7 consejos para tener un feliz Día de Acción de Gracias con sus familiares difíciles
- Antes de unirse al grupo, dedique unos minutos a pensar en cómo quiere comportarse. No se limite a reaccionar en el momento; considere cómo quiere actuar, en todos los sentidos, desde cómo va a hablar con el tío Bob hasta cuánto postre va a comer. Esto es usar la Estrategia de Salvaguardas: planifique con anticipación, anticipe desafíos, piense en lo que quiere.
- Recuerde que los temas que le parecen inocuos pueden molestar a otra persona. Puede pensar que está mostrando un interés cortés, pero algunas preguntas molestarán a una persona: "¿Entonces ya tienes novio?" "¿Cuándo se van a casar / formar una familia?" "¿No dejaste de fumar?" "¿Puedes pagar eso?" "¿Cuándo vas a conseguir un trabajo real?" Muestre interés con preguntas más abiertas, como "¿Qué están haciendo estos días?" o "¿Qué te mantiene ocupado?" También…
- Evite la contienda. Algunas familias disfrutan discutiendo apasionadamente; sin embargo, la mayoría no maneja muy bien los argumentos. Si sabe que las opiniones del tío Bob sobre las elecciones recientes lo volverán loco, ¡no lo mencione! Y si lo menciona, no es necesario que se comprometa. Trate de hacer una broma y diga algo como: "Aceptemos estar en desacuerdo", "No hablemos de eso, y demos al resto de la familia algo por lo que estar agradecido", etc. Hay absolutamente un momento y un lugar para el debate político, pero el Día de Acción de Gracias puede no ser el mejor momento para eso.
- Participa en la tradición. Para algunas personas, las tradiciones son muy, muy importantes; para otros, no. Puede sentirse irritado por la insistencia de su hermano en comer exactamente la misma comida cada Día de Acción de Gracias, o por la reacción extrema de su madre ante la posibilidad de que no vuelva a casa por el día. Trate de ser paciente y hacer su parte. A largo plazo, las tradiciones y los rituales tienden a ayudar a mantener la felicidad y los lazos familiares. Por otro lado, si eres tú quien quiere que todo sea perfecto, trata de tranquilizarte a ti mismo y a los demás, para que puedas disfrutar del día, pase lo que pase.
- No beba mucho alcohol. Puede parecer festivo y divertido llenar su vaso, pero es fácil perder la noción de cuánto está bebiendo. El alcohol hace que algunas personas se sientan alegres, pero también hace que algunas personas se sientan combativas o autocompasivas, o reduce sus inhibiciones de una manera destructiva. Básicamente tuve que dejar de beber porque el alcohol me vuelve muy beligerante.
- No te atiborres. Las investigaciones muestran que, de hecho, la mayoría de las personas agregan solo una libra durante las vacaciones, pero luego nunca la pierden. Te divertirás más si no te sientes incómodamente lleno y luego te sientes culpable por haber comido demasiado. Piense en estrategias para mantener el control de la alimentación navideña; sentirse mal por haber comido demasiado puede hacer que se sienta irritable y enojado, lo que se extiende a sus interacciones con otras personas.
Nota sobre el n. ° 5 y el n. ° 6 - por otro lado, si la gente le dice, "No más vino para mí, gracias" o "Voy a saltarme el postre esta noche", no los presione para participar. No los lleve a la tentación si están tratando de comer o beber de una manera que sea saludable para ellos. Puede resultar cariñoso y festivo instar a las personas a que se complazcan, pero a la larga serán más felices si hacen lo que es correcto para ellos.
- Recuerda que es un ACCIÓN DE GRACIAS. Agradezca que pueda cocinar o que no tenga que cocinar. Agradezca que pueda viajar o que no tenga que viajar. Sea agradecido por su familia o sus amigos. Encontrar algo. Los estudios demuestran que la gratitud es un factor importante para la felicidad.
Espera, podrías estar pensando, estas estrategias no te dicen cómo lidiar con tus parientes difíciles, te dicen cómo comportarte. ¡Bien adivina que! No puedes hacer nada para cambiar lo que van a hacer tus familiares difíciles; solo puedes cambiarte a ti mismo.
Además, en muchas situaciones, las personas se comportan de manera difícil como reacción a otra cosa.Por lo tanto, puede pensar que su sobrina se vuelve loca sin ningún motivo, pero está furiosa porque cree que la está molestando por su apariencia. Si te comportas de manera diferente, ella también lo hará.
¿Ha encontrado alguna estrategia útil para lidiar con una situación de vacaciones difícil? ¿Qué más agregarías?
