Domando a la musaraña moderna

Conoces a la persona tipo musaraña. Ella (o él, sí, los hombres también pueden ser una arpía) siempre está criticando algo. No importa lo que hagas, no es suficiente o yUNED no son suficientes para complacerlos. Incluso cuando crea que está haciendo exactamente lo que ellos quieren o exactamente lo que dijo ellos quieren, todo lo que se les presenta es un reconocimiento de mala gana o nuevas demandas de que lo haga de manera diferente. Es frustrante. Es enfadado. Es doloroso.

Con el debido respeto a Shakespeare, la astucia no se domina fácilmente. Pero cuando la musaraña (la persona que constantemente te insulta) es alguien que es importante en tu propia vida o en la vida de alguien a quien amas, entonces se vuelve realmente muy importante intentarlo. Romper completamente una relación con una arpía importante que preferirías amar a menudo deja un lugar crudo que nunca se cura del todo.

Cómo domar a una musaraña

Recuerda que es tu elección Ofenderse: Si. De Verdad. Es tu elección. Puede optar por morder el anzuelo o puede rechazar la invitación para estar a la defensiva. Es suficiente que tú sé que estás bien. No es necesario que explique ni se disculpe por quién es usted. De hecho, explicar y disculparse solo expone una inseguridad a la que la musaraña puede abalanzarse. Simplemente reconozca que ha escuchado los comentarios de la arpía sin estar de acuerdo o menospreciarse. Solo di algo verdadero pero neutral que responda a su comentario. Entonces sigue tu camino. Las líneas útiles son: "Eso es interesante". "Tendré que pensar en eso". "Yo aprecio su preocupación."

No dejes que la musaraña te controle: Hacer lo contrario de lo que quiere una musaraña es dejar que ellos tengan el control. ¿Eh? Sí. He aquí un ejemplo. Una madre sigue criticando a su hija de mediana edad por usar demasiado maquillaje. La hija responde experimentando con sombras de ojos cada vez más intensas. "¡Eso se lo demostrará!" piensa la hija. De hecho, su madre todavía tiene el control. La hija no está haciendo lo que ella cree que es mejor, sino que está reaccionando a su mamá.

Mira más allá de la astucia al miedo: A menudo, el crítico constante está realmente muy asustado. Tienen miedo de que usted haga o diga algo que los lastime, así que lo evitan siendo hirientes primero. O tienen miedo de perder el control. O tienen miedo para usted - que está haciendo algo que solo le traerá dolor. O temen perder estatus, respeto o importancia en su vida. Si puedes mirar más allá de las críticas y los comentarios sarcásticos hacia la persona asustada que está dentro, puedes ser más indulgente.

Reconozca su propia participación en la interacción: Una musaraña necesita a alguien contra quien ser una musaraña. Si. A veces, una musaraña es un fastidio que ofrece igualdad de oportunidades y que encontrará algo para criticar a cualquiera, pase lo que pase. A menudo, su crítica es inmerecida. Pero a veces, si somos realmente sinceros, tenemos que admitir que hacer hacer cosas para provocar (aunque solo sea por nuestra propia frustración y dolor). A veces es útil disculparnos por nuestra participación. Decir algo como "Lamento mucho haberte molestado", puede descarrilar el ataque.

No responda de la misma manera: Puede resultar tentador. Pero ser mejor musaraña que la musaraña original solo significa que ahora hay dos musarañas en la habitación. Emparejar la crítica con la crítica (“Puede que te esté decepcionando de esta manera, pero tú me estás decepcionando aún peor. . .”) no te llevará a ninguna parte. Ahora la musaraña puede criticarte por ser crítico.

Tampoco ignores a la musaraña: A menudo, la única forma en que una arpía sabe que son importantes es ofendiendo a los demás. Al no sentirse visto ni escuchado, una arpía entra en pánico. Luego suben el volumen o se vuelven aún más desagradables para asegurarse de que tengan toda su atención.

Responde con compasión: ¡Qué camino tan difícil ha elegido la musaraña para su vida! Para encontrar siempre algo que juzgar o criticar, la musaraña necesita estar constantemente decepcionada por cómo los demás no cumplen con sus estándares imposibles. Ser una musaraña requiere estar dispuesto a ser visto como un aburrimiento o un fastidio. Imagínese a la persona triste dentro del matón. A continuación, puede ser capaz de encontrar en sí mismo la empatía en lugar de estar enojado. Con cariño, di algo como: "Puedo ver que esto (sea lo que sea) te está molestando mucho, pero todo estará bien". Eso puede aclarar algunas cosas.

Reencuadre el comportamiento - al menos en tu propia mente: Reencuadrar significa pensar en un comportamiento de una manera diferente. Por ejemplo: cuando visitaba a su hija adulta, una madre crítica siempre comenzaba a limpiar tan pronto como entraba por la puerta. La hija reformuló el comportamiento de su madre como la única forma en que su madre tenía para contener su ansiedad por las visitas. Ha decidido no sentirse ofendida por la frenética limpieza de su casa limpia por parte de su madre, sino verla como una forma en que su madre está haciendo todo lo posible por ejercer el autocontrol e incluso ser útil.

Encuentra una manera de darle a la musaraña otro papel en tu vida: No es necesario deshacerse de la musaraña para deshacerse del comportamiento de la musaraña. Si quieres o necesitas permanecer en relación con la musaraña, busca otro papel para ellos además de ser el mejor en juzgar o molestar. Felicítelos siempre que lo apoyen o alienten, aunque sea un poco. Afirme su importancia haciendo uso de sus talentos y habilidades. Pídale consejo o ayuda. Use algo de humor junto con comprensión para darle un giro más positivo a las conversaciones. Con persistencia, paciencia y tiempo, es posible que pueda domesticar a la musaraña.