Creo que tengo una forma de TOC, acumulación de memoria
Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2020-08-9Toda mi vida he tenido algunas compulsiones extrañas. Solía asegurarme de que mi papel higiénico estuviera perfectamente doblado antes de usarlo. Soy muy supersticioso y siempre tengo que tocar madera o asegurarme de disculparme una y otra vez si digo algo siquiera remotamente ofensivo sobre alguien. Nunca me siento merecedor de cosas y siempre me siento mal al aceptar cosas de otros que me dan (es decir, comida gratis, dinero como obsequio, un favor). Creo que el síntoma más destacado de mi TOC autodiagnosticado es que siempre quiero guardar mis buenos recuerdos para no perderlos. Generalmente soy MUY nostálgico y emocional, lo cual no es un atributo terrible, pero vivir de esta manera a menudo tiene efectos negativos en mi vida. A veces, recuerdo los buenos recuerdos con la esperanza de que enmascaren todo lo que estoy pasando. Otras veces, me convenzo a mí mismo de que necesito guardar mis recuerdos porque quiero asegurarme de tener algo bueno que recordar y compartir con los que me rodean. A menudo me preocupa no volver a crear buenos recuerdos y todos los buenos recuerdos que tengo deben protegerse. Siento que los recuerdos deben protegerse y mantenerse como objetos frágiles. Hago gimnasia a tiempo completo y, a menudo, me enojo si no puedo repetir las habilidades de la misma manera que las he hecho en el pasado. Siempre trato de repetir buenos recuerdos con la esperanza de que me haga sentir mejor conmigo mismo. ¿Sueno como un acaparador de recuerdos?
A.
El atesoramiento de memoria no es un término que se pueda encontrar en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos de salud mental (DSM), el libro utilizado por los profesionales para diagnosticar los trastornos de salud mental. La mayor parte de la información sobre el atesoramiento de la memoria parece provenir de blogs u otras fuentes no oficiales. Podría ser un término que se usa informalmente, entre las personas con TOC, para describir cierto tipo de compulsión mental en la que intentan almacenar mentalmente ciertos recuerdos especiales o importantes. Parecen estar enfocados en intentar almacenar estos recuerdos de una manera muy específica, exactamente cómo sucedieron. Quizás, lo que están intentando lograr es una "memoria perfecta".
El problema con la acumulación de memoria es que no existe una memoria perfecta. Los estudios demuestran constantemente que nuestros recuerdos no son tan infalibles como creemos. De hecho, en psicología, existe un fenómeno llamado "curva del olvido". Esta idea ha existido durante más de 100 años y esencialmente dice que las personas no pueden recuperar aproximadamente el 50% de la información una hora después de que la memoria se codifique en nuestras sinapsis. En otras palabras, las personas olvidan rápidamente los detalles, especialmente con el tiempo. El estrés y la ansiedad erosionan aún más los recuerdos. Esto es contrario a la percepción pública, que esencialmente cree que la memoria es similar a una grabación de video. Ciertamente no lo es.
Cualquiera que intente tener recuerdos perfectos se verá frustrado por las limitaciones de la memoria humana. Es una tarea imposible.
Los síntomas que ha descrito parecen compatibles con el trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Obviamente, no puedo diagnosticar a nadie basándome en una breve carta a través de Internet y, por lo tanto, recomendaría consultar a un profesional en persona para determinar si tiene TOC. Más importante aún, reunirse con un profesional de salud mental le permitirá comenzar el tratamiento. Todos los síntomas que ha descrito le distraen y le quitan la vida. Limitan lo que puedes hacer y el placer que tienes. Afortunadamente, existen buenos tratamientos para el TOC.
Otro elemento de su carta es la idea del perfeccionismo. El perfeccionismo suele coexistir con el TOC. Esencialmente, es una tendencia a mantener estándares excesivamente altos hasta el punto en que, si no se cumplen, causa angustia o deterioro significativo en la vida de una persona. En el contexto del TOC, las investigaciones indican que algunas personas opinan que existe una solución perfecta para cada problema y que la única forma de hacer algo es hacerlo a la perfección y no cometer errores. Incluso los errores menores, en la mente de la persona con TOC, tendrán graves consecuencias y no se pueden aceptar.
Ese tipo de pensamiento es problemático porque no se basa en la realidad. Todos cometemos errores. "Errar es humano ..." como dice la famosa cita. Esa es la naturaleza de la humanidad. El objetivo no debe ser no cometer nunca un error. Un objetivo mucho más realista es tratar de cometer el menor número de errores posible, permitiendo al mismo tiempo una probabilidad muy real de que se cometan errores. Puede reducir la cantidad de errores que comete centrándose en la realidad y convirtiéndose en un pensador crítico.
La terapia cognitivo-conductual es especialmente eficaz para el TOC. Con la ayuda adecuada y el compromiso con el tratamiento, puede superar estos problemas. Gracias por tu pregunta y ten cuidado.
Dra. Kristina Randle
