Conozca las cinco principales señales de advertencia de abuso verbal

¿Hay algo gravemente mal en tu relación?

El abuso verbal se cuela en innumerables relaciones. Es algo que millones de mujeres y hombres soportan a diario. Una de cada cuatro adolescentes en una relación informa que ha sido abusada verbalmente repetidamente. Un tercio de todos los adultos han sido insultados y el 20 por ciento ha sido humillado en público por su pareja.

El abuso verbal es tan dañino como el abuso físico. Debido a que las personas que sufren abuso verbal no llevan las cicatrices y los moretones externos, a veces puede ser difícil distinguir si su ser querido está sufriendo. O tal vez eres la víctima y, dado que el daño no es físico, quizás te preguntes si lo que estás experimentando es realmente abuso.

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Un tigre no cambia sus rayas. La Coalición Nacional contra la Violencia Doméstica ofrece esta útil lista de verificación llamada "¿Me están abusando?" Esto también puede orientar a aquellos que están preocupados por su propia relación, e incluye una Declaración de Derechos de Relación empoderadora que todos deberíamos tener a mano.

Como sobreviviente, aquí hay algunas señales de que puede estar en una relación verbalmente abusiva:

1. Te encuentras siempre teniendo que pensar antes de hablar.

¿Piensas antes de hablar? No en el tipo de pensamiento "Estoy pensando antes de hablar", sino en el "Tengo que pensar, porque si digo algo incorrecto me meteré en problemas o me gritarán". ¿Te están llamando con nombres como víctima, sensible, bebé llorón o cualquier otro nombre de mascota despectivo?

2. No puedes recordar la última vez que lo pasaste bien.

Tus amigos siempre están hablando de los buenos momentos con su pareja. Todos los momentos que parecen suceder en tu casa son malos: gritos, peleas, discusiones, insultos. De hecho, ya ni siquiera te gusta salir porque sabes exactamente cómo terminará la noche: mal.

3. Sus palabras se tuercen constantemente.

¿Encuentras que cuando estás molesto con tu pareja o la llamas por el abuso, él / ella cambia la historia? Y cuando terminan, ¿te has convertido en el malo? El abusador es tan manipulador con sus palabras que puedes iniciar una conversación con una sola intención y tus palabras serán retorcidas hasta que termines llorando.

4. Tu voz en el fondo de tu cabeza te dice que algo está mal.

¿Esa vocecita dentro de tu cabeza te dice que corras en la otra dirección? ¿Esa voz te dice que te están tratando mal? ¿Esa voz te dice que algo anda mal, incluso si no puedes señalarlo? Esa vocecita tiene razón. Es tu ángel de la guarda, tu voz interior. Escúchala.

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5. Estás sujeto a manipulación pasivo-agresiva.

Este abusador cree que es inteligente y siempre puede recurrir al, "¡Solo estoy bromeando!" línea. Escuchas cosas como: "¿Por qué te enojas tanto?" y a menudo te confundes con alguien con "tu pasado", aunque él "lamenta que te sientas así".

Quiero darte un mantra para que digas hasta que comprendas que el abuso verbal está mal: "¡No soy yo, eres TÚ!" Dígalo una y otra vez hasta que se hunda en su cerebro. Nunca sacrifiques tu autoestima o autoestima por alguien que no te respeta y no te trata con amabilidad.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 5 señales de que estás siendo abusado verbalmente, y no lo sabes.