TDAH y adultos: ¿está creyendo en estas creencias erróneas?

Cuando le diagnostican por primera vez el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), es posible que tenga emociones encontradas. Por un lado, es posible que se sienta aliviado de tener finalmente una explicación de sus síntomas. Es posible que se sienta aliviado al saber por qué pierde regularmente su billetera y llaves; no puede tolerar el aburrimiento; tiene dificultad para concentrarse; se distraen con facilidad aparentemente todo a veces, pero otras veces tienen un enfoque similar al de un láser; y parece que no puede terminar las cosas.

Por otro lado, es posible que se sienta decepcionado, enojado o avergonzado. Puede pensar que hay algo grave en usted. Puede que se golpee y se reprenda a sí mismo, creyendo que ha encontrado pruebas de sus insuficiencias. Claramente, soy un vago. Simplemente no soy lo suficientemente disciplinado. Soy un idiota. Soy un gran fracaso. ¡Nunca puedo hacer nada bien!

También puede adoptar perspectivas inútiles que solo exacerban sus pensamientos negativos y le impiden navegar con éxito por el TDAH. A continuación, el psicólogo clínico y experto en TDAH Roberto Olivardia, Ph.D, compartió dos sistemas de creencias junto con por qué están equivocados.

No usar la etiqueta "TDAH"

Podría pensar que usar la etiqueta "TDAH" lo limita. Es posible que le preocupe que su uso garantice que tendrá un futuro sombrío. Mucha gente tiene estas preocupaciones.

“Mucha gente odia las etiquetas, especialmente cuando se trata de etiquetas de diagnóstico”, dijo Roberto Olivardia, también instructor clínico en el departamento de psiquiatría de la Escuela de Medicina de Harvard. "Está asociado con el estigma, sentirse encasillado y juzgado". Pero el nombre "TDAH" no es el problema. Es "la ignorancia que la gente tiene sobre el nombre".

Por ejemplo, es posible que las personas no se den cuenta de que el TDAH es una afección neurobiológica y genética. No es causado por una crianza deficiente, la pereza o la falta de inteligencia, dijo Olivardia.

Además, contrariamente a la creencia popular, no todo el mundo está "un poco ADD". El hecho de que todo el mundo pueda relacionarse con postergar las cosas, aburrirse en clase y distraerse no significa entender cómo es tener TDAH. "Eso es como decir que todos pueden identificarse con ser alcohólicos porque se emborracharon una vez en la boda de un amigo".

Olivardia animó a los lectores a adoptar la etiqueta. No usar el "TDAH" lo aleja de décadas de investigación que investigan intervenciones y estrategias específicamente para personas con TDAH.

Como dijo, "¿Lo haríamos alguna vez por un problema 'médico'?" Tome la etiqueta "diabético", por ejemplo. "Si era diabético, es esencial que lo sepa para poder recibir el tratamiento adecuado, de modo que pueda vivir una vida plena, saludable y comprometida".

Creer que el TDAH es "curable"

Algunos libros y sitios web promueven la idea de que el TDAH es curable (y tienen la cura). Sin embargo, si ve el TDAH como una afección curable, verá (de manera inexacta) sus síntomas en un vacío, dijo Olivardia.

Por ejemplo, puede trabajar en su hábito de compra impulsiva sin darse cuenta de que realmente está luchando con un problema de control de impulsos. Eso significa que su impulsividad puede manifestarse de muchas formas: alcoholismo, abuso de sustancias, juegos de azar, videojuegos excesivos, dijo.

El TDAH no es algo que se pueda curar. En cambio, es una condición para manejar, porque es de por vida, dijo Olivardia. Esto significa maximizar las fortalezas del TDAH, como la creatividad, la espontaneidad y la resolución de problemas inmediata, dijo. Y significa minimizar sus trampas, como la falta de atención, la distracción, el olvido y la propensión a la procrastinación.

Controlar el TDAH requiere mucho trabajo. Pero absolutamente puede llevar una vida satisfactoria y exitosa. La clave es aceptar su diagnóstico y encontrar estrategias que funcionen bien para usted. Busque ayuda profesional de un terapeuta o entrenador que se especialice en trabajar con adultos con TDAH. También puede resultarle útil tomar medicamentos.

De cualquier manera, recuerda que no eres un vago. Tú no eres estúpido. No te falta disciplina y no eres un fracaso. Tiene una afección que muchas personas padecen (entre el tres y el cinco por ciento de la población de EE. UU.). Tiene una condición tratable que no le impedirá llevar una vida plena.

Puede obtener más información sobre el TDAH aquí.

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