Por tu cuenta: 5 consejos para pasar de disperso a concentrado

Para esos momentos en los que no puede ponerse en marcha en su lista de tareas pendientes, pruebe estos trucos para empezar.

¿Alguna vez te preguntaste si lo estás "perdiendo"? Sabes lo que hay que hacer: hay una larga lista de tareas pendientes frente a ti. ¡Y te encuentras comenzando una tarea, desviándote a otro elemento de la lista y yendo y viniendo a algunos más hasta que realmente completas uno!

Estuve en ese lugar recientemente. Uno de mis 6 inquilinos dio aviso. Descubrí que un libro que quería de la biblioteca del condado estaba a un largo viaje en autobús. No podía concentrarme en reunir mis recibos de impuestos sobre la renta mejor que en cambiar una cita que no podía hacer mañana.

Dado que no es tan inusual para mí realizar múltiples tareas, estaba seguro de que podría idear un plan de trabajo si pudiera alejarme de todos los recordatorios en mi escritorio. ¡Así que fui a mi grupo de escritores en una cafetería, con el único propósito de encontrar un camino hacia FOCUS!

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1) Ese plan, llegar a un lugar donde sea más fácil concentrarse, parece un primer paso necesario cuando mi mente está confusa. Incluso llevar mis papeles a la mesa del comedor, lejos del escritorio de mi oficina, me ayudó a trabajar en los preparativos del IRS para no tener que presentar una extensión.

¿Qué tal el porche en un día soleado? ¿Apoyándose en las almohadas de su cama? ¿La guarida? ¿La sala de televisión con la televisión apagada? ¿Una cafetería a la que puedas ir andando o en coche? ¿La casa de un amigo donde sabe que quieres concentrarte? ¿La biblioteca? ¿Una mesa de picnic? Encuentre el mejor para usted, reúna lo que necesita y ¡VAYA!

2) Está bien, ya estás instalado allí. Puede tener miedo de que se desvíe de nuevo. Una cosa a la vez. Comprométete a dedicar entre 30 y 60 minutos a lo que hayas decidido que es más importante. Si encuentra que su atención se distrae, establezca los tiempos y no se mueva a ningún otro proyecto hasta que se active. Luego, tómate un breve descanso. Tal vez una caminata alrededor de la cuadra, 10 respiraciones profundas, leer durante 15 minutos, ver videos de YouTube o lo que sea que te resulte gratificante. Repita tantas sesiones de 30 a 60 minutos (seguidas de descansos) como pueda y esté dispuesto a realizar.

3) Cuando haya alcanzado su límite de productividad, aunque quede mucho por hacer, saque un cuaderno de espiral o una agenda o incluso páginas sueltas. Ponga cada categoría en una página separada. Es posible que tenga 1 para el hogar, ausente, llamadas, agradecimientos, eventos, finanzas, salud, legal, carrera, amigos y familia. El punto es ser tan consciente de las formas continuas en que gasta su tiempo que, una vez que se enumeran, no debe preocuparse de que haya algo que haya olvidado. Cuando haya una experiencia divertida que no quiera perderse, estará en su calendario y / o página de Eventos. Cuando sienta lástima por sí mismo, puede consultar las páginas de Gratitud y recordar las cosas que ha escrito cada noche antes de acostarse.

4) Cuando haya anotado las tareas pendientes importantes en las categorías que enumeró, tómese el tiempo para llegar a la claridad eligiendo de 1 a 5 elementos que desea completar ese día.

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Si está motivado por lo externo, marque un * en una tabla para cada finalización. Si se encuentra deslizándose en algo que no está en sus 1-5 artículos, levántese, estire un poco, recuerde que está haciendo un buen progreso, distráigase con un viaje al refrigerador para comprar fruta o al jardín para recoger un ramo, o cualquier otro breve descanso. Luego, regrese a esos 1-5 elementos, que son los únicos elementos de su escritorio que llaman su atención. Si logra terminar los cinco, puede revisar las otras categorías para una tarea atractiva o terminar el día en lo que respecta al trabajo.

5) ¡Tenga tantas carpetas en su archivador como sea más fácil almacenar y encontrar artículos! Para mí, me gusta imprimir o guardar notas y recortes sobre el crecimiento personal. Me siento más satisfecho cuando puedo separar fácilmente y acceder a notas de Abraham Hicks, Wayne Dyer, Byron Katie, meditación, seminarios web, citas y categorías relacionadas. Esas mismas carpetas facilitan el ARCHIVO cuando tengo el papel en mis manos O cuando lo “encuentro” en mi escritorio.

No he dominado completamente el hábito de archivar cada hoja de papel mientras la manejo. Lo estoy haciendo mejor y, por lo general, estoy más enfocado que disperso ...

Hm, veo que necesito ir a la mesa del comedor ahora. ¿Qué es lo que hay que hacer?

Este artículo invitado de YourTango fue escrito por la Sra. Moreah Vestan y apareció como: 5 consejos para pasar de lo disperso a lo enfocado

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