Ejercicio y fisioterapia
La fisioterapia se compone de dos partes principales: tratamientos pasivos y activos. Los relajantes tratamientos pasivos, como las terapias de frío y calor y los masajes, preparan a su cuerpo para tratamientos activos. Los tratamientos activos, que generalmente se conocen como ejercicio, mejoran la fuerza, el rango de movimiento y la flexibilidad para ayudar a sanar la columna vertebral y prevenir más dolor de espalda y cuello.
El ejercicio puede mejorar la fuerza, el rango de movimiento y la flexibilidad para ayudar a sanar la columna vertebral y prevenir más dolor de espalda y cuello.
Su programa de fisioterapia puede incluir ejercicios que- Fortalecer los músculos abdominales (un núcleo fuerte ayuda a apoyar los músculos de la espalda)
- mejorar el rango de movimiento a través de técnicas de estiramiento y flexibilidad
- promueve la resistencia y la pérdida de peso (los ejercicios aeróbicos, por ejemplo, pueden ayudarte a alcanzar estos objetivos).
Su fisioterapeuta le enseñará los principios del cuidado personal para que comprenda cómo tratar mejor su dolor de espalda y cuello. El objetivo final es que desarrolles el conocimiento para mantener un estilo de vida sin dolor. Es esencial que aprenda a hacer ejercicio y acondicionar la espalda después de que termine la terapia formal. Si no implementa las lecciones que aprendió durante la fisioterapia, no disfrutará de sus resultados a largo plazo.
