Creadores de crisis: cuando la procrastinación causa estragos

"Trabajo mejor bajo presión" es el grito de batalla del procrastinador que hace las crisis. Algunos lo proclaman con orgullo, dando a entender que tienen capacidades especiales de última hora para ir al rescate.

Otros lo pronuncian tímidamente, al darse cuenta de que cualquier habilidad que tengan para hacer frente a una emergencia no es una habilidad especial, sino un mal necesario generado al crear el caos en primer lugar.

Ambos tipos de creadores de crisis, los orgullosos y los tímidos, son adictos a la adrenalina de hacer las cosas en el último momento. Hasta que no experimenten esa prisa, es difícil para ellos salir de sus traseros y ponerse en marcha.

Los generadores de crisis típicos tienen dos modos de funcionamiento:

1. Enterrando su cabeza en la arena
2. Trabajando frenéticamente cuando están bajo la pistola

Se dicen a sí mismos que no tienen control sobre este patrón y, de hecho, a medida que pasa el tiempo, a menudo se convierte en una profecía autocumplida.

Entonces, ¿por qué los responsables de la crisis actúan solo cuando hay un fuego ardiente que apagar? La respuesta corta: porque sus sentimientos, en el momento, son de suma importancia. Si no lo hacen sensaciónles gusta hacer algo, no lo harán. Si ellos sensaciónuna empresa no es de su agrado, no reflexionan sobre por qué puede ser una buena idea hacerlo.

Entonces, si este patrón le suena familiar, aquí hay tres formas de modificarlo.

1. Reflexione sobre razones alternativas para ponerse en movimiento, además del estrés de último momento.

En lugar de concentrarse en su resistencia a la tarea, desarrolle una variedad de motivadores personales para que pueda continuar. Pregúntese, hará esta tarea:

• ¿Mejorar mi sentido personal de logro?
• ¿Mejorar mi relación con los demás?
• ¿Desarrollar mi independencia y madurez?
• ¿Enriquecer mis perspectivas profesionales?
• ¿Ayudarme a organizarme mejor para poder encontrar cosas antes de que haya una crisis?

2. Tenga en cuenta que el interés en una tarea puede no desarrollarse hasta después has comenzado a hacerlo

Es posible que se apresure a asumir que no vale la pena realizar una tarea si no lo intriga de inmediato. Tal pensamiento insiste en que una actividad debe atraerlo a la acción. ¡Deja este enfoque pasivo! En su lugar, adopte un marco de referencia dinámico y proactivo. Cambia tu forma de pensar de, “una tarea tiene que interesarme antes de involucrarme en ella " a“una vez que me involucro en una tarea, desarrollaré un interés en ella ".

Muy a menudo, el comienzo de una tarea es el principal obstáculo. Los niños pequeños normalmente no quieren bañarse, pero una vez que están en la bañera, ¿adivinen qué? No quieren salir. De manera similar, los adultos pueden arrastrarse a regañadientes al gimnasio, pero una vez que se involucran en el ejercicio se sienten con energía y contentos de haber superado su resistencia inicial.

3. Concéntrese más en los hechos, menos en sus sentimientos

Como creador de crisis, tiende a poner más énfasis en cómo sensación, menos énfasis en lo quesaber. Los sentimientos son importantes, por supuesto. Pero también lo son los pensamientos. Por lo tanto, esfuércese por mantener un equilibrio viable entre los dos. Cambie su enfoque lejos de resistir (unpasivo postura). Concéntrese, en cambio, en lograr (unpostura activa).

A medida que se concentre en los hechos, notará que sus suposiciones ahora tienen más posibilidades de encajar con la realidad. A continuación, se muestra un ejemplo de cómo un creador de crisis puede hacer una suposición falsa basándose en lo quelo quiere ser - estar en lugar de enque es.

"El informe probablemente no se entregará hasta dentro de una semana o dos (una suposición falsa) ".

"Permítame consultar con mi supervisor para confirmar la fecha de vencimiento (obtener los hechos). "

Ah, y una cosa más, los creadores de crisis.

Si anhela ese subidón de adrenalina, no espere a que se desarrolle una crisis. Configure cosas interesantes para que las haga de forma regular.

¡Practica deportes competitivos!

¡Baila como una tormenta!

Haz comedia de pie.

Descubra qué actividad enciende su motor. ¡Entonces, haz que suceda! Puede hacerlo mejor que simplemente tratar de sobrevivir a la tormenta que provoca su procrastinación.

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