¿Cómo puedo hablar con mi amigo sobre mis sentimientos?

Durante toda mi vida he tenido que lidiar con la ansiedad y, debido a esto, siempre me ha costado mucho hacer amigos y abrirme a la gente. Las cosas que han sucedido en mi pasado no ayudan en esto. Desde hace aproximadamente un año me he acercado mucho a mi ahora mejor amigo. Voy mucho a su casa y paso la noche a menudo. Últimamente nos hemos quedado despiertos hasta tarde y hemos estado hablando de nuestras emociones y cosas que nos molestan. No sé cómo hablar sobre cómo me siento o cómo expresar mis sentimientos con palabras. Entonces, cuando hablamos, es principalmente ella quien habla y yo escuchando. Quiero poder despotricar con ella o simplemente poder decirle qué me pasa cuando estoy molesto. El caso es que nunca sé cómo ponerlo en palabras ni cómo explicarlo en lo más mínimo. Cuando me encuentro cara a cara con la gente, mi mente se queda en blanco. ¿Me darías algún consejo? Gracias por tomarse el tiempo de leer esto :)


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

De nada. Es un placer para mí leer y responder a su pregunta.

Realmente no existe una forma correcta o incorrecta de hablar sobre estos temas. El mejor consejo que puedo darte es que seas honesto y sincero. La honestidad es importante para tener una buena relación. Primero puede intentar hablar con su amigo sobre lo difícil que es para usted compartir sus sentimientos. Ese podría ser un buen comienzo.

Otra idea es escribirle una carta sobre sus dificultades para compartir sus sentimientos. Escribir es más contemplativo que hablar. Le brinda la oportunidad de pensar detenidamente lo que quiere decir antes de decirlo. Podría ayudarlo a aclarar sus propios sentimientos. Podría ser un buen ejercicio para ti y podría mejorar tu relación con tu amigo.

En relación con esto, es posible que desee comenzar a escribir un diario. Mucha gente cree que llevar un diario es muy poderoso. Le permite organizar sus pensamientos, desapegarse del ajetreo de la vida cotidiana, aclarar sus sentimientos, aumentar su memoria, identificar patrones de comportamiento y pensamiento, y mucho más. Es algo a considerar. Espero que esto ayude. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle


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