hacer realidad" ya ha sucedido.

Cualquiera que sea su resolución de Año Nuevo, tenga muy claro lo que está buscando a través de ella: el impulso de la salud, el plan de ahorro, las vacaciones en el extranjero, el nuevo trabajo.

Comience con la sensación de falta de lo que desea. Observe cualquier juicio que tenga sobre eso. Por ejemplo. "Soy un perdedor; No he tenido más éxito en la vida ".

Reconozca las emociones que acompañan a la mala salud, la falta de vitalidad, el estrés financiero, la sensación de estancamiento en su vida o en su trabajo. Acepta la realidad y las emociones. Observe la respuesta en su cuerpo y cuando lleve su conciencia completamente hacia adentro, observe lo que evoluciona, lo que se revela bajo todo esto. Por ejemplo, puede encontrar el deseo de sentirse más seguro o exitoso o vibrante o activado en su propósito.

Ahora inspira, sigue ese sentimiento de deseo de seguridad o éxito o bienestar hasta el lugar en ti que ya sabe lo que se siente, que ya lo sabe. Este es el lugar donde ya es real, aquí mismo, ahora mismo.

La intención es un truco de una palabra.

Veamos de nuevo este concepto de intención, de tener una meta o un objetivo o una elección mental sobre cómo algo será diferente en el futuro.

Hay un maravilloso secreto dentro de esta palabra si disminuyes la velocidad y miras. La palabra nos invita, no a apresurarnos y hacer algo diferente, sino a disminuir la velocidad y tender hacia adentro, a llamar su atención sobre lo que está aquí y ahora.

Intentar. Tend-in.

Mientras hago eso ahora empiezo con "ocupado y molesto" y debajo de eso encuentro que un enojo por algunas circunstancias navideñas se suaviza rápidamente en tristeza y aceptación. Respirando bajo en mi vientre y notando cómo la respiración tiene su propio ritmo y ritmo ahora, manteniendo un espacio para mí a través de esto, siento la invitación para que el resto de mi cuerpo se ablande y se conecte y se conecte. Y aquí está la amplitud, la visión, los pequeños círculos de la vida que se completan, el conocimiento de que viene una frescura y que aún no es el momento. Una sensación de aprecio por la tierna perfección de este momento, con sus pequeños bamboleos y su profunda verdad.

Así que este es mi lugar de verdad y poder ahora mismo.

No es un momento para apresurarse, conducir o empujar. Es una experiencia aquí y ahora de la amplitud que más deseo en mi vida. No me apresuraré directamente a casa después del trabajo y me quedaré atrapado en mis planes de marketing en línea, como el "impulsor" en mí quiere que haga. Probablemente me detendré un rato en la playa, en esta tarde de verano, y dejaré que el viento sople a través de mí y el sol me caliente y permita que este proceso tenga su propio tiempo.

Estoy tendiendo hacia adentro. Y mientras hago esto, descubro que la intención de amplitud ya está aquí, real, aquí mismo, ahora mismo dentro de mí.

Así que antes de que esa mente brillante y ocupada huya con sus planes para el año venidero, las cosas en las que concentrará su atención, voluntad y todas sus fortalezas, tómese un momento para atender antes de que intente y pueda descubra, como yo, que son una y la misma cosa!