¿Ansiedad de separación?

En el raro caso de que salga con mis amigos, aunque sea por unas pocas horas, mi novia de larga distancia realmente lucha con eso porque no tiene amigos propios y se siente muy sola. A pesar de que le envío mensajes de texto todo el tiempo que me fui, ella parece cerrarse emocionalmente y todo lo que puedo obtener son respuestas de una palabra. He excluido a mis amigos de mi vida cada vez más a lo largo de los años porque no vale la pena para mí que ella me rechace. Ella ha sufrido de depresión severa durante muchos años y creo que esto puede ser un factor. Ella lo describe como su cerebro simplemente cerrándola y no siente que tiene el control de estos sentimientos. Mi esperanza es obtener una opinión sobre qué puede estar causando que ella se sienta así y qué puedo hacer para ayudarla. Tiene mucha ansiedad, ansiedad por separación y depresión, y creo que eso podría ser un factor. Solo quiero descubrir cómo intentar ayudarla a superar esto. Me gustaría poder ver a mis amigos sin sentirme culpable y triste porque ella se calla. A veces me frustra mucho y no sé cómo ayudarla.

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-15

A.

Tener que andar de puntillas por las emociones de tu novia de larga distancia no es saludable para ti ni para ella. Limitar su red social y dejar de ver a sus amigos porque ella se cierra eventualmente creará resentimiento en usted. Si bien no se puede hacer de manera maliciosa, es manipulador. El problema es que no puedes ser tú mismo en la relación sin que eso la despista. Con el tiempo, esto lo pondrá en una posición terrible porque, a menos que haga de su bienestar emocional su máxima prioridad en la vida, tendrá una reacción. Esto nunca funciona porque tienes que seguir restringiéndote al servicio de su depresión, ansiedad y soledad.

El trabajo aquí es para que usted la ayude a comprender que tiene que descubrir cómo hacer frente a su reacción. Tienes que apoyar mucho su lucha, pero solo explicándoles que no vas a no ver a tus amigos porque eso la molesta. Avanza hacia el conflicto animándola a pensar en lo que puede hacer para ayudarse a sí misma. La clave para esto es establecer un límite sobre lo que está dispuesto a hacer por ella y, con su ayuda, ayudarla a encontrar formas de asumir la responsabilidad de su bienestar emocional.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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