Cómo los 4 rasgos de la inteligencia emocional afectan su vida
Normalmente usamos puntuaciones de CI para identificar áreas de fortalezas y deficiencias cognitivas. Por ejemplo, aquellos con puntajes más bajos califican para servicios escolares adicionales o aquellos con puntajes más altos son designados como dotados o talentosos.
Cómo se ven REALMENTE las emociones saludables y 3 formas de conseguirlas
Por el contrario, el EQ (inteligencia emocional) de uno siempre se puede desarrollar, pulir y refinar. Sí, probablemente conservará lo que desarrolle, pero la inteligencia emocional se basa en habilidades que (si no se practican) pueden deteriorarse con el tiempo.
Entonces, ¿por qué debería preocuparse por la inteligencia emocional de todos modos? Personas que comprenden y utilizan las habilidades de EQ:
- Tome mejores decisiones en la vida.
- Ten mejores relaciones interpersonales.
- Son mejores padres.
- Tienen más éxito en el trabajo.
- Conviértase en líderes y dueños de negocios excepcionales.
Además, las empresas que hacen del desarrollo de habilidades de EQ una parte de la cultura organizacional ven una mayor productividad general, mayores ventas, mayor servicio al cliente y una reducción en la rotación.
Entonces, ¿qué es exactamente la inteligencia emocional? EQ se basa en gran medida en 4 principios:
1. Autoconciencia
Sabes lo que crea una respuesta emocional para ti. Usted comprende sus sentimientos "viscerales", qué desencadena sus emociones y dónde se cruzan sus emociones con sus propios pensamientos y comportamiento.
Por ejemplo, si siente que comienza a sentirse ansioso, reconozca el sentimiento como ansiedad, determine qué lo está causando y use habilidades y herramientas para manejar y controlar la ansiedad.
2. Autogestión
Sabes qué hacer para controlar tus emociones y formas efectivas de usarlas para guiar y dirigir tu comportamiento.
Por ejemplo, la ira es una emoción común y las circunstancias de la vida a veces lo enojarán. La clave es cómo reconoce y usa su ira de una manera que le permita responder de manera productiva versus destructiva.
3. Empatía
Entiendes las emociones de los demás. Por su propia experiencia con 1 y 2, puede inferir cómo se podrían sentir los demás en una variedad de contextos.
Eleva su EQ al aprender a ponerse en el lugar de los demás y al ser capaz de relacionarse con factores situacionales que pueden conducir a respuestas emocionales, y pensamientos y comportamientos residuales.
Ha experimentado que le salpiquen cientos de preguntas en el contexto de una entrevista. Comprende cómo funcionan sus emociones, pensamientos y comportamientos en ese entorno.
Ahora, cuando está entrevistando a otros, ¿puede comprender parte de su experiencia?
4. Capacidad para entablar relaciones
Entiende cómo ayudar a otros a manejar sus emociones y cómo usar su propia conciencia emocional para navegar, construir y mantener relaciones positivas.
La pregunta milagrosa que puede cambiar tu futuro
Piense en una persona a la que le gustaría emular. Para la mayoría de nosotros, esas personas no solo comprenden los sentimientos compartidos, sino que usan el poder de sus palabras y acciones para inspirar y motivar. Son maestros de los 4 principios.
Como se mencionó, EQ requiere el desarrollo y la práctica de habilidades. Tienes que convertirlo en una prioridad y enfocar tu intención en la inteligencia emocional.
También es útil tener un mentor o alguien que comprenda las habilidades, sepa cómo desarrollarlas y perfeccionarlas, y que le brindará comentarios honestos y objetivos para el desarrollo continuo.
He visto a personas invertir en EQ y transformar su vida personal y profesional. Invertir en ti mismo siempre vale la pena.
Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Las personas MÁS INTELIGENTES poseen estos 4 rasgos de inteligencia emocional.
