Me corté y no puedo parar

No se que hacer. Me corté muy mal. Al principio eran cortes superficiales, pero ahora los cortes superficiales ya no me satisfacen. Cuanto más largo corte, más profundo tiene que ser el corte para sentir algún alivio. Ha estado sucediendo durante aproximadamente un año. Mi madre no lo sabe y no planeo decírselo. No quiero que piense que soy más una desgracia de lo que ya soy. Y tengo miedo de contárselo a mi médico porque creo que se lo dirá a mi mamá. Sé que existen leyes de confidencialidad, pero creo que solo entran en juego cuando no te haces daño a ti mismo ni a los demás. No se que hacer. He perdido amigos porque quieren que les diga lo que está mal, pero no puedo. Tengo miedo de que se lo digan a la administración. ¿Quién le dirá entonces a mi mamá? Ahora solo me corto los muslos porque si están en mis brazos, la gente los verá. Y eso me daría más ansiedad, lo que me haría cortar más. Es un camino cruel que preferiría no seguir. Ya soy adicto a los cortes y es muy, muy difícil dejar de hacerlo. Sé que puedo, pero no sé cómo. Por favor, ayúdame.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Dices que no puedes dejar de cortar, pero ciertamente hay momentos en los que no lo haces. No se corta cuando está en la escuela o cuando está en presencia de su madre o su médico. Ciertamente, también hay otras ocasiones. Si no corta en esas ocasiones, entonces tiene cierto control. Muestra que puede detenerse cuando lo desee. También muestra que no eres impotente ni adicto.

Ser capaz de controlar su comportamiento demuestra un importante nivel de autocontrol. Tienes más poder y control de lo que crees. Puede utilizar este autocontrol para resistir la tentación de cortar.

Cuando sienta la necesidad de cortar, haga otra cosa. Trate de encontrar una actividad alternativa. Algunos ejemplos incluyen, pero no se limitan a: ejercicio, bailar, dibujar, tocar un instrumento musical, pintar, llamar a un amigo o jugar con una mascota. Escribir también es un gran alivio para el estrés; uno de los mejores según muchos estudios. Hay muchas otras cosas que podría hacer en lugar de cortar.

La mejor manera de resolver este problema es discutirlo con su médico. Él o ella pueden ayudarlo. La terapia solo funciona si es honesto con las personas que intentan ayudarlo. Sé que tienes miedo, pero no hay nada que temer. El corte es común y muy tratable.

El asesoramiento lo ayudará a encontrar formas saludables de liberar su dolor emocional. No permita que el miedo le impida el tratamiento, la recuperación y una vida satisfactoria. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle