Creando una vida de la que no quieres escapar

Estaba viendo a la gente caminar por las calles hoy con la cabeza gacha en sus teléfonos inteligentes, ajenos al mundo que los rodea, el hermoso día de otoño y el cielo. No tenían en cuenta el peligro de chocar contra un poste indicador o ser atropellados por un taxi.

¿Por qué hay tanto escapismo en nuestra sociedad? Escapes digitales. Beber escapa. Escapes de compras. El ejercicio se escapa. E incluso vacaciones para alejarse de una vida que parece que no es exactamente lo que esperábamos.

Yo también era así, hasta que una pose de montaña cambió mi vida y decidí dejar una existencia de la que escapaba con frecuencia. Mi droga preferida fue viajar, siempre recordando un viaje inspirador o esperando con ansias el próximo.

Dejé mi puesto de director gerente en un banco privado líder hace poco más de un año. Desde entonces, vivo con menos, pero también necesito mucho menos escapar.

Me he estado preguntando qué se necesita para estar presente y completamente absorto en la vida que llevamos. No es una pregunta fácil.

Hasta ahora, se me han ocurrido tres elementos que parecen necesarios para que una vida sea tan atractiva que no anhelarás romper. Primero, necesitamos tener un sentido de propósito y significado que nos haga despertar inspirados cada mañana. En segundo lugar, necesitamos la capacidad de hacer algunas cosas que nos encantan. Y tercero, necesitamos suficientes desafíos para mantenernos estimulados, pero no tantos que estemos constantemente estresados.

Claro, dices, eso suena bien. Pero, ¿cómo llegar allí? A veces parece que es necesario un cambio tan radical que no sabemos por dónde empezar. Crear una vida de la que no necesite escapar no siempre significa que tenga que alejarse de su vida actual. Empiece por hacer algunas mejoras.

Nuestro bienestar se compone de varios componentes básicos: carrera y propósito, salud, hogar, relaciones, perspectiva y finanzas. ¿Cómo sabrá qué áreas necesita nutrir? ¿Y qué acciones te apoyarán en el camino? Aquí hay ocho prácticas que lo ayudarán a comenzar y llevarlo adelante:

Pasos prácticos para transformar su vida

1. Medita

La meditación es una de las prácticas más críticas y efectivas para mejorar la autoconciencia. Le ayudará a alejarse de su condicionamiento e identificar lo que necesita para sentirse realizado y cuáles son sus valores.

2. Viva por debajo de sus posibilidades

Ser financieramente responsable es un camino hacia la libertad. No podrá experimentar ananda (sánscrito para la felicidad), si está preocupado por su seguridad financiera. Como banquero privado, aprendí que no importa cuán rico seas, aún puedes vivir a merced de tu estilo de vida.Muchas personas acomodadas se sienten atrapadas porque se han enredado demasiado en comprar cosas.

3. Ordena y organiza

Las posesiones físicas te agobian. Requieren tiempo, energía y dinero, y siempre te alejan de las cosas más importantes de la vida. No apreciará del todo lo agotadores que son sus posesiones hasta que las retire.

La falta de organización provoca distracciones constantes. Invertir tiempo en poner orden en sus habitaciones, armarios, espacio de oficina, bolso de mano y archivos le dará más presencia.

4. Proteja su tiempo

Tienes una vida corta, por lo que debes elegir qué actividades y personas merecen tu energía. Proteja su tiempo para las cosas y las personas que más le importan.

5. Encuentra la felicidad a diario

La felicidad no debería ser algo que persigas. Más bien, debe ser una experiencia personal a la que pueda recurrir a diario. Para mí, son prácticas como mi ritual del té verde por la mañana, sentarse en la naturaleza o tomar un baño de sal a la luz de las velas. Aprendí que vivir una vida con sencillez significa disfrutar de la abundancia que ya tengo.

6. Afronte la verdad de su impermanencia

Lo que voy a decir es a menudo controvertido porque nuestra sociedad no se siente cómoda enfrentando la muerte. Pero la muerte es una realidad. Todos tenemos una fecha de vencimiento, por así decirlo, y saldremos de este reino. Enfrentar esta verdad es difícil, pero en última instancia es empoderador.

Pruebe esto: cuando medite, pregúntese: "Si sigo viviendo mi vida exactamente como es ahora, ¿de qué me arrepentiré cuando esté en mi lecho de muerte?"

7. Aprecia los micro-cambios

Muchos de nosotros esperamos que el cambio o la mejora nos golpeen en la cara o no sucederá nada. Pero la transformación es un proceso que generalmente ocurre en micro-movimientos. No pase por alto las sutilezas de su progreso.

8. Sea valiente

A la naturaleza humana no le gusta el cambio. He atravesado muchos cambios autoinfligidos durante el año pasado y sé lo inquietante que puede ser. Pero no prosperará si se aferra a patrones pasados ​​que ya no le funcionan. Necesita abrirse a experiencias inexploradas y esperar más.

No hay mejor regalo que despertarse todos los días sintiéndose totalmente comprometido con su vida. Esta no es una tarea fácil. Para la mayoría de nosotros, incluido yo mismo, crear esta situación es un trabajo en proceso. Cuando te encuentres escapando, míralo tal como es, perdónate a ti mismo, luego levanta la cabeza y vuelve al presente.

Escapa de tu escape. Es posible que se sorprenda y se encuentre en un tipo diferente de viaje que vale la pena emprender.

Esta publicación es cortesía de Spirituality & Health.