6 formas de saber si usted y su pareja están en una relación tóxica

¿Estás dando todo y no obteniendo nada más que daño? Es hora de moverse…

La regla tácita de las citas es que una vez que te unes a alguien, no quieres dejarlo ir, incluso si las cosas no van bien.

Dado que a la mayoría de nosotros nos gusta evitar nuestros sentimientos, no queremos hacer el duelo que es necesario para dejar ir. Pero cuando ha tenido una pérdida, hay una cierta cantidad de lágrimas que debe llorar para soltarlo; seguir llorando es la forma más rápida. Incluso si la disolución de la relación fue idea suya, es posible que se esté aferrando a un sueño, en negación.

Una mala relación puede volverse como una adicción, un hábito difícil de romper, porque estás apegado emocionalmente y la parte apegada de ti quiere seguir intentándolo, mientras que la parte racional sabe que debes dejarlo ir.

Cómo (finalmente) superar tu ruptura y seguir adelante

También tenemos mucha mitología cultural sobre "Nunca dejaré de amarte" y que aferrarse y martirizar un amor tóxico significa que estás verdaderamente enamorado. Aferrarse a un amor tóxico es inmaduro, para empezar. Una relación es una asociación y requiere el trabajo de ambos amantes para tener éxito.

Se supone que la etapa inicial del romance no durará, se supone que la relación se convertirá en una sociedad de la vida real, y eso requiere prestar atención, aprender y crecer. No es un cuento de hadas, es una historia de amor de la vida real y vale la pena el trabajo requerido.

Si no das nada, no obtienes nada; pero no puedes ser el único que da. Su pareja debe actuar de manera que mejore la relación, no empeore.

A veces, una pareja tóxica en realidad no quiere estar contigo, pero no quiere "hacerte daño" o todavía recibe beneficios (sexo sin compromiso, tú lavas la ropa, estás dispuesto a llevar más a los niños que tu parte) que no quiere poner en peligro.

Si hizo su mejor esfuerzo y sabe que se acabó, o si nunca comenzó realmente, no pierda el tiempo en el resentimiento y la ira. Aprender a dejar ir. Si está dejando a un tramposo / idiota que se porta mal, tenga cuidado. Los idiotas a menudo hacen berrinches cuando no obtienen lo que quieren, así que rompa desde la distancia. A menudo aconsejo a los clientes que necesitan romper con una pareja violenta o abusiva o un acosador que se separen por correo electrónico para estar más seguros.

Si descubre que tiene una razón real para dudar de esta persona y hay problemas reales, como mentir, problemas graves de dinero, antecedentes de abuso de alcohol, violencia, muchos problemas de relaciones anteriores, antecedentes penales, informes de actividades ilegales o drogas. use, no ponga excusas y no acepte promesas de cambio. El cambio es difícil y llevará mucho tiempo.

Las meras promesas, por muy bien intencionadas que sean, no son suficientes. Salga de esta relación antes de que se sienta más apegado o más degradado de lo que está ahora. Si su pareja decide buscar ayuda, déjelo que lo haga porque sabe que la necesita, no para que vuelva. Ese no es un motivo lo suficientemente fuerte como para mantenerlo comprometido con el cambio.

De nuestros expertos: cómo superar una mala ruptura

Para deshacerse de un idiota, no seas amable. No lo conseguirá. Sea claro, diga "Se acabó" en términos inequívocos, pídale que no se comunique con usted y luego ciérrelo. Bloquea a tu ex en el teléfono, Facebook y otros sitios de redes sociales. Si sigues mirando su página de Facebook o dejas que se comunique contigo, no estás afligido y no te estás permitiendo sanar y seguir adelante. No responda llamadas telefónicas, correos electrónicos, etc. Si lo hace, le dará motivos para pensar que puede molestarlo para que regrese. Si aparece, no lo dejes entrar. Si tienes que llamar a la policía para deshacerte de él, hazlo. Es un mocoso mimado, y necesita saber que lo dices en serio.

Conozca las señales de chantaje emocional que podrían conducir a una relación tóxica:

  1. Tu pareja no aceptará un "no" por respuesta, y las solicitudes son realmente demandas.
  2. Cada discusión se convierte en una discusión.
  3. Tu pareja te presiona para que lo sigas.
  4. Cuando no va como su pareja, usa tácticas amenazantes o coercitivas: amenazar con terminar la relación, llorar, enfurecerse, acosar.
  5. Una vez que él / ella sabe que puede ser presionado para que ceda, la presión aumenta.
  6. Estás atrapado en un ciclo pasando por los números del 1 al 5 una y otra vez, y te estás desgastando cada vez. Lo más fácil es estar seguro de que cuando dice "no" significa que no.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 6 señales de que tu relación te está chupando la vida.