¿Están las noticias arruinando su vida?
Si se siente más ansioso de lo habitual, o si hay algo que lo molesta y no puede identificarlo, es posible que se esté viendo afectado por los muchos problemas mundiales de hoy. Es difícil evitar todas las diversas historias y problemas que existen. Y, aunque algunos argumentarán que la conciencia es crucial, podría ser que la infiltración de estas cosas en su mente haya provocado desafíos para su funcionamiento diario.
Por qué miramos
En general, nos hemos convertido en una sociedad con mayor carga política. Podemos agradecer las elecciones recientes y el drama circundante por eso. Pero junto con eso, también nos hemos involucrado mucho más en los eventos mundiales. Con las noticias operando en un ciclo de 24 horas, es fácil de hacer. De hecho, la audiencia de las principales cadenas de noticias ha aumentado drásticamente.
Muchos de nosotros sentimos que somos ciudadanos globales más responsables al saber lo que está sucediendo en el mundo. Nos sumergimos en los últimos acontecimientos y luego nos sentimos obligados a seguir la historia hasta que se resuelva. El problema es que estas historias muchas veces no tienen resolución, o por lo menos no felices.
Añádase a eso la creciente capacidad de los medios para sensacionalizar las historias más horribles y convertirlas en suspenso y urgente. No podemos evitar sentir que tenemos que mirar porque es una "Alerta" y debe ser importante. Seríamos negligentes si no lleváramos hasta el final.
Efectos de las noticias constantes
Este aluvión constante de información que es principalmente triste, deprimente y, a menudo, aterradora, nos afecta tanto emocional como físicamente. Como seres humanos, la mayoría de nosotros tenemos una cierta empatía natural por la tragedia de los demás. Dicho claramente, ver cosas horribles que les suceden a otros nos hace sentir mal y, a veces, culpables.
Luego está el trasfondo de ansiedad que se infiltra en nuestras actividades diarias. ISIS, Corea del Norte, Rusia, sigue y sigue. ¿Cómo podemos ir felices día a día cuando la vida tal como la conocemos podría detenerse en cualquier momento?
Los psicólogos ven cada vez más personas cuya ansiedad parece tener vínculos con nuestra sobreexposición a los medios y las cosas horribles que muestran tan gráficamente. Seamos realistas, hay algunas cosas que simplemente no puedes dejar de ver o dejar de escuchar. Las personas que están demasiado conectadas con estos eventos que no pueden controlar a menudo pueden tener problemas para concentrarse, dormir o con las relaciones personales. De hecho, los efectos pueden ser algo similares al PTSD aunque la persona no haya tenido la experiencia.
Apágalo
Desconectarse del flujo de medios regular puede tener muchos beneficios. Pero para hacerlo, primero debe reconocer que no está siendo irresponsable si apaga la televisión o ignora los titulares de la CNN.
Para la mayoría de los problemas sobre los que se informa, hay muy poco, si es que hay algo, que pueda hacer para afectarlos. Por lo tanto, probablemente sea una buena idea comenzar a evaluar el valor real que tiene en su vida diaria el conocimiento sobre el último tiroteo, el derretimiento del glaciar o la trama terrorista fallida. ¿Está mejor servido sabiendo acerca de cada pequeña cosa que dice una cabeza parlante política, o enfocándose en ser la versión más positiva y productiva de usted mismo? Lo más probable es lo último.
Si se siente tan conmovido por algo que está sucediendo, hasta el punto de sentirse impulsado a hacer algo, hay muchas formas de involucrarse en las soluciones. Pero ten cuidado. Ser parte de una “causa” puede ser noble, pero también puede apoderarse de su vida.
La conclusión es que el ciclo de noticias 24 horas al día, 7 días a la semana puede ser adictivo. Y, como cualquier adicción, puede ser destructiva. Por extraño que parezca decir, tenga cuidado con la cantidad de noticias que consume. Las noticias pueden consumirte y apoderarte de ti.
