Lidiar con el rechazo o los celos

Cuando era pequeña, mi hermana, que era mi mejor amiga, hacía cosas como montar un club con su amiga imaginaria y excluirme de él. Cuando éramos mayores, en nuestra iglesia, había muchas personas de su edad con quienes pasar el rato. Como había estado con ella toda mi vida, estaba acostumbrado a esta edad y quería ser su amigo también. Mi hermana me había superado, así que quería tener estos amigos para ella sola. Un nuevo converso llegó a nuestra iglesia que tenía mi edad, pero se le permitió salir con estos amigos mayores porque querían que tuviera amigos desde que era nueva. Nuevamente fui excluido. Hoy, siento estos mismos sentimientos cuando trato con las personas en la vida. Tan pronto como me siento un poco rechazado (lo que probablemente magnifico) me excluyo y luego me siento celoso y amargado hacia ellos. ¿Cómo puedo superar estos eventos de la infancia para que no afecten mis relaciones con las personas que me rodean? ¡Gracias!

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Cuando era niño, su hermana lo excluía de las actividades y no podía detenerla. Como adulto, las cosas son diferentes. Tienes más poder ahora que cuando eras niño. Ya no tiene que tolerar el tratamiento de exclusión de su hermana o de cualquier otra persona.

Según su carta, sus experiencias tempranas en la vida están impactando sus experiencias sociales actuales. Está haciendo suposiciones sobre cómo cree que otras personas lo perciben en base a esas experiencias tempranas de la vida. A continuación, se excluye de forma deliberada y preventiva de las situaciones debido a sus suposiciones y posteriormente siente resentimiento hacia las personas involucradas en esas situaciones. Probablemente haga esto como una forma de protegerse de lo que percibe como su inevitable rechazo.

Las suposiciones erróneas pueden provocar un comportamiento incorrecto. Puede corregir este problema juzgando de manera realista las situaciones sociales. Trate de juzgar las situaciones sociales basándose en lo que es verdad, no en lo que teme que pueda ser verdad.

A las personas psicológicamente sanas les preocupa la precisión de su pensamiento. Se esfuerzan por asegurarse de que su pensamiento sea coherente con la realidad. Su preocupación por este tema demuestra que se preocupa por su salud psicológica y desea mejorarla. Eso es muy alentador. Probablemente se beneficiaría de un terapeuta cognitivo que pueda analizar estas situaciones sociales y determinar la precisión de su pensamiento. Haga clic en la pestaña "buscar ayuda", en la parte superior de esta página, para localizar un terapeuta cognitivo en su comunidad. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle