5 señales de abuso emocional en su relación

Son tentadores de pasar por alto pero tóxicos con el tiempo.

En los últimos meses, muchos lectores se han puesto en contacto conmigo después de ver mis publicaciones sobre los signos de abuso emocional en las relaciones de control y cómo comenzar a separarse de una. Es sorprendente el número de personas por lo demás "normales" que están atrapadas en una relación abusiva de larga data que podría poner los pelos de punta a la mayoría de las personas.

Aún más sutiles, sin embargo, son los comportamientos tóxicos que muchos de nosotros hemos llegado a considerar como "normales".

Tu relación puede estar lejos de ser una controladora clásica, pero aún podría haber indicadores de que te mereces mucho, mucho mejor.

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Por supuesto, en estos casos, no significa absolutamente que necesites terminar tu relación. A menudo, unas pocas sesiones con un terapeuta de parejas pueden ayudar a identificar estos patrones problemáticos y establecer formas de deshacerse de ellos. Su éxito en la superación de estos obstáculos depende de usted y de la voluntad de su pareja de esforzarse para abordar el problema: la motivación a menudo será la diferencia entre una relación que se hunde o que nada a largo plazo.

Mientras tanto, el primer paso es reconocer los patrones disfuncionales. Estas son las señales de alerta de relación más comunes e "inocuas" (aunque en realidad cualquier cosa menos) tóxicas de las que escucho en terapia y en mi columna de consejos.

¿Reconoces, en ti o en tu pareja, alguna de estas situaciones frecuentes pero preocupantes?

1. Falta de fiabilidad crónica.

Puede pensar en su pareja simplemente como dispersa o escamosa. Pero el daño de no saber nunca si saldrán adelante y harán lo que dicen que harán, ya sea pagando la factura de la luz o cumpliendo con tomarse el trabajo para estar con usted durante la cirugía, puede causar estrés crónico y socavar la confianza en su interior. Tú relacion. Puede crear incertidumbre donde debería estar el apoyo, agregando dudas donde una relación debería proporcionar seguridad.

E incluso si su pareja no deja caer la pelota para ser manipuladora, sino que simplemente está desorganizada, abrumada o sufre problemas de atención, los efectos en la conexión de la pareja pueden ser graves. Es algo para mirar individualmente y en pareja.

2. Bromear que no es realmente "divertido" en absoluto.

eso no es realmente "gracioso" en absoluto.

Diferentes parejas tienen diferentes umbrales para lo que es humorístico y lo hiriente en términos de burla. Y desafortunadamente, incluso dentro de la misma pareja, puede haber sensibilidades muy diferentes sobre lo que se siente bien y lo que duele cuando se trata de bromear.

Las claves, por supuesto, son la comunicación y el respeto. Tu pareja debe poder resistir el impulso de bromear cuando sepa que se cruza la línea para ti, y debes poder hablar al respecto de una manera que se sienta segura.

A menudo, los socios que cruzan repetidamente la línea hacia el dolor lo justifican insistiendo en que "solo están bromeando". Pero eso es invalidante, ya que los efectos importan tanto como la intención en estos casos.

3. Necesidad de tener la razón todo el tiempo.

Recientemente, un lector conversó con mi comunidad en línea sobre estar casado con una persona que siempre tenía que tener la razón, tanto para las cosas grandes como para las pequeñas. Necesitaba ganar cada desacuerdo, hacer que su punto fuera el punto final y "corregir" todo lo que ella decía y con lo que él no estaba de acuerdo.

Este lector culpó de esto al hecho de que era abogado, pero eso parece una excusa endeble: su comportamiento fue tan excesivo que rayó en el control y claramente fue más allá de la "abogacía". A menudo, estos delincuentes actúan por inseguridad o ansiedad y simplemente no se dan cuenta de cómo están erosionando la relación con el tiempo. Un tercero objetivo y profesional puede ayudar si hay motivación para cambiar.

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4. Ser indiferente o intolerante con los sentimientos.

Escuché de otros lectores que sienten que no se les "permite" expresar sus sentimientos frente a su pareja. Por supuesto, a veces estos mismos lectores pueden estar expresando estos sentimientos de manera explosiva o amenazante, por lo que en estos casos, la incomodidad de su pareja es comprensible. Pero otras veces, la pareja, ya sea por una complicada historia pasada con su familia de origen o simplemente por la naturaleza de su personalidad, crea un ambiente en el que no se siente bienvenido y sin apoyo para expresar incluso las reacciones humanas más comprensibles.

Si tu pareja te hace sentir mal constantemente por expresar tus emociones de una manera razonable o porque espera que siempre estés de buen humor, esto puede parecer un dominio absoluto.El riesgo real es que podría hacer que entierre sus sentimientos hasta el punto en que comiencen a devorarlo desde adentro.

5. Recuento de frijoles sin fin.

Es genial cuando una pareja puede establecerse en un patrón recíproco general que les ayuda a sentir que el trabajo se comparte por igual ("Cuando ella cocina, yo limpio"). Pero lo general es la clave aquí. Cuando se trata de rutinas, las asociaciones que pueden flexionarse y doblarse cuando es necesario tienen muchas menos probabilidades de romperse bajo presión.

En el transcurso de una relación prolongada y comprometida, habrá ocasiones, incluso semanas o más, en las que una persona necesite tomar el relevo de la otra persona, por el bien no solo de la pareja, sino también de la relación. Sin duda, la gratitud es necesaria en estas situaciones y puede ayudar a que ambos se sientan bien.

Pero cuando uno de los miembros de la pareja espera que el otro "lo compense", o lleva la cuenta constantemente de quién "debe" a quién qué, entonces es difícil mantener sentimientos de verdadero apoyo, confianza y amor incondicional.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 5 comportamientos tóxicos que parecen normales en las relaciones, pero son los más dañinos de todos.