Hacer frente al pánico financiero y la ansiedad por la recesión

Uno de mis cazadores de depresión es "convertirme en el experto".

Esto significa que, mientras me orino en los pantalones sobre dónde vamos a obtener Eric y yo nuestro próximo cheque de pago, estoy dando consejos sobre cómo lidiar con tal ansiedad. Al decirle a alguien más lo que eres supuesto hacer, yo mismo aprendo la lección. Y luego creo que si realmente puedo engañar a la gente para que piense que lo tengo todo junto, tal vez podría tenerlo por completo.

Nah… ..

Hace unos días un lector me escribió este correo electrónico:

Últimamente me he quedado casi paralizado por el miedo y la ansiedad por cuestiones financieras. Me he puesto en contacto con mi ex psiquiatra y espero que me acepte. ¿Podría escribir una entrada sobre cómo lidiar y manejar ese miedo? Estoy seguro de que me ayudaría mucho.

Irónicamente, lo leí una hora después de que colgué el teléfono con mi amiga Michelle y me desahogué sobre toda la ansiedad que tengo últimamente con respecto a las finanzas, y que nunca en toda mi vida, eso incluye la universidad, no he podido pagar. Mi tarjeta de crédito. Para este OCDer que ama los números, es decir, los números NEGROS, un poco de tinta roja puede enviarme a un tejido.

¿Qué debo hacer? Estas dos cosas. (¡Poderes gemelos, activan!)

1. Imagina lo peor. Eso no es un error tipográfico. Curiosamente, ir al peor de los casos en esa imaginación tuya puede traer paz.

La segunda vez que me hospitalizaron, estaba discapacitado presa del pánico: miedo a no recuperarme nunca, miedo a ser hospitalizado durante un año como algunos de los otros pacientes, miedo a no poder volver a trabajar ni aportar nada. a mi familia o la comunidad.

Entonces mi amigo Mike me dijo que lo olvidara. Olvídate de todas esas "metas" o "aspiraciones" ... las que me obligaron a graduarme de la sala de psiquiatría lo antes posible. "Estás bien", dijo de la manera más pacífica. "Tienes todo lo que necesitas".

Siempre recordaré ese momento.

Entonces, cuando estoy envuelto en ansiedad por algo como no tener dinero para pagar las lecciones de natación y los uniformes escolares para los niños, voy a un lugar en mi mente donde no necesito los uniformes escolares y las lecciones de natación.

Me recuerdo a mí mismo que si Eric y yo no podemos encontrar trabajo, podemos vender nuestra casa y comprar un apartamento muy pequeño en los suburbios. Podemos sacar a nuestros hijos de la escuela católica, por mucho que odie hacerlo, y mudarnos a un mejor distrito escolar donde puedan ir a la escuela pública gratis.

Todavía tendremos agua corriente.

Tendríamos un techo sobre nuestras cabezas.

Ambos posiblemente podríamos servir mesas o trabajar en una librería, o algo que al menos proporcionara un salario mínimo.

2. Sea como un águila.

El otro día, cuando estaba buscando el origen de una de mis canciones favoritas, "On Eagles’ Wings ", encontré esta hermosa explicación de lo que significa esa canción en la página" On Eagles Wings "de Bob y Brenda. Su amiga, Veronica Evans, dijo esto en un correo electrónico:

¿Sabías que un águila sabe cuándo se acerca una tormenta mucho antes de que estalle? El águila volará a algún lugar alto y esperará a que lleguen los vientos. Cuando golpea la tormenta, coloca sus alas para que el viento la levante y la levante por encima de la tormenta. Mientras la tormenta ruge abajo, el águila se eleva sobre ella. El águila no escapa de la tormenta. Simplemente usa la tormenta para levantarla más alto. Se eleva sobre los vientos que traen la tormenta.

Recuerde, no son las cargas de la vida lo que nos agobia, es cómo las manejamos.